如何當好一名年輕幹部?
如何做好一名優秀的青年幹部
黨的十七大指出:“社會主義核心價值體系是社會主義意識形態的本質體現”；我們只有建設和弘揚社會主義核心價值體系才能“增強社會主義意識形態的吸引力和凝聚力。”在新世紀到來之季，江澤民同志曾指出“要把一個穩定的充滿發展活力的中國帶入二十一世紀，要使我國在二十一世紀中葉基本實現現代化，以社會主義強國的地位屹立於國際社會，取決於黨的基本理論和基本路線的長期堅持，歸根到底取決於廣大青年一代及年輕幹部的健康成長。”具備什麼樣的素質才算的上是一名優秀的青年幹部，才能肩負起黨和人民的重託呢？我認為應該具備以下一些基本素質。
一、要堅持學習勇於創新
是否重視學習善於學習，對青年幹部能否健康成長至關重要。當前我們學習的重點是鄧小平理論、“三個代表”和科學的發展觀;只有它們才能解決社會主義的前途和命運問題，對此我們要有清醒而堅定的認識，要進一步增強學習的自覺性。學習鄧小平理論關鍵要在掌握其立場觀點和方法上下功夫，要始終站在人民群眾的立場上來觀察、分析、處理問題，把群眾擁護不擁護、贊成不贊成、高興不高興、答應不答應作為自己想問題，做決策，幹工作的出發點和落腳點。凡是廣大群眾擁護、贊成的事情，就要努力去做，反之堅決不能幹。要深刻領會鄧小平理論的基本觀點，特別是“三個有利於”和“兩手抓”的觀點，“三個有利於”是檢驗我們工作成敗得失的標準，“兩手抓”是建設有中國特色社會主義的基本方針。
勤奮學習不斷積累知識是提高青年幹部自身素質的重要途徑，因此，青年幹部一定要注意學習擴大知識面，文學、歷史、哲學、法律、經濟、科技等知識都應儘可能地學習，當前特別要認真學習和掌握現代科學技術知識、市場經濟、法律和金融知識，要關注不斷深化的信息革命，只有這樣才能真正提高自己的領導水平。
二、要勇於實踐認清自己
在加強學習的同時還要注重實踐、勇於實踐，我們黨歷來就主張學習與實踐的辯證統一。在現實工作中，不學習的人容易講過時話、辦蠢事，缺少實踐的人容易講外行話、辦外行事。讀書是學習、實踐也是學習，而且是更重要的學習，多讀書才能長學問，多實踐才能長見識，實踐中學到的知識是直接經驗，如果只停留在書本上的學習，我們就只能學到一般規律，只停留在前人的水平上，只有投身到實踐中去摸索，在實踐中學習和思考，自身的能力和品格才能得到不斷的提高和昇華。
青年幹部更要正確認識自己。人貴有自知之明，只有正確認識自己，實事求是地評價自己，才能做好工作，做成事業。青年幹部有知識、有朝氣、有理想、有抱負、有創新精神，這是優勢，也正因為有這些優勢和長處，一些人往往容易產生自滿情緒，不能正確認識自己，如：有的以高學歷自居，有的年輕氣盛看不起老同志，有的取得一點成績就沾沾自喜居功自傲，甚至目空一切，聽不進不同意見等等。這些都是成為優秀青年幹部的障礙，必須認真克服，只有學會正確認識自己，敢於自我剖析、自我批評，才能邁出走向成功的步伐。
三、要擺正政治與業務的關係
青年幹部要始終堅持高舉鄧小平理論偉大旗幟，堅決貫徹執行黨的十七大制定的路線方針政策，自覺同以胡錦濤為核心的黨中央保持一致，堅持黨和人民的利益高於一切，全心全意為人民服務，旗幟鮮明地維護黨和人民的利益，不斷提高自己的政治鑑別力和政治敏銳性，防止和糾正陷於日常事務，不關心政治的傾向,模範踐行“三個代表”和科學發展觀理論。
當前，我們正在進行的社會主義現代化建設事業，對青年幹部的政治素質業務能力有更高的要求，因此，青年幹部 要在大力提高自身政治素質的同時，切實加強業務學習，不斷吸收人類文明的最新成果，充實專業知識，提高業務工......
