新陳代謝快好還是慢好?

人體新陳代謝快好還是慢好？

1、燈罩原理：新陳代謝快時，人體細胞充滿活力，有力排除自由基與其它毒素，免疫系統得到提升，使人體更加健康，因此可以達到長壽的作用。但這就像是個燈罩原理，就是防風與加大火苗使生命之燈不易被風吹滅，把生命之燭燃燒到徹底。 2、細水長流原理：有科學家發現人體生長髮育中，細胞不斷分裂更新，端粒區由於分裂不完全而有縮短的現象，染色體DNA每分裂一次，端粒區就縮短一截，當短到一個極限時，細胞的繁殖就不能再繼續進行。 這麼說來細胞新陳代謝的次數是有限制的，按此原理新陳代謝慢時，如果細胞活力依舊強勁，排毒與免疫系統足夠維護身體健康。雖然爆發力沒有新陳代謝快的人大，但細水長流，應該可以更長壽。 3、綜合以上兩點，要達到長壽的目的，最重要的就是身體的更新、排毒與免疫系統要穩健運行，有足夠的能力保證身體健康。 關於快好還是慢好？我想這取決於自身的體質，就像一塊木材與一根蠟燭，要燃燒多大的火勢才能更長久不滅，取決於環境與自身體質，不能一概而論！

新陳代謝快好還是慢好

西醫的角度是快好 中醫是過快不好 因為細胞的更新次數是有限效的 你越快代謝了也就意味著提前結束 意味著壽命縮減了 個人覺得不管什麼 過了都不好 當然代謝慢了也不是好事

新陳代謝快了 ？有沒有什麼壞處？和好處？

這個問題要分析，因人而異。如果你喝水後排尿5次以上，那你的泌尿系統（腎功能）就不正常了，應該就醫檢查。一個人每觸的飲水量大約是8杯（約2升），排尿3-4次。當然喝茶的人、喝啤酒和飲料多的人由於總飲水量大，排尿自然多一些。

新陳代謝正常就好，你可以觀察自然界長壽的物種都是緩慢進行新陳代謝的。例如：烏龜、蛇、松樹、等。我們人也是，女人比男人長壽正是由於女人的基礎代謝比男人慢，（體溫低0.5度）。

因此要想健康不要人為加快肌體代謝，俗話說7分飽3分寒嗎。現在濫用補藥，激素，添加劑，人為的加快了肌體新陳代謝，造成了身體透支，反而危害健康，縮短了壽命的例子比比皆是。

總之新陳代謝要正常才好，每個人由於基礎代謝量不同，速度自然不同，不能和別人比。你注意自己只要感覺身體舒適就是再正常不過了。

人的新陳代謝快的好處多還是慢的好處？

新陳代謝是活細胞中全部化學反應的總稱，它包括物質代謝和能量代謝兩個方面。

物質代謝：是指生物體與外界環境之間物質的交換和生物體內物質的轉變過程。

能量代謝：是指生物體與外界環境之間能量的交換和生物體內能量的轉變過程。

在新陳代謝過程中，既有同化作用，又有異化作用。

同化作用：又叫做合成代謝)是指生物體把從外界環境中獲取的營養物質轉變成自身的組成物質，並且儲存能量的變化過程。

異化作用：(又叫做分解代謝)是指生物體能夠把自身的一部分組成物質加以分解，釋放出其中的能量，並且把分解的終產物排出體外的變化過程。

新陳代謝中的同化作用、異化作用、物質代謝和能量代謝之間的關係，可以用左面的表解來概括：

新陳代謝的基本類型

生物在長期的進化過程中，不斷地與它所處的環境發生相互作用，逐漸在新陳代謝的方式上形成了不同的類型。按照自然界中生物體同化作用和異化作用方式的不同，新陳代謝的基本類型可以分為以下幾種。

