溜冰怎麼倒溜步法?
倒著溜冰的技巧？
倒溜技巧如下：
向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習“向後葫蘆滑行”，再學“向後蛇形滑行”，然後過渡到“單腳向後滑行”。
（1）向後葫蘆滑行
兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向後外滑至最大弧線（兩腳稍寬於肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨後重複上述滑行動作，這樣就能連續向後滑行了。
練習方法
1.在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2.原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。
（2）蛇形向後滑行
站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向後滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然後再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重複上述動作，做蛇形後滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。
練習方法
1.在完成向後葫蘆滑行獲得一定速度後，即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。
2.左右腳各蹬地滑行一次後，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反覆練習。
誰知道一些溜冰技巧的名稱 如：倒溜 側溜 還要教怎麼做 謝謝啦
交叉步：就是在前溜的過程中擡起左（右）腳落到右（左）腳前面然後往左（右）用力。從後面、看上去是2只腳在交叉前進 八子步，就是初學者前溜的步法。
直排輪滑倒滑怎麼滑?
初學速度輪滑應做以下幾種練習: 1．移動重心的練習 （1）原地站立與踏步： 穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍擡起、放下。然後身重心移至右腿，左腿稍擡起、放下。反覆進行練習，逐漸加快速度。 （2）單腳支撐平衡： 在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄杆或同伴，將重心移至一條腿上，另一腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重複以上動作。 （3）模仿滑行姿勢的蹲起練習： 速度輪滑的滑跑姿勢直接關係到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高於臂部，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝關節成50～70度角，兩手互握放於背後或在體側自然擺動，頭部自然擡起，眼向前看5～10米處。 （4）“八”字行走練習： 兩腳成外“八”字站立，保持好站立的姿勢，重心移至左腳上，右腳向前邁一小步，重心隨之移至右腳上，然後擡左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，然後擡左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，重複上述練習。 （5）交叉步行走： 原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步交叉姿勢，重心隨著移至右腿上，接著收左腿左側跨一步，成開始姿勢，反覆練習。 2．直道滑行 （1）單腳蹬地雙腳滑行練習： 右腳用內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地後迅速與左腿併攏成兩腳滑行。接著用左腳蹬地，將重心推送至向前滑行的右腿上，左腳蹬地後迅速與右腿併攏兩腳滑行。 （2）單腳蹬地單腳滑行： 上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外“八”字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿成半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。反覆進行。 （3）初步體會直道滑行方法： 上體前傾，肩背稍高於臀部，兩手互握放於背後或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15～20度角，膝關節成90～110度角，踝關節成50～70度角。保持這種姿勢做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習。 （4）直道滑行的擺臂動作： 有力的擺臂是順著身體縱軸前後加速擺動，當兩臂向上擺動時，可增加蹬地腿的蹬地力量。同時，兩臂擺動越快，身重心心的移動也越快。所以要提高滑動的頻率，就必須減小擺臂的幅度，加快擺臂的頻率。 3．彎道滑行 彎道滑行技術和直道滑行技術有明顯的區別。彎道滑行技術特點在於練習者用交叉步滑行。由於向心力的作用，上體不僅前傾，而且還要向左傾。 （1）左腳支撐、右腳連續蹬地的滑行： 從站立姿勢開始，左腳用外刃支蹬地後迅速與左腳併攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續做前外曲線滑行。 （2）在圓弧做不連貫的交叉步滑行： 在圓弧上用直線滑行步法，中間插入彎道交叉步。當左腳有穩定的平衡時，右腳向左腳左側前方邁一小步；只要右腳有短暫的滑行之後，左腳就迅速從右腿後方收回，同時右腳蹬左腳直線滑進。重複上述動作。 4．停止法 在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。常用的停止法有“T”形停止法和雙腳急停法。 （1）“T”形停止法： 在向前滑行中，將重心放在右腳上，右膝彎曲，同時擡起左腳橫放在右腳後成“T”形，然後以左腳四輪的側面摩擦地面，減緩滑行速度，直到停止滑行。 （2）雙腳急停法： 在向前滑行中，兩腳併攏，兩腳同時向逆時針方向（或順時針方向）轉體90度，右腳以內側輪、左腳以外......