如何做好一名基層青年幹部
首先找準自身的工作定位，迅速進行角色轉變。有一個清晰的認識和端正的態度，正確處理好理想與現實的關係，明確自己所肩負的職責。青年幹部到基層一線要有一種榮譽感和使命感，主動去摸索、分析、解決處理問題。多看別人怎麼做，不要感染壞的習氣，做到去粗取精，明確自己到一線究竟幹嘛，把自己的遠大抱負與實踐緊密結合起來，擯除自我定位過高、依賴心理強等問題，不斷矯正自我，錘鍊自我。其次從頭學起，快速成長。光靠學校的那幾本書是遠遠不行的。學習的過程不僅是單純的知識積累過程，更是自我境界、素養及對外界事物認識提高的一個過程。多年的校園生活已為我們打下厚實的知識基礎，到基層後我們要學會更好的為人處事和工作方法。克服急功近利浮躁、高高在上驕傲等情緒、放下架子甘上幼兒園，虛心向基層幹部學，向群眾學。認真學習黨在基層的政策法規、改革的發展歷史，以正確的理論指導開展工作。不斷增長見識，拓寬思路，學習科技、法律等方面的知識，並將它有效的與工作實踐緊密結合起來。再次養成良好的作風。從每一件小事做起。細節決定成敗，盡力做事只能把事情做對，用心做事才能把事情做好。經得起風雨，受得住打擊，對待挫折要勇於面對，接受教訓，從頭再來。時刻保持謙虛務實的態度，踏實幹好組織分配的每一項工作。發揮自身優勢，把所學的特長應用到工作中，自覺融入到群眾之中，為群眾搞好服務，做到以群眾的根本利益為重。通訊員：王躍/檯安縣公安局
如何做好“新常態”下能力突出的年輕幹部
“基礎不牢，地動山搖”。黨的基層組織是黨在基層的戰鬥堡壘，直接關係到基層穩定、農村發展、農民增收等重大問題。當前，我國正處於全面建成小康社會、全面深化改革、全面依法治國、全面從嚴治黨的關鍵時期，作為佔全國近70%人口的農村成為了問題的重中之重。基層幹部作為農村的“核心”，是黨員群眾的“主心骨”，是農村經濟社會的“領頭雁”，基層幹部作用發揮的好壞將直接影響全面建成小康社會的步伐，影響全面深化改革的成果，影響全面依法治國的落實，影響全面從嚴治黨的效果。為了確保順利完成習總書記提出的“四個全面”，更好的適應新常態下的新要求，廣大基層幹部面臨新的挑戰對個人的綜合素質和工作能力必須有更高的要求。
一、“兩個強化”是新常態下做好基層幹部的政治基礎
一是強化學習。一要學理論，系統學習馬克思主義理論，中國特色社會主義理論體系及科學發展觀；重點學習總書記的系列講話精神，真正把習總書記的講話精神貫徹落實到農村經濟社會發展的各個方面；二要學知識，著眼於履行崗位職責的需要，有針對性地開展農村必備知識學習，市場經濟知識、信息技術知識、民主法治知識的學習，提高領導水平和能力。三要學政策，鄉村職能轉變，主要是為群眾服務，怎樣去為群眾服務，關鍵要把黨的農村政策認真貫徹落實好。中央關於農村改革發展的政策非常多，我們只有弄清了政策，對群眾宣講了政策，才能真正把農民組織起來。所以我們村幹部要把學政策放在重要位置，真正學懂弄通。
二是強化黨性。一要強化政治意識，增強政治信念的堅定性、政治立場的原則性、政治鑑別的敏銳性、政治忠誠的可*性、始終從政治的高度思考問題，研究工作。二要強化團結意識。團結出戰鬥力、團結出生產力、團結出幹部、團結有利於身心健康，只有緊密團結才能目標一致，齊心協力，聚精會神思改革謀發展，求突破。三要強化大局意識。從大處著眼，從小處著手，時刻把擔負的任務與大局聯繫起來，從全局的高度謀劃發展思路，從大局的角度落實工作任務。在其位謀其政，任期支付其責。
