哺乳期適合吃什麼糖水?

General 更新 2024-11-19

哺乳期吃什麼對寶寶好

哺乳期吃什麼對寶寶皮膚好

1、多吃胡蘿蔔、西紅柿、檸檬、柑桔等維生素C多的食物，胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

2、牛奶及奶製品是對人體非常有益的食物，除了具有補鈣效果以外，還能夠有效的改善皮膚的細胞活性，對減緩皮膚衰老、減弱皮膚的鬆弛度、減少皺紋等方面都有很好的效果。在寶寶出生後可以進食輔食時，每天飲用適當的牛奶，既可以補充鈣質，也能讓寶寶的皮膚更好，更加美白。

3、銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

4、多吃蘋果，其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。實驗證明懷孕時常吃蘋果的媽媽，生下的寶寶皮膚更白更嫩，這種效果甚至會作用一生，長大後也會比別的孩子皮膚好。

可以喝紅糖水的，哺乳期最好吃些容易消化的，營養的補氣血的食物，比如花生加豬蹄湯、鯽魚加木瓜湯等，必須保證充足睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。當時去醫院複查的時候跟醫生講奶水少的事，醫生給推薦的哺泉催奶湯。

下奶食譜：

1。紅糖豆腐治產後無奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數沸後吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。能補血通乳，治產後乳水不通。

2。豆漿衝花生粉治產後乳少取生花生米15克，豆漿1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆漿沖服。每日二次有補血增乳之功。用治產後乳汁稀薄或奶量太少。

3。米湯衝芝麻治產後缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，紅糖5克；食鹽少許。將大米加水煮至爛，取湯備用；芝麻同食鹽共炒幹研為細末；用米湯衝芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可服食。能益陰增乳，治產後無奶或奶水不足。

4。當時去醫院複查的時候跟醫生講奶水少的事，醫生給推薦的哺泉催奶湯。一般哺乳母親在哺乳期只要攝取適量的營養就行了。還有就是要多吸，多給寶寶吸，不餓也當零食一樣吸，每次一定要吸空。每次不吸空，下回就越來越少，吸不空用手擠用吸奶器也要擠出來。如果乳房有硬塊，更要按摩熱敷擠軟。

首先，一定要多喝水，飲食以清淡的湯水為準，其次，注意休息，最好能和寶寶一起休息，要在寶寶睡的時候一起睡，不然根本扛不住，表現就是起火嚴重。房間的溫溼度同樣很重要，如果溫溼度過低，可以用空調和加溼器來調節。另外，可以喝一點金銀花露。