後背痠痛是怎麼回事?

General 更新 2024-12-31

後背痠痛老是後背痠痛是怎麼回事

可以說所有人都有過後背痠痛的情況，對於後背痠痛是怎麼回事這個問題你又瞭解多少呢?很多人雖然經常忍受背痠痛的困擾，但卻不去了解引起的原因，這樣的忍受何時才是個頭呢?我們只有積極瞭解後背痠痛是怎麼回事，才能甩去這個困擾。後背痠痛專家指出，脊椎之任何組織結構出現異常時都會出現不同程度的背痠痛去ing狂，其中最為常見的有椎間盤突出，它會壓迫神經從而導致出現疼痛的情況。還有就是軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，而導致這些情況多半是以運動受傷最為常見。除了這些之外，還有像退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰痠背疼的原因。後背痠痛並且經過研究發現，我們後背痛的原因有百分之八十是屬於機械性損傷，因此我們可以把腰痠背痛病情的發展分成三個階段： 1.姿勢不良在這一階段的疼痛多半是因為姿勢不良所引起，這個時候我們的脊椎組織仍然完整以及正常，但姿勢卻已經有了偏差。所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生痠痛症狀。最好的解決方法便是矯正姿勢，並且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除痠痛。後背痠痛 2.功能失調功能失調同樣是後背痠痛是怎麼回事的原因之一，如果長時間的姿勢不良或者是退化性關節炎，或者有受傷病史，都會引發軟組織受損等情況。但這個時候脊椎的結構仍然沒有大礙，但軟組織已產生改變必需花費較長時間矯正，方可恢復。後背痠痛 3.結構失序這是一種情況比較嚴重的情況，這個時候的脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。治療的方法除了要進行姿勢矯正以及肌肉訓練之外，同時還應該配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除症狀，恢復正常。後背痠痛我們除了要知道後背痠痛是怎麼回事之外，同時還要了解應該如何去預防： ①、在日常生活中我們一定要認識到良好姿勢的重要性，並且隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，並可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。 ②、腰部保健運動 a.全身放鬆運動→仰臥，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放鬆。 b.背肌放鬆運動→俯臥，再以肘部支撐。 ③、強化肌力運動： a.單側抱膝運動→仰臥，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部後背痠痛 b.單側直膝擡高運動→屈膝仰臥，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿擡高，僅量擡高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。 c.交互推抗運動→類似單側抱膝運動，但為右手與左膝互相推抗，持續五秒鐘。對於後背痠痛是怎麼回事的問題，不僅僅是光了解就夠的，在平時的生活中我們還應該多加以預防以及治療，這樣才能讓你的後背沒有任何的負擔

後背疼痛是什麼原因引起的？

背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。單純補鈣並非骨骼保健的解決之道到底是什麼原因導致後背疼痛呢？一般說來，當脊椎的任何組織結構出現異常時，就可能出現後背疼痛症狀。最常見的原因是腰椎間盤突出、頸椎病，脊柱側彎壓迫神經，導致疼痛。 1、脊柱側彎引起後背疼痛：由於脊柱側彎導致脊柱變形，組織結構改變，會引起後背疼痛。需要注意的是脊柱側彎危害性極大，除了體形不好看以外，更重要的是由於脊柱的彎曲會長期壓迫心肺器官，導致心肺功能過早衰竭，乃至脊柱畸形，甚至癱瘓而影響壽命。脊柱側彎的最佳治療時機是骨骼成熟前，越早治療效果越好。需要注意的是脊柱側彎平時穿著衣服不易發覺，家長需引起重視。 2、腰椎間盤突出引起後背疼痛：由於腰椎間盤向側後方突出，刺激或壓迫相應水平的腰神經根，導致腰背部疼痛，下肢放射性疼痛、麻木。嚴重者，在夜間腰背部可能痛得更厲害，翻來覆去睡不著，這種情況建議進一步做一個全身骨掃描檢查，以排除惡性病變。 3、頸椎病引起後背疼痛：頸椎病的症狀非常豐富，多樣而複雜，多數患者開始症狀較輕，在以後逐漸加重，嚴重期會出現後背疼痛，大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。也有吞嚥困難，發音困難等症狀。