二、“六項能力”是新常態下帶領農村發展的必備素質
村級幹部肩負著貫徹落實黨的路線方針政策，領導和推動農村經濟社會發展的重任，是黨的執政能力的具體體現者和實踐者，其能力狀況如何關乎黨的執政地位和經濟社會發展大局。當前，根據所肩負的職責任務和農業農村工作實際，廣大村級幹部應當至少具備六項能力。
一是服務群眾的能力。村級幹部要樹立服務好每一位群眾的意識，真正把群眾的利益維護好、實現好、發展好。一要做好政策服務。要把宣傳貫徹落實黨在農村的各項方針政策作為自己的重要任務，通過多種方式，把群眾的意志統一到黨的意志上來。二要做好信息服務。村級幹部要把捕捉傳輸各類經濟信息當作大事來抓，通過多種途徑為農民提供準確快捷的信息，有效地組織和引導群眾從事生產經營活動，達到農村產業結構優化和農民增收的雙贏效果。三要做好技術服務。要充分利用各種載體、廣泛傳播科普知識和實用技術，幫助群眾運用先進技術實現效益最大化，建設一批科技示範村、科技示範基地、科技示範戶，指導農民成立科普協會，健全科普網絡，讓農業科技成為他們致富的有力支撐。四要做好法律服務。要加強法律的宣傳教育，提高農民的法制意識和合法經營觀念，引導群眾學會以理性合法的形式表達利益訴求，教育群眾依法維護自身的合法權益。
二是發展經濟的能力。發展是解決一切問題的根本出路。我們村級幹部要增強憂患意識，搶抓機遇，堅持發展為中心，促進農村經濟加速發展。一要有發展的眼光。要能夠正確判斷形勢，抓住發展......
談談中青年幹部怎樣才能成長為好乾部
一、中青年幹部要與時俱進，以進一步提高自身的能力素質。 面對新世紀、新形勢，中青年幹部要增強四種意識，提高四種能力。 1、增強責任意識，提高服務能力 責任意識可以劃為四個層次：社會責任，就是要天下興亡、匹夫有責；工作責任，就是要恪盡職守、盡職盡責；家庭責任，就是要扮好角色、家庭幸福；自我責任，就是要嚴於律已、追求進步。責任意識是來自於需求驅動的。同時，責任意識的強弱，導致不同的結果。在充滿競爭的當今時代，責任意識應該成為青年幹部必須具備的基本素質。增強責任意識，能夠時時處處“內驅”著我們自我學習、自我評價、自我調控和自我發展。中青年幹部要增強責任意識，還必須不斷強化大局意識，培養敬業精神，掌握服務本領，提高服務能力。 2、增強發展意識，提高學習能力發展已成為時代的主題，中青年幹部必須要有強烈的發展意識，而發展的前提和重要條件是提高學習能力。 一是要有強烈的學習意識，明確學習的重要性。要明確學習是人類進步的階梯，學習是一種社會責任，學習是新的形勢對人的發展的迫切要求。二是要有堅定的學習方向，知道學習什麼。主要學習兩個方面的知識：一個方面，是學文化、學知識、學技術、學管理；第二個方面，是學思想、學道德、學傳統、學作風。要通過學習，用科學的理論武裝自己，用高尚的精神塑造自己。三是要有明確的學習目的，做到學以致用。要做到博採眾長，為我所用；理論聯繫實際，不斷創新。 四是要有拓展的學習境界，實踐學習效果的昇華。 3、增強競爭意識，提高創新能力 21世紀，是一個充滿挑戰、充滿競爭的世紀。而競爭的制勝法寶就是通過不斷學習、終身學習，提高創新能力。一是要增強創新意識。就是要勤奮學習，終身學習；就要激發慾望，釋放潛力；就要堅持不懈地進行人生觀與價值觀的改造。 二是要鍛鍊創新思維。