同化作用的兩種類型

根據生物體在同化作用過程中能不能利用無機物製造有機物，新陳代謝可以分為自養型和異養型兩種。

自養型 綠色植物直接從外界環境攝取無機物，通過光合作用，將無機物製造成複雜的有機物，並且儲存能量，來維持自身生命活動的進行，這樣的新陳代謝類型屬於自養型。少數種類的細菌，不能夠進行光合作用，而能夠利用體外環境中的某些無機物氧化時所釋放出的能量來製造有機物，並且依靠這些有機物氧化分解時所釋放出的能量來維持自身的生命活動，這種合成作用叫做化能合成作用。例如，硝化細菌能夠將土壤中的氨(NH3)轉化成亞硝酸(HNO2)和硝酸(HNO3)，並且利用這個氧化過程所釋放出的能量來合成有機物。 總之，生物體在同化作用的過程中，能夠把從外界環境中攝取的無機物轉變成為自身的組成物質，並且儲存能量，這種新陳代謝類型叫做自養型。

異養型 人和動物不能像綠色植物那樣進行光合作用，也不能像硝化細菌那樣進行化能合成作用，它們只能依靠攝取外界環境中現成的有機物來維持自身的生命活動，這樣的新陳代謝類型屬於異養型。此外，營腐生或寄生生活的真菌、大多數種類的細菌，它們的新陳代謝類型也屬於異養型。總之，生物體在同化作用的過程中，把從外界環境中攝取的現成的有機物轉變成為自身的組成物質，並且儲存能量，這種新陳代謝類型叫做異養型。

異化作用的兩種類型 根據生物體在異化作用過程中對氧的需求情況，新陳代謝的基本類型可以分為需氧型和厭氧型兩種。

需氧型 絕大多數的動物和植物都需要生活在氧充足的環境中。它們在異化作用的過程中，必須不斷地從外界環境中攝取氧來氧化分解體內的有機物，釋放出其中的能量，以便維持自身各項生命活動的進行。這種新陳代謝類型叫做需氧型，也叫做有氧呼吸型。

厭氧型 這一類型的生物有乳酸菌和寄生在動物體內的寄生蟲等少數動物，它們在缺氧的條件下，仍能夠將體內的有機物氧化，從中獲得維持自身生命活動所需要的能量。這種新陳代謝類型叫做厭氧型，也叫做無氧呼吸型。

兼性厭氧型生物——酵母菌

酵母菌是單細胞真菌，通常分佈在含糖量較高和偏酸性的環境中，如蔬菜、水果的表面和菜園、果園的土壤中。酵母菌是兼性厭氧微生物，在有氧的條件下，將糖類物質分解成二氧化碳和水；在缺氧的條件下，將糖類物質分解成二氧化碳和酒精。酵母菌在生產中的應用十分廣泛，除了熟知的釀酒、發麵外，還能用於生產有機酸、提取多種酶等。

任何活著的生物都必須不斷地吃進東西，不斷地積累能量；還必須不斷地排洩廢物，不斷地消耗能量。這種生物體內同外界不斷進行的物質和能量交換的過程，就是新陳代謝。新陳代謝是生命現象的......

怎樣判斷新陳代謝是快了還是慢了

新陳代謝對於減肥來說非常重要。如果在減肥中新陳代謝變慢的話，也就意味著身體的主要消耗降低了，會影響減肥的進展。我們可以通過恢復飲食、增加運動、增加蛋白質和維生素B族等方法來提高新陳代謝水平。 首先，我們來分析一下遇到新陳代謝降低的情況應該怎麼辦。 減肥後新陳代謝變慢，一般是因為三個原因產生的： 1） 過度節食使得肌肉流失了； 2） 活動減少了，肌肉流失後不能很快合成； 3） 蛋白質攝入不夠，沒有為肌肉合成提供良好的營養條件。 因此，如果您因為以上原因新陳代謝變慢了，可以： a) 慢慢恢復至正常的飲食，保證營養的均衡。特別是要保證早餐吃飽吃好。 b) 增加運動，特別是增加一些無氧運動，與有氧運動結合。 c) 保證食物中的蛋白質供應，特別多吃奶製品、豆製品、瘦肉、蛋類、堅果等，為肌肉的合成提供良好的營養供應。 d) 給你的飲食加點維生素B族，多吃綠葉蔬菜、牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、魚、蛋類等。 e) 多喝水、多洗熱水澡、多按摩、注意保暖等，也可以促進新陳代謝的消耗。 提高新陳代謝需要用合理的飲食和適量運動，讓減肥中的你也能保持旺盛的新陳代謝，充滿活力！

