懷孕期間做什麼?

General 更新 2024-12-23

孕期可以幹什麼工作

【懷孕期間，什麼情況下應該不工作？】

如果你孕期正常，沒有高危風險，你當然可以繼續工作。但是你也要知道，根據國務院頒發的《女職工勞動保護規定》第七條的規定，“女職工在懷孕期間，所在單位不得安排其從事國家規定的第三級體力勞動強度的勞動和孕期禁忌從事的勞動，不得在正常勞動日以外延長勞動時間；對不能勝任原勞動的，應當根據醫務部門的證明，予以減輕勞動量或者安排其他勞動。懷孕七個月以上（含七個月）的女職工，一般不得安排其從事夜班勞動；在勞動時間內應當安排一定的休息時間。”所以，你的老闆一定要確保你的工種和工作環境對你和寶寶的健康沒有任何風險。如果你對此有疑問，可以到當地的勞動與社會保障部門諮詢相關事宜，如有必要，也可以請專業部門來做鑑定。

如果你的工種和工作環境確實存在風險，你的老闆應當立刻做出合理調整，去除或降低風險，包括調整你的工作環境和工作時間等。如果風險無法避免，他應該給你換一個合適的工作。如果你的老闆不同意讓你換工作，你可以到當地的勞動與社會保障部門反映情況，或找相關律師諮詢。別擔心，你和胎兒的權利和健康是受到中國法律保護的。

【懷孕期間堅持上班，應該怎麼照顧好自己？】

健康和安全問題不只是明顯的身體問題，還包括一些像身心疲勞、工作時的動作姿勢、上下班路途、噪聲之類的問題，所以你應該把任何讓你擔憂的與工作相關的問題都考慮在內。

即使你的工作不用站著，除了拎拎電話機外，你也不會做任何危險的動作，你也許還是可以找到一些讓你感覺更舒適的簡單方法。你可以嘗試下列做法：

• 工作中時常暫停一下。如果你一直站著，就把腳擡一擡，如果一直坐著，就每隔兩個小時四處走一走。這有助於減輕腳和腳踝的腫脹，讓你更舒適。還可以做一些伸展練習來保護你的背部。

• 只要可能就儘量休息。你的工作越緊張，你可能越想減少與工作無關的體力活動。。

• 穿舒適的鞋子和寬鬆的衣服。

• 吃飯要有規律，彆著急。飲食要均衡而有營養，多吃纖維，緩解便祕。

【懷孕後，可以一直工作到預產期嗎？】

從法律上來說，只要你願意你可以一直工作。而且，把產假都保留在生產後，也有助於你的身體恢復。但如果你在預產期之前得了與懷孕相關的疾病，也不要硬撐著。找你的負責人談談，看看具體應該怎麼計算你的產假。

在臨近生產的日子裡，你可能發現自己很容易感到累，所以要儘量放鬆，不要逞強。如果你能比預產期提前一兩週休產假，要利用這段時間多休息、做好生產準備、好好犒勞犒勞自己。要知道，這可是最後一段完全屬於你自己的時間了。

【需要過多體力勞動的工作有危險嗎？】

臨近生產，對體力要求很高的工作會變得太難做甚至危險。你應該重新審視自己的工作是否屬於孕婦禁忌從事的勞動。別忘了，在孕早期沒有風險的工作可能在孕晚期會有風險。如果你的工作包含體力活，你不應該被迫提前放棄工作，你的老闆應該給你減輕勞動量或安排其他的勞動。

【整天對著電腦工作有沒有風險？】

目前，還沒有證據顯示對著電腦工作會給你的胎兒帶來任何傷害。瞭解有關電腦輻射對胎兒影響的更多內容。