就是增強創新意識和創新能力的基礎和核心。要多讀書、多質疑、多思考、多想象。三是要積累創新方法。思路決定效果。要積累創新方法，就要努力做到善於學習、敢於請教、巧於設計、勤於實踐。 四是要培養創新品格。要努力培養自身獨立、果斷、剛毅、求實、合作、進取的個性心理特徵。 4、增強開放意識，提高社交能力 中青年幹部要順應時代的潮流，提高駕馭複雜問題的能力，在激烈的競爭中贏得主動，就必須要解放思想，更新觀念，增強開放意識。一是要強化三個開放理念，即開放是競爭合作的需要、開放是學習提高的需要、開放是拓展發展空間的需要。 二是要摒棄三種落後心理，第一種是盆地心態，表現為封閉、保守、孤立、窩裡鬥。第二種是邊緣感覺，表現為置身主流之外，冷漠地對待一切，習慣於以自我為中心，難以客觀地認清自己在社會中的地位和作用，在與他人的交往關係上，往往表現得過於敏感或處理不當，孤獨、寂寞、自卑和疑慮感強。第三種是自戀情節，表現為自滿自足，陶醉落後，安於現狀。三是要爭做“四開”的現代人，即有開放的思維，有開朗的情懷，有開闊的胸襟，有開明的形象，開拓進取，奮發有為。 增強開放意識，還有重要的一點就是提高社交能力。良好的社交能力是作為現代社會生活中的人的重要素質之一。具體而言：一是要具有較強的公關意識、社交能力和協調性。二是遇事能夠仔細考慮他人情緒和周圍環境。三是要具有承擔責任的勇氣。四是要有強烈的團隊意識，熱愛集體，以作為一分子為榮耀，時刻站在集體的立場上，從言行舉止上嚴格要求自己，同時處處維護集體的想象和利益。這次中青年幹部培訓班的課程及活動安排獨具匠心，本人受益匪淺，通過參加拓展訓練、實地考察、課堂教學等豐富多彩的活動，視野得到了開拓，自身的綜合素質亦有一定程度的提高，相信我在將來的工作中能力也會得到相應......
如何做好年輕幹部的選拔培養
如何做好年輕幹部的選拔培養
作者：王智 湄潭縣
近年來，X縣在培養選拔年輕幹部上堅決貫徹黨的幹部路線方針政策，按照“推進幹部隊伍革命化、年輕化、知識化、專業化”的要求，圍繞“引、培、選”，做好培養選拔年輕幹部工作，努力造就一支德才兼備，年富力強，能夠擔當重任的領導班子和幹部隊伍。
著力“引”，加強人才引進機制，豐富源頭活水。一是根據全縣緊缺人才尤其是年輕人才的需求狀況，縱深推進“鳳還巢”計劃，進一步建立X籍在外優秀人才統計監測長效機制，收集X籍在外優秀人才。截止目前，已統計206人入庫；二是探索高層次人才引進方式。通過科研成果、實績考察等方式，引進碩士研究生以上學歷學位、副高以上職稱的人才。積極爭取政策，全面落實人才津貼，積極解決高層次人才在工作和生活中的具體問題，並探索建立引進人才掛任鄉科級副職等機制；三是拓展引才渠道匯聚人才。以第三屆人才博覽會為宣傳推介契機，為各類人才提供48個崗位122人的人才需求，51人來訪登記，其中碩士研究生9人，本科生40人，大專2人；2015年上半年，全縣事業單位直接招考98人，從基層考調教師73人，全職引進人才23名教育系統急需緊缺人才。