怎樣快速的學會溜冰？有什麼方法和技巧？
快速學會溜冰，需掌握一定的溜冰技巧：一、V型走步
1. 先以V型站姿站好。
( 兩腳張開成V字型與肩同寬約45度，當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動，這是直排輪中基本的站姿。 )
2. 身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。
3. 身體稍向前傾，右腳向前擡起。
4. 右腳放下踏穩，重心轉至右腳。
依此要訣，左右腳交互向前擡起平穩放下，藉此熟悉重心轉移的感覺。
二、跌倒起立
1 . 前溜時如果停不下來，不要慌，雙手先伸到胸前。
2 . 膝蓋下蹲。
3 . 先下膝蓋著地。（這時的護膝就非常有用。）
4 . 手指頭確實張開，平貼在地．由於著地後身體仍會向前衝，記得雙手在胸前準備好。
5 . 待俯衝的力量被抵消掉後，雙手將身體撐起。
6 . 右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。
7 . 雙手用力下壓將身體撐起。
8 . 以V型站姿站好。
三、前溜
前進時腳呈外八字，右腳前進時，右腳稍稍壓外刃（”刃〃是站立方式），左腳則稍稍壓 內刃，右腳用力 滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然後就讓右腳滑行一陣子 ，再換左腳〈此時重心要拉回來， 推出去左腳要併攏回來，再將重心放到左腳上，如此 繼續動作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心喔～～～只是兩隻腳在那邊猛推 .... 怎麼會快呢？不只要換重心，重心壓低有助於溜冰的穩定性喔～～～溜冰當然囉～～～除了以上幾點外，腳收回來也很重要，也可以增加速度（因為可增加推刃距離），要講求”飄逸〃也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看 …
四、轉彎
以左轉為例：行進時，左腳前右腳後，而手平舉上半身 ( 從腰部以上 ) 面向圓心，還有要壓刃喔～～～重心在左腳並壓外刃，右腳可以自然的推刃 .... 這樣子就可以畫出 優美的弧線了 !
五. T 煞
前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一後 .... 然後把較後面的那一腳輕輕的擡離地面，之 後將擡起來那腳的腳掌轉 90 度，然後輕輕的將擡起來的那腳往地上放 .... 讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。 ( 此時重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲 )
六、前溜轉後溜
當我們前溜要轉後溜時可輕跳 ... 轉 180 度來完成或者是用較簡單的方式：開始時腳為一前一後〈本人習慣右腳在前〉，接著把兩腳的腳跟輕輕擡離地面一點點 .... 以腳尖為軸，順勢將身體轉 180 度或者是先以右腳為重心 ... 將左腳轉 180 度〈形成小蟹步〉再將右腳轉 180 度就可以啦！〈P . S . 在轉向時，雙腳儘量不要開太大，要保持平行，這樣動作才會乾淨利落〉
快快學會,哈哈!
要點：
溜冰與日常行走的方式有本質不同。所以，要想把握好重心，必須從日常行走的習慣中完全改變過來。我們知道，日常行走，人們總是用前腳掌著地後後蹬，而溜冰卻是側後蹬。左右兩腳相互轉換重心。
◆ 練習方法：
初學者為了防止摔倒後擦傷手、頭部和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外，當意識到要跌倒時，儘量使自己身體向前倒，而不是向後，避免摔傷後腦。
首先是小步走，先站穩，兩腳分開比肩稍窄些，然後向前邁步。以腳的內側向側後方蹬地前行，開始時注意步子要小一點，頻率放慢，然後再嘗試逐漸加快速度。在行走過程中眼要向前看，身體可在小範圍內左右擺動，練習移動重心與維持身體的平衡。
如果一時找不到平衡的感覺，這是您可在同伴的幫助下，雙腳平行前滑動，體會滑動的感覺和滑動狀態下的身體平衡感受。如果雙腳能借助慣性前滑時，這說明身體已經逐漸適應了滑動狀態，初步具有了在滑動條件下控......