後背痠痛是怎麼回事特別是晚上睡覺時痛的睡不著

腰痠背痛是一個很常見的問題，這是因為人類採取直立的姿勢，用雙腳走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，時間久了，就會造成椎骨傷害，再加上坐立的姿勢不正確，缺乏運動及過分肥胖，更加重椎骨的負擔。另外骨骼挫傷、關節炎、骨刺等疾病也是常見的原因。背痛的原因，總結起來大致可以分為以下幾種：

1、不良的身體姿勢；

2、扭傷腰部的肌肉；

3、骨關節炎，即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現鈣也就是俗稱的生骨刺，當骨刺壓著神經時就會出現劇痛，這種情況在四十歲的人比較多見，青年很少會出現。

4、椎間盤移位，椎骨與椎骨之間的軟盤因受壓而移離原來的位置，壓到神經引起疼痛；

5、情緒低落、精神緊張時令肌肉抽緊，或缺乏運動，腰背肌肉不夠壯，使椎骨得不到足夠的支持，也可能引起腰背痠痛。

6、其他疾病，如婦科疾病、腎病都會引起背痛。

如果你的背痛連續不斷而且疼痛劇烈，臥床休息了3~4天以後，情況仍不見好轉；或者是你的背痛雖然不是很嚴重，但持續一個多月還是沒有好轉就應及時去醫院檢查。出現以下情況時也不能掉以輕心：背痛的同時還有手、腕、肘、膝、腳等關節的腫脹，或者是手腳發麻、無力，半夜痛醒等。

腰背疼運動療法

走路是鍛鍊腰背肌肉和脊椎關節的好辦法，順著朝前走，橫著向外走，倒著往後走，大步疾速走都可以。不常走路者可做下列運動：1.兩手放在兩側趴在地面或床上，先用力擡上半身，包括頭胸，然後膝蓋挺直再擡腳，各做15次；不要用手支撐，再把上身與下肢一齊擡起，只用腹部支撐呈弧形，堅持1分鐘即可；2.上身挺直蹲下，把全身體重放在腳後跟上，然後挺直站立再蹲下，每天堅持5分鐘就能達到鍛鍊的目的。