全力“培”，完善幹部培養機制，全面提升素質。一是進一步健全後備幹部選拔管理機制。縣委先後出臺了《關於調整充實正（副）科級後備幹部的通知》、《關於選派科級後備幹部到縣信訪局鍛鍊的制度》等文件，對年輕幹部的選拔、使用、管理作出了明確規定。一方面，堅持在關鍵崗位培養鍛鍊年輕幹部，從基層抽調一定數量的優秀年輕幹部到縣委辦、政府辦、組織部等重要部門進行培養鍛鍊，增強綜合素質。另一方面，堅持在基層培養鍛鍊年輕幹部，通過選派素質高、潛力大的年輕幹部到村任職經受鍛鍊，增長才幹。二是把年輕幹部教育培訓納入總體規劃，結合學習實踐科學發展觀活動、舉辦村幹部培訓班、股級幹部培訓班、後備幹部培訓班等形式，增強適應工作崗位的能力。2015上半年，全縣開展就業創業技能人才培訓7期共304人，提升了本土人才就業創業技能。三是有計劃地選派優秀年輕幹部到經濟發達地區考察學習，多渠道、多形式地加強培訓，使他們儘快掌握金融、財貿、市場經濟、現代科技、黨政管理方面的知識，進一步開闊眼界，增長見識，適應現代化建設的需要。
努力“選”，健全乾部選拔機制，搭建成長平臺。制定出臺了《黨政領導幹部選拔任用初始提名辦法》、《公開推薦提名選拔鄉（科）級領導幹部暫行辦法》等制度，積極探索公推提名、公推直選、公開選拔等競爭性選拔任用幹部制度，為優秀人才脫穎而出提供製度保證。選拔年青幹部堅持德才兼備的原則，做到高標準、嚴要求，深入細緻地考察年輕幹部的綜合素質和實際表現，通過精心挑選、嚴格把關，真正把符合條件的優秀年輕幹部選拔到各級領導崗位上來。2015年上半年，通過差額推薦、差額考察、差額醞釀、常委會票決等方式，選拔出8 名35歲以下的年輕幹部進入鄉鎮領導班子，進一步優化了全縣鄉鎮領導班子結構。
如何做好新形勢下年輕幹部的培養選拔
大力培養選拔優秀年輕幹部，事關黨的執政根基牢固穩定，事關黨的事業薪火相傳，事關國家長治久安。改進和創新年輕幹部培養選拔工作，是黨的事業後繼有人、興旺發達的需要，是適應新形勢、應對新挑戰、全面建設小康社會的戰略抉擇。
一要注重年輕幹部的培訓教育。當前，培養選拔優秀年輕幹部是各級組織部門的中心工作，也是各級黨委工作的核心任務。然而，一些年輕幹部受市場經濟和外部環境的影響，政治敏銳性不夠，對待困難和挫折的承受力較差。這就需要對年輕幹部進行全面、系統的培訓，提高他們的整體素質。堅持科學發展的觀念，解放思想，開拓創新，滿懷激情地去面對黨和人民的事業，實實在在地為民謀福利。
二要加強年輕幹部的實踐鍛鍊。採取輪崗交流、下派掛職等方式，讓年輕幹部在不同的崗位，開闊視野，積累工作經驗。提高他們觀察、分析和解決問題的能力，督促他們樹立群眾意識和服務意識，增強他們的危機意識和憂患意識，培養他們的開拓進取精神和愛崗敬業精神，提高他們的綜合能力，養成求真務實的工作作風。
三要創新年輕幹部的選拔機制。切實營造有利於年輕幹部成長的工作氛圍，不拘一格選拔優秀人才。敢於打破常規慣例，注重人才綜合素質的考察，對錶現突出、群眾公認的年輕幹部委以重任，對有韌勁、有思路、有激情、有貢獻的年輕幹部要重點栽培。充分發揮實績考核這個“指揮棒”，為優秀年輕幹部創造選拔條件，充分發揮年輕幹部的才能。
四要完善年輕幹部的選拔制度。要及時瞭解年輕幹部的思想動態，對社會評價不好和存在問題的年輕幹部，要與其談話；對道德品質、廉潔自律等方面有傾向性和苗頭性問題的年輕幹部，要以書面形式對其進行詢問；對工作懈怠又不構成處分的年輕幹部，要進行誡勉。通過採取動態考核辦法，隨時掌握年輕幹部的思想、工作、學習情況，並作出綜合性評價，為選拔使用年輕幹部提供依據。
如何做好基層年輕領導幹部
