孕婦適合吃什麼堅果?
General 更新 2024-11-24
孕婦可以吃什麼堅果好
核桃，松子，開心果，瓜子，花生，但是每種乾果一次不要吃太多，核桃一次吃兩個，其他的一天吃十幾顆就行。
孕婦吃什麼乾果好：孕期4種堅果孕婦堅決不能吃
開心果，核桃，杏仁，花生，真子，這些都是不錯的選擇， 不要吃山楂一類的東西，會倒置流產的，
孕婦吃什麼堅果好，每天吃多少
我建議多吃點核桃油最好，營養豐富，熱量少，以免發胖。亞麻籽油也是可以的，含有很多亞麻酸。再就多吃點水果，品類豐富些。堅果類不建議多吃，熱量高容易發胖，而且儲存時間長了還容易產生黃麴黴毒素等有害物質。