低血壓人群適合吃什麼?

低血壓人群適宜吃什麼食物

低血壓吃什麼好升血壓作用食物

通常情況下，適合低血壓人群吃的食物通常具有升高血壓的功效和作用，而具備這種特點的食物主要包括食用鹽、生薑、富含蛋白質的食物、適當的高膽固醇食物、溫脾補腎的食物。因此諸如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、雞、蛋、魚、乳酪、牛奶、生薑等宜多吃。

低血壓吃什麼好結合症狀選食物

低血壓發生往往造成身體的諸多不適，而食物選擇方面可以多食具有改善緩解症狀的作用的食物。比如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足，應多食鐵、銅、葉酸、維生素B12等含鐵豐富的食物。食少納差患者，適當食用姜、蔥、醋、醬、糖刺激性食物和調料品。與高血壓不同的，長期低血壓人群可以選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。

低血壓人吃什麼可以升高血壓

無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些鹹一點的食品，因為鹽能使血壓上升。每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養，還有利於糾正低血壓。

一般成年人血壓長期低於12/8千帕(90/60mmHg)者為低血壓。低血壓的人易發生暈厥和休克。低血壓常見於慢性消耗性疾病、營養不良、心血管疾病、消化道炎症、潰瘍等，且多見於青年女性。

低血壓引發的臨床症狀主要有頭痛、頭暈、胸悶氣喘、易疲勞、精力不能集中、失眠、食慾差、四肢發冷、脈搏緩慢。一旦體位變化時常眼前發黑、頭暈欲倒。

對長期低血壓的患者，醫生提出的保健處方是：

1、及時找醫生確定低血壓的原因；

2、增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物；

3、適當多吃食鹽，可提升血壓，改善頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不可太高；

4、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶；

5、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品；

低血壓的飲食治療

1、加強營養，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。

2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。

3、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

5、少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

再給你介紹點低血壓患者日常生活預防常識:

1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。

2、鍛鍊身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活.

3、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環，或以冷水，溫水交替洗足。對有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶，以加強靜脈迴流。體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。

4、不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。低血壓患者輕者如無任何症狀，無需藥物治療。重者伴有明顯症狀，必須給予積極治療，改善症狀，提高生活質量，防止嚴重危害發生。

青少年平時應多食些富含高蛋白的食物，如豬、牛、羊肉、雞、鴨、兔、魚、蛋、奶、大豆等。糖類、脂類可適當多吃，包括糕點、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加總熱景。菜餚要多帶鹽分，以便血壓升高。

對長期低血壓的患者，醫生提出的保健處方是：......

血壓低的人吃什麼好大全

血壓低的人飲食原則

1、血壓低適當多吃食鹽，多多攝取食鹽的話，可提升血壓，改善頭暈、睏倦無力等症狀。

但是對於低血壓的人，不可以攝入食鹽量太高，於此同時要多飲水。血壓低的話，平時一定要注意多喝水的，因為喝入的水分進入血液後可以增加身體內的血容量，從而可提高血壓。

2、血壓低增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物，對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助，多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等。

3、血壓低常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓可以起到很好的調節作用。

可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。

少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話，都不要吃的，大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

低血壓的人吃什麼保健品好

低血壓的飲食養生

加強營養具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。血壓低吃什麼好？中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

少吃降壓食物不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。血壓低吃什麼好？稍加食鹽增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。

低血壓吃什麼食物好？

1、適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓；

2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用；

3、甲魚燙等一些富含高蛋白食物。

4、食用一些有利於調節血壓的滋補品，如人蔘、黃芪、生脈飲等；

5、加強體育鍛煉，提高機體調節功能，體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處；

6、平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點以防止暈倒；

7、症狀明顯時，可以到中醫科適當調理，一般不主張使用西藥治療。