地稅中青年幹部作為剛剛成長起來的新一代中層領導，在人生閱歷、領導技能、工作經驗等諸方面有許多不足之處。因此，對於中青年領導來說，領導的各項決策都需要在基層人員中實踐，靠基層人員去貫徹執行。所以，作為中層領導要重視處理好與基層人員的關係尤其重要。一、要努力提高品德修養，樹立良好領導形象中層幹部雖有權力但不代表有威信，權威結合，才能更好的行使職權。而一個人的威信的樹立必須靠自己的人品和人格魅力。做官必先做人，要在基層人員中樹立良好的領導形象，不能官氣十足，也不能無規無矩，不能擺架子，也不能沒樣子。因此，必須講學習、講政治、講正氣。一忌貪心，無欲則剛；二忌私心，無私無畏，努力提高自己的品德修養，以人格力量影響人，以敬業精神感召人，以實幹作風帶動人，以德樹人，以理服人，以己正人，以此贏得基層人員的擁護和信賴。中層領導幹部要善於從平常交往的平凡小事做起，態度親切自然，平易謙和，自然就會形成這種氛圍。平時見面，主動打個招呼，拉拉家常，短短兩句話，也能讓部下、同事體會到你的親切熱情；重視並從這些小事做起，可以加強與部下、同事的溝通，從而營造默契、融洽的關係。 二、要有明確的工作思路思路決定出路，沒有工作思路，工作就無從下手。中層年青幹部只有根據上級要求，結合單位的具體實際，緊緊圍繞收好稅、帶好隊這一稅收工作主線，堅持科技興稅、依法治稅、素質強稅，才能建設成一個廉潔高效、勤政文明的基層稅務機關。作為一箇中層領導，要具備德才兼備素質，以科學發展觀統攬全局，以人為本。具體做到：第一，不斷增強與時俱進的政治責任感和愛崗敬業的工作事業心。作為基層青年幹部要有與時俱進的政治責任感和愛崗敬業的工作責任心。只有這樣才能以滿腔的熱情，紮紮實實的作風，勤勤懇懇的態度，清楚的思維，確保思想到位，工作到位，認認真真地辦好每件事。第二，要不斷加強學習，樹立改革創新的觀念，用先進、科學的理念引領管理，積極推進管理創新。要適應時代發展的要求，堅持用正確的理論和科學知識來豐富、提高自己，使自己的思想水平和知識緊跟時代前進的步伐。第三，要增強團結同志和協調各種關係的綜合能力。團結就是力量。無論是在學習、工作和日常生活中，還是上下級之間、同事之間，我們都應以誠相待，以心相對，寬以待人，嚴以律己，和睦相處。從大局出發，從整體著想，不譁眾取寵，不小題大做，而是實事求是，以情動人，以理服人。只有這樣，才能贏得領導的信任與重視，同志們的理解與支持。第四，要增強淡泊名利的品德修養和堅持廉潔自律的做人準則。我從接受教育的啟迪和社會生活的感悟中，深刻認識到人是需要有高尚的人品和人格的，不為名利而苦惱和銅臭所感染。市場經濟的競爭，應該是事業的競爭，人生價值的衡量；應該以對社會，對國家的貢獻大小為標準。作為一個依法辦稅的地稅工作者，更應該淡泊名利，廉潔自律！一身正氣，求真務實，忘我工作，堂堂正正辦事，清清白白做人。三、要包容體諒，寬厚大度中青年幹部要注意個人修養，做到容言、容過、容嫌：容言，就是聽得進部下、同事的呼聲、意見和建議，尤其是對不同意見，即使是逆耳之言，也聞過則喜，不搞壓制。容過，對部下、同事不搞求全責備，部下、同事一時差錯過失，不是隨意責難，而是耐心教育，積極補救。容嫌，能進行換位思考，求同存異，妥善處理與部下、同事的誤解和隔閡，有什麼問題解決什麼問題，不搞打擊報復。在提倡三容的同時,還要把握好三點：一是分清大是大非和小事小節，堅持大事講原則，小事講風格，不要在雞毛蒜皮、小差小錯上糾纏不休；二是出現誤解和問題時，自己首先要頭腦冷靜，細心分析，抓準原因；三是要有一個緩......