動功按摩祕訣·腰背疼痛症

腰背疼痛症

凡腰膊疼痛，高坐，八字舒腳，擦熱手掌心按兩膝，扭身十三，摩腰膊各數十，重者數百至千數，日行三、五次為度。

凡腰曲頭搖，立定，低頭彎腰如拜下，閉氣，手與腳尖齊，起。待息定再行，連行五、七次止，日行三次。

凡冷痺腿腳疼痛，立定，左手舒指，右手捏肚，閉氣一口，左右如一。行三、五轉，坐定，令人摩腿數百止，日行三度。

凡頭面腳背一切瘡疾，端坐，叉手閉口，左右搖天柱二十四，擦臂掌交處橫紋二十四，連行三、五度，日行七次。

凡腿腳肚腹疼痛，立定，右手作扶牆勢，左手垂下，右腳向前虛蹬，閉氣一口。右手亦如是轉，行十六次。

凡腳腿痛疼，坐地舒兩足，弓腰，齊伸兩手扳兩腳，閉氣一口。曲拳彎腰，伸雙手過頂，口鼻微出氣三口。左腳前伸，坐住右腳；右腳前伸，坐住左腳，各叩齒三通而止。

凡腰背疼，反背手立定，拐頂腰，吸氣一口，分三咽，左右皆同。

凡腿痛疼，正身端坐，擦熱兩手摩後精門，待氣喘止，再咬牙關閉。次直舒兩腳，擦熱手按住大腿，叩齒一通而止。

凡遍身痛疼，端坐舒兩腳，握固，閉氣一口，拜身向前。次立齊兩足，低頭垂手扳兩腳尖，閉氣一口，叩齒一通。

凡遍身疼痛，立定，左手掐劍訣，以右手握金剛拳指地，左足提懸頭，目右視，閉氣一、二口，叩齒一通而止。

凡背脊疼痛，曲身伏地，雙膝跪，雙手按，閉氣一口，叩齒一通。

凡寒溼氣漏肩風，立地閉氣，雙手微用力，如解木板狀，左右各扯二十四，又轉，以汗出乃上，日行數次。

凡一切閃挫疼痛，不可護其疼，將身直立，雙手如託千斤，上升放下，亦如緩緩慢行，二十四次止。

凡腰疼痛難忍，高枕臥地，咬牙閉口，清心閤眼，直豎兩足，使氣逆回，然後舒足，叩齒一通。又行，連行十二次乃止。

腰背疼也是骨質疏鬆的症狀之一。骨質疏鬆是以骨量減少、骨的顯微結構受損、骨骼脆性增加，......

後背痠痛怎麼辦

運動醫學上將運動引起的肌肉痠痛分為兩種：一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉痠痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。我們常說的肌肉痠痛主要是指後一種，即延遲性肌肉痠痛。肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，產生明顯的肌肉痠痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。拉傷和肌肉痠痛的自我鑑別肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉痠痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑑別二者：肌肉痠痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。總之，運動後肌肉痠痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉痠痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫學手段解決了。為何肌肉會痠痛肌肉痠痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成肌肉痠痛。乳酸是怎樣產生的人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。肌肉痠痛的自我處理休息休息能減緩肌肉痠痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉痠痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對痠痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。拍打按摩對痠痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔，具體手法是： 1. 捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、後背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反覆推拿。 3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放鬆並抖動，同時可進行踝關節的上下左右環形活動。 4. 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反覆8～10次，每次之間停頓5～10秒鐘，然後五指分開，由前額髮際推擦至百會穴5～6次，反覆操作30次，每次間隔5～10秒鐘。 5. 按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反覆20次；並從左至右環形推揉腹部，反覆做20次。熱敷是最有效的一種方式，對痠痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉痠痛，促其恢復正常。怎樣避免運動後腰酸腿痛熱身運動運動前做好充分的準備活動，就像是低強度的有氧運動，或低負荷的重量訓練，將能使肌肉活動部位的關節放鬆，加速血液循環，並要適當......

為什麼總還是覺得後背很痛

你的敘述過於簡單,可能性太多了.希望以後的問題裡面能夠儘量詳細的提問,也為我們減少不龔要的工作量好麼,謝謝合作.但在這裡還是會給你詳細分析.

(1)如果你是平時不動時沒感覺，但只要轉身或彎腰就會像抽對筋般痛,有可能是你晚上睡覺睡姿不良或者是長期坐著,導致腰脊椎突出發炎.

(2)膽囊炎會引起後背疼

(3)上網時間長了也有可能

(4)如果是中間部分疼痛,可能是神經性脊椎疼痛或缺鈣,建議你去醫院拍幾張X光片。

(5)冬季經常出現心口痛、後背痛，伴有咽乾、異物感，有時心慌。

*鴨蛋青蔥湯鴨蛋1～2只，青蔥（連白）數根，加水適量同煮，冰糖適量調和，吃蛋飲湯，每日一次，連服數日。

*無花果冰糖水無花果（幹）30克，冰糖適量，煲湯服食，每日一次，連服數日。

*麥冬白蓮湯麥冬、白蓮各12克，冰糖適量，加水燉後，代茶飲。

*藕汁蜜糖露鮮蓮藕適量，洗淨，榨汁100克，加蜂蜜20克，調勻服用，每日一次，連服數日。

*百合香蕉汁百合15克，香蕉2個（去皮），冰糖適量，加水同燉，飲汁食香蕉。

*沙蔘桑果汁沙蔘12克，桑果15克，冰糖適量，加水同煮，飲汁食桑果。