剛學溜冰時須知
溜冰也叫"滾軸溜冰"、"溜旱冰"，它是水冰在陸上輔助訓練過程中逐漸演變形成的運動項目。同水冰相比，它更刺激、驚險和時髦，而且四季皆宜。現在，輪滑已成為廣大青少年喜愛的娛樂休閒運動了，有時，我們常常能在街上看到揹著書包的追風少年駕著"風火輪"從身邊飛馳而過。
有關輪滑的知識：最早的輪滑運動組織是1866年在美國成立的"紐約輪滑運動協會"，後來由德國、法國、英國和瑞士4個國家發起，於1924年成立了國際輪滑聯合會。目前，全世界已有60多個國家和地區加入該協會。
輪滑作為一種娛樂項目在19世紀末傳入我國，而作為一種體育項目來發展還是在本世紀80年代初，作為體育項目，輪滑在我國還處於發展階段，但作為一種休閒運動，早已在全國各地普及了。輪滑是藉助半機械性輪滑鞋在路面上展示自己體能與風采的運動，深受青少年的喜愛。
具體地講，它有如下特點：
娛樂性：輪滑有很強的娛樂性和趣味性，通過這項運動，可使人們從平時緊張、壓力繁重的學習和工作中解脫出來，達到身心放鬆的目的。
健身性：輪滑是一項全身性運動，它能促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝作用的加強，能增強臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關節的靈活性，特別是對人掌握平衡能力上有很大作用。
工具性：除了上述兩個特性外，輪滑還具有很多體育項目所不具備的一個特性，就是它可以當做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具。在交通越來越擁擠的今天，輪滑不啻為一種流行和時髦的交通工具。不過，在你滑著輪滑穿梭於車來人往的大街上時，一定要注意接通安全。
輪滑是一項極易掌握的體育運動，任何人都能很快地學會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產生一種畏懼感--擔心摔跤。其實，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項運動變成樂趣。平衡是掌握輪滑的基礎。由於輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦後的滾動，所以就不易掌握平衡。練習平衡是非常重要的，具體的做法是：
1. 原地踏步，練習靜平衡，熟悉輪滑的性能。
2. 用互助法和扶助法練習平衡，兩個具相互扶助或雙手扶在身邊的橫杆或其他物體止，前後左右移動，練習平衡技術。
3. 牽引法，藉助外力練習平衡，比如可以通過對靜止物體的反作用力使自己滑動；讓別人用力將自己推動；抓住正在移動的人或其他物體上，使自己前進或後退。在初步掌握了上述的平衡技巧後，你就可以自己滑行上路了。之後你可以進一步掌握急停、轉彎和後退等技巧。輪滑雖然是一種容易掌握的休閒運動，但危險隨時存在，它很容易導致外傷，因此必須要有安全意識。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝及頭部容易受傷。所以，在輪滑時，必須佩帶護具，常見的護具有：頭盔、護肘、護膝等。
輪滑是一項休閒運動，但同時也是競技項目，隨著它的不斷完善，目前已形成多項輪滑競技項目，目前的奧運會已出現輪滑的身影了。
1. 速度輪滑：以單排、雙排輪滑鞋為比賽工具的競賽項目，具體項目有：場地賽和公路賽。
2. 輪滑球：看上去像是冰球和曲棍球的結合體，雙方各出5人在44×22米的場地上進行比賽，規則類似冰球，但不允許身體衝撞或阻擋，一場比賽為2－3節，每節15－20分鐘，進球多者為勝方。
3. 花樣輪滑：分為單人、雙人輪滑舞和圓形輪滑舞（規定動作）。根據動作的難易程度、舞姿的優美程度打分確定勝方。
4. 極限運動和技巧：利用U形臺做各種各樣的驚險、複雜技巧表演動作，它也是輪滑競技項目中最吸引人的一項。
有沒有看過別人腳踩著溜冰鞋，......
跪求：菜鳥型、怎麼學四輪溜冰
朋友，想快點學會溜冰就要水平一般以上的人帶著跑（溜），重心基礎很快打好，最好是去木板地面，就算摔了也沒事的，要麼買鞋子在家練，鞋子在腳上穿久了自然會習慣。
求 雙排輪滑 倒滑詳細視頻教程 必須是雙排輪教倒滑的 20分
額.都是玩單排的,雙排現在屬於就只有溜冰場才玩的了
單排可以做的花式比雙排要多很多,特別是剎車上面,很拉風的
要倒滑的話你身體重心放前點,但是著力點在腳上
身體站平 重心放於兩腳中間 身體站穩之後 微微把膝蓋彎曲 在彎曲的時候 向後發力 見過葫蘆嗎？ 滑行的路線就像葫蘆的形狀那樣 一開 一收 慢慢習慣了之後 在加快速度~ 摔幾次就知道的了這是根據個人的習慣不同，倒滑時腳的滑行位置也不一樣，倒滑時身體微微下蹲有助於滑行，大概交叉就是後腳向內韌交叉，前腳向外韌交叉
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視頻比較模糊...
雙排輪滑怎樣快速倒滑？
建議去中國輪滑網論壇看看，裡面有很多現成的教程哦
為什麼輪滑的時候腿老是發抖
剛開始不熟練，腿部力量不夠又怕摔，平衡掌握不好，不敢踢腿，退會抖也是正常的。可以試著原地向兩邊交替伸出腿，能站穩以後再慢慢練習滑行
邁克爾傑克遜的太空舞步，倒滑，怎麼變得連貫，就是有沒有一些細節，我還是連貫不起來。。。
那是因為身體不太協調，多練練就好了，加油哦！