如何做好年輕幹部的培養鍛鍊工作
下面的“隱形健身法”很簡單，在辦公室就能達到健身的目的，你不妨試試。
1，放鬆眼睛。閉目轉動。按順時針方向6倍，再逆時針六次。然後打開你的眼睛眺望遠處綠色草坪或樹木2-3分鐘的窗口。這在保護眼睛的作用，調節視力。
2，全身放鬆。主體被分成幾個部分，從頂部到底部，然後分割放鬆。順序：頭部 - 頸部 - 兩上肢 - 胸部 - 回 - 兩條腿 - 兩個牛犢。用輕鬆的方式上下行
其次，自下而上分段放鬆。順序是：兩腳 - 兩條腿 - 2大腿 - 臀部 - 腰背部 - 腹胸部 - 頸部 - 頭部。 3套成一排，消除緊張和疲勞非常有幫助的。
3，腹式呼吸。放鬆腹部吸氣，呼氣時腹部收縮，三分鐘，如此反覆做。可起到增加腸胃蠕動，促進機體的新陳代謝，減肥美體。
4，放鬆頸部和肩部。坐在椅子上，慢慢用力挺胸，雙肩背讓開，恢復原狀，然後重複10-12次。然後做聳肩，左，右肩各做12次，可以起到增加肺活量，防治頸椎病，肩周炎的作用。
5，放鬆你的手指。大腿上的雙手，掌心向上用力握拳，然後按拇指，食指，中指，無名指，小指依次順序伸出手指。反覆進行同樣的動作，左，右手指執行每12次。手部肌肉可緩解疲勞，促進血液循環。
6，放鬆雙腿。坐在椅子上，擡起腳尖，同時小腿和大腿肌肉的收縮力，然後用力擡起腳跟，小腿及大腿肌肉保持收縮15秒，然後放鬆。五分鐘，如此反覆做，可以改善血液循環的腿和腳
80後年輕幹部怎樣當好員工、帶好員工
一自身過硬，所有業務精通，任何一個人員缺失能在第一時間補上
二善於交際，與同事關係好，尤其要有幾個鐵桿朋友，願意和你站在同一戰線
三眼光長遠，對當前工作及其發展趨勢有自己認識，能夠預測工作未來走勢。及時調整工作思路
四心思細膩，對一件普通的事件可以看出問題本質，快速拿出解決方案。對上級的心思摸得比較透徹，能夠根據上級思路，來進行工作，並能出成績。
五不驕不躁，脾氣要好，少批評人，以樂觀態度工作，堅決不能帶頭抱怨埋怨，可適當迎合員工，但要注意尺度！純屬手打，望採納
如何做好基層年輕黨員幹部的培養與管理
做好新形勢下的年輕幹部培養工作，著力打造一支立場堅定、素質過硬、能力突出、作風優良的優秀年輕幹部隊伍，要摒棄“三種偏見”、強化“四種意識”、抓好“五項措施”。
摒棄“三種偏見” 一是“短視”的態度。僅僅為了應付班子調整和短期需要，從當前考慮多，從長遠考慮少；從業務角度考慮多，從政治角度考慮少；從單位部門的局部需要考慮多，從黨和國家工作大局考慮少。二是“求全”的觀念。用完人標準、靜止眼光看待年輕幹部，習慣於摳臺階、論資歷，習慣於按年齡排座次、講先後，不能辯證地從本質上看待年輕幹部的優點和缺點，總覺得年輕幹部不成熟、不放心、不可靠。三是“異化”的誤區。一提到培養年輕幹部，就簡單地等同於隨意提拔年輕幹部，導致“拔苗助長”的現象時有發生。
