坐多了腰疼怎麼辦?

General 更新 2024-12-22

為什麼坐久了腰疼？該怎麼辦？

病情分析：你好，引起久坐後腰疼的原因很多，常見的為腰肌勞損、腰椎間盤突出症、骨質增生、急慢性盆腔炎等，其中最常見的為腰肌勞損，可以表現為一側的腰部疼痛和酸困不適感。意見建議：建議去醫院做個詳細檢查，必要時需做腰部核磁共振檢查和婦科檢查，來排除腰椎疾病和盆腔炎的可能，然後積極的治療。

坐多了腰疼怎麼治

您好，很高興能幫助您。

久坐長時間保持一個固定的姿勢是很容易引起腰痛的，工作久了應該站起來活動一下。

倒走鍛鍊對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的康復具有良好作用

，很多患者經長期倒走鍛鍊擺脫了病痛，得到醫學專家的廣泛推薦，也倍受患者的推崇。

可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,

可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，

疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.

倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,

堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.

倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊對腰痛有作用，

可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,

能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛鍊腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，

鞏固倒走鍛鍊的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。

日常生活中要注意姿勢，不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，

加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。

不要睡過軟的床鋪，不要過度勞累。

僅供參考~

坐久了老是腰痛，應該怎麼辦

你好，這種情況主要跟長時間就坐有很大的關係。由於長時間就坐，導致腰部肌肉長時間屬於緊張狀態。這時候站起來，由於肌肉還屬於緊張的狀態。所以就伸不直了。然後活動後，腰部肌肉就會自然放鬆了。所以就自然正常了。平時應該避免長時間就坐。長時間久坐很容易引起腰肌勞損。就很容易出現痛的情況了。平時也應該注意身體的鍛鍊。

最近感覺腰疼怎麼回事，是不是坐的太久了？感覺好累！該怎麼辦？

啥都不干休息

我坐的時間久了，腰痛怎麼辦？