新陳代謝快好還是慢好？為什麼說新陳代謝快了反而可以延緩衰老？新陳代謝快不應該是老的快嗎？真是矛盾了

人體新陳代謝五大誤區

誤區一:新陳代謝會隨著年齡的增加而減緩

隨著年齡的增加,多數人體重會隨之增加。很多人將此歸結為代謝率的減緩,但通常這是因為他們減少了鍛鍊的次數或強度,減少了每天消耗的能量。鍛鍊的減少同樣帶來肌肉量的降低,瘦體重的下降,從而直接導致代謝率減緩,人體增重。這一現象並非不可逆轉。通過心肺運動練習來消耗熱量,力量訓練來保持或增加肌肉,這些都是防止因年老而增肥的最好方法。

誤區二:新陳代謝是天生的,無法人為更改

有些人好像總是在吃,但就是吃不胖。其中很重要的原因可能是他們選擇健康、熱量相對較低的食物。這些“幸運兒”大多每天消耗更多的熱量,有可能是他們不久坐,經常走動,站起來做些伸展運動,和同事面對面交流而不是發送電子郵件。所以,一旦你下決心想要通過增加肌肉來促進新陳代謝,每天就要多走動囉。

誤區三:冷藏食物、飲料要比常溫食物消耗更多熱量

試驗表明,測試者飲用極冰的飲料所消耗的熱量比喝常溫飲料的測試者只高出極少的一點點。差別微不足道到根本對於減肥不具有任何影響,大約每天多消耗10卡路里。鑑於冷藏食品對於腸胃的不利影響,我們大可以選擇其他更為健康有效的方式。

誤區四:瘋狂節食減少熱量攝入,卻忽視因此帶來的代謝率下降。

的確,如果減少熱量攝入,代謝率也會隨著下降。人體是一個很精明的能量銀行。你吸收得多,它就會儲存起來(轉化成脂肪)；吸收少了,它就會降低消耗(降低基礎代謝率),同時還可能減少在器官維護和免疫能力上的“支出”。當你通過節食的方法期待瘦身時,身體對你長時間缺少熱量攝入的反應是“你在忍受飢餓”。這時,身體將自動降低代謝率,從而減少熱量消耗,儘可能多的保留熱量。這似乎與你節食的目的背道而馳。可怕的是,一旦你難忍飢餓,恢復到節食前的熱量供給,“降低”了的基礎代謝率一時無法回升到原來的水平,反而會造成熱量囤積,出現越減越胖的局面。如果你在減重過程中多運動,就能抵消這些小變化。良好的平衡飲食以及鍛鍊,就能讓身體保持消耗熱量的代謝率。

誤區五:晚上新陳代謝變得緩慢,如果不進食,會加速減肥

人們過了某時段就不再進食之後體重會減少,完全是因為他們減少了總熱量的攝入,而不是因為他們提前補充熱量的緣故。在天黑前攝入你一天所需的熱量並不會加快減肥的速度,除非所攝入的熱量低於自己所需。以上五個誤區也許正是你越減越胖的原因所在。每個減肥的人都常常聽到一句話:要提高你的新陳代謝率。

總的來說，新陳代謝快就說明你的身體機能強，如果弱的話，不把體內的東西排出去，體內就會有毒素，肯定會加快身體的老化速度。

一定要吃早飯

早飯是一日三餐中與新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐。多項研究表明，吃早飯者比不吃早飯者更容易減肥。由於人在睡眠時，新陳代謝率很低，只有到再吃飯時才能恢復上升。所以，如果忽略早餐，身體在午飯之前不可能同往常一樣燃燒脂肪。這就是為什麼說早餐時攝入含300-400千卡熱量的飲食不失為明智之舉的原因，因為早餐是新陳代謝的啟動器。澳大利亞大學的研究人員將高脂早餐與高纖維碳水化合物早餐的效果進行比較後發現，凡是食用高脂餐的人，飯後飢餓的時間更快。肌體消化與吸收高纖維碳水化合物飲食的時間要比脂肪類食物長，這樣才不會引起血糖水平有大的波動，從而飢餓感到來的時間會更長。因此，早飯應包含大量的高纖維碳水化合物。

多吃蛋白質

研究表明，攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。當然，這並不意味著人們的飲食必......