強化“四種意識” 一是“以德為先”的意識。培養年輕幹部要重視能力提升，但首要的是品行的養成。才不夠，可以通過後天學習加以彌補。德不行，人品差，則很容易出問題。培養年輕幹部，要始終突出養“德”，堅持政治上的“硬”標準，真正做到理想信念堅定、黨性觀念堅強、黨紀作風優良。二是“人人皆可成才”的意識。每個人都享有人生出彩的機會。要堅持公平公正公開的原則，著眼於培養一大批人甚至一代人，堅持抓源頭、打基礎，不偏心、不私心，在加強幹部培養中對所有年輕同志一視同仁，同等對待，促使真正優秀的人才脫穎而出。三是“用人正當時”的意識。自古英雄出少年。各層次黨政幹部都有一個最佳年齡結構、年齡區段、峰值年齡。遵循年輕幹部成長規律，抓住年輕幹部的最佳培養使用期，堅持搭梯子、鋪臺階，大膽放手工作、放心使用，就會取得事半功倍的效果。四是“嚴師出高徒”的意識。“嚴是愛、鬆是害”。越是年輕幹部，越要以促進他們健康成長為目標，嚴格要求、嚴格教育、嚴格管理、嚴格監督，如果睜一隻眼、閉一隻眼，不提醒、不糾正，那小毛病就會變成大問題、小漏洞就會變成大窟窿。
抓好“五項措施” 一是要進一步加強理想信念教育。要通過各種方式手段，反覆教育和引導年輕幹部堅定對馬克思主義的信仰，堅守共·產·黨人的精神追求，補足精神上的“鈣”。按照黨的十八大部署，深入學習實踐中國特色社會主義理論體系特別是科學發展觀，組織年輕幹部深入學習領會中國夢的精神實質，凝聚實現中國夢的強大精神力量，擔負起年輕一代的時代使命。
二是要進一步加強學習培訓。年輕幹部職業生涯長，潛力大，更應強化學習培訓。針對年輕幹部思想活躍、接受新事物快的特點，更多采取研討交流、前沿講座、網絡授課等行之有效的學習培訓方式。結合年輕幹部工作任務重、培訓時間緊的實際，本著“勤學、快學、輪流學”的原則，縮短培訓週期，切實抓好短期培訓，實現所有年輕幹部有機會參加培訓，有精力全程參加培訓。
三是要進一步加強實踐鍛鍊。要堅持從實際出發，區分年輕幹部的不同類型和特點，有針對性地採取掛職鍛鍊、交流輪崗等方式，推動他們開拓視野、增長才幹、砥礪品質，儘快成長成熟。對長期在機關工作的“三門”幹部，要有計劃地分期分批選派到基層掛職鍛鍊；對有基層工作經驗的年輕幹部，應側重橫向交流輪崗；對具備較好任職經歷和較大發展潛力的年輕同志，可安排到更重要的崗位上錘鍊。打通上下級之間、部門之間、區域之間的壁壘和通道，加大年輕幹部交流任職力度。
四是要進一步從嚴管理從嚴監督。從嚴管理監督年輕幹部，重在管早、管小、管在平時，多當“保健醫生”，才能少動“外科手術”。要嚴格經常性教育，教育年輕幹部珍重自己的人格、聲譽和形象，培養健康的個人愛好和情趣，追求高尚的道德品質和情操。堅持關口前移，緊繃拒腐防變這根弦，把組織的紀律和要求內化為自覺的意志和信念，不......