健身可以吃蛋黃嗎?
健身的時候吃雞蛋為什麼不能吃蛋黃???
正如guanxinyan21所說：
蛋黃的主要成分，是17.5%的蛋白質，32.5%的脂肪，還有大約48.0%的水和2%的礦物質，以及多種維生素等微量成分。
健身者多攝取蛋白質而避免脂肪，因為蛋白質有助於肌肉的增長（所以健身者普遍健身完半小時內喝蛋白粉，因為蛋白粉幾乎都是蛋白質）吃脂肪....就不用說了吧.
鍛鍊身體的人不能吃雞蛋黃嗎
可以吃的，如果你的想增肌的話，就是多吃蛋白，蛋白裡的蛋白質很多，如果是正常運動鍛鍊，就沒有太大影響，正常吃就可以
健身時為什麼不能吃蛋黃
不是不能吃蛋黃，是不能吃太多蛋黃，蛋黃裡面的膽固醇含量較高，年輕人最多一天只能吃一個，健身當以額外補充蛋白質為主，毋容置疑的是蛋黃除了膽固醇含量高之外營養素還是很高的，是可以食用，並推薦食用的，但是要控制量
健身後吃雞蛋要不要蛋黃
如果你只是一般的鍛鍊身體，就不在乎蛋白蛋黃了，都吃就行了，別浪費。只有那些專業的健身運動員（一天吃七頓，每天可以吃100個雞蛋的那種）才會考慮只吃蛋白，他們說蛋黃高膽固醇。
健身的時候吃雞蛋為什麼不能吃蛋黃???
蛋白中主要成分是蛋白質，須知肌肉的成分也主要是蛋白質。 雞蛋白是已知對人體來說是最優秀的蛋白質了。吸收率可達95％。而蛋黃中脂肪含量很高，尤其膽固醇也很高！所以天天吃的話容易引起心腦血管疾病。
所以健身時吃雞盯只吃蛋清不吃蛋黃。
健身吃雞蛋吃不吃蛋黃
雞蛋裡富含蛋白質可以每天都吃，但是蛋黃裡膽固醇太高，每天吃一兩個就夠了。如果每天都要吃幾個雞蛋，那麼蛋黃要去掉，吃一兩個就好了。
健身的人到底該不該吃蛋黃
健身為了練出一身肌肉，練習者在每次高強度的訓練後，都會給身體補充足夠的蛋白質，比如吃蛋白粉、雞蛋白、吃牛肉等高蛋白的食物。我們最常見的就是吃雞蛋，不過很多健身的人只吃雞蛋白，而不吃蛋黃。因此就有人好奇的問，健身為什麼不吃蛋黃呢？
方法/步驟
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其實健身的人也不是不吃蛋黃，只是相對吃雞蛋白的數量多於吃蛋黃的數量。主要原因有如下：
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健身的人一般都是吃水煮蛋，水煮蛋分為蛋白和蛋黃。蛋白的主要成分就是蛋白質，而雞蛋黃屬於聚脂類的食物，所謂聚脂類的食物我們通俗點可以理解為，含脂肪較高的食物。事實也確是如此，雞蛋黃的脂肪含量高達32%以上。
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因此對於健身想要練出一身肌肉的人來說，吃過多的雞蛋黃會給身體攝入過多的脂肪。過多的脂肪是健身人群的敵人，所以不吃蛋黃。其次，如果身體脂肪含量太高，肌肉再發達也會顯現不出來，只會埋藏在脂肪下。
健身能吃蛋黃嗎 揭祕健身後的飲食禁忌
不怕膽固醇高的話，也可以吃蛋黃，不是必須不能吃的。
為什麼健身的人不吃蛋黃，為什麼健身不能吃蛋黃，健身
不是不能吃，健身吃雞蛋是為了提取裡面的蛋白。一般健身的人都會明天一次性吃三四個雞蛋，吃好幾次。 不吃蛋黃的原因是因為蛋黃裡的膽固醇含量太高，吃多了對身體不好。 所以不是不能吃蛋黃，只吃不能多吃。
練肌肉為什麼不能吃雞蛋黃？
練習肌肉吃蛋白是有講究的，鍛鍊肌龔時需要大量的蛋白質，所以我見過健美運動員鍛鍊一次吃十個以上雞蛋的蛋白，而蛋黃含有很高的膽固醇，吃太多對身體有害無益，所以只吃蛋白不吃蛋黃的。