每天泡腳好嗎?

經常泡腳好嗎？有什麼忌諱？

腳是人體的“第二心臟”

泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血

其次飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良

泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。

氣虛的可選用黨蔘、黃芪、白朮等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹蔘等與冰片少許煎藥泡腳。一些人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶裡，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥（皮膚幹皴破裂的情況除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。

按摩腳盆慎用

如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。

按摩腳盆要慎用。因為中醫按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料複雜，不知道加入中藥後會起什麼反應，不如選用木質泡腳桶

女人常泡腳有什麼好處

促進血液循環，有利於改善微循環，對腳涼、痛經、膝關節涼有預防作用，也可適當加些中藥。

每天用清水泡腳有什麼好處

每晚用熱水泡腳，

可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，

同時，

泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。現在洗浴的方便使很

多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向

肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的

入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀。

泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，

使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就

會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛

火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以我

建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調

節。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能

使你多活

10

年。

1.

泡腳的方法

泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可

以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動

泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2.

泡腳的時間

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果

有充足的時間，特別是老人，可以在下午的

4

～

5

點左右，也就是膀胱

經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。

每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後

要多喝水，

及時補充水分。

最好是一邊泡腳，

一邊喝溫水或生薑紅糖水，

讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒溼及時排除體外。

孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。

3.

泡腳水的溫度

視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢

地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。

4.

為什麼有的人泡腳時不易出汗？

長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，

只有那些才開始泡腳的人才會有

這種情況，原因還是體內寒溼重。只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒

溼，就會很容易出汗了。

5.

為什麼有的人泡腳後身體會出現不適？

有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高，易

使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟

等重要器官供血不足。出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，

這樣的人不但泡腳會引起不適，

洗操更會引起不適。

因為身體內的血少，

血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了，遇到這類病人，我會告訴他

們，泡腳的時間要少一些，同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從

根本上改變缺血的狀況。聽了我的囑咐的病人，在增加營養的同時配合

泡腳，堅持半個月至一個月下來，再泡腳時就不會出現胸悶、頭暈的現

象了，這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以

了。...

每天泡腳有什麼好處

按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

>02

泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

>03

泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。

泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。

>04

泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

>05

飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

天天洗腳有好處嗎

腳對人體的重大意義 腳是人體的第二心臟，對腳的保養對身體健康具有重大意義，下面介紹一下泡腳對身體的益處：

泡腳好處一：加速血液循環。

腳底有許多人體穴位，每天用熱水泡腳，能夠促進人體血液循環，祛除寒氣，還可以刺激腳步的穴位，從而達到保健身體，養氣通絡的功效。

泡腳好處二：促進新陳代謝。

泡腳的時候體內血液循環加快，可以促進新陳代謝，輸送血液到足部末梢，減少高血壓、心臟病等高危疾病的發生。

泡腳好處三：帶走人體廢物。

腳長期處於人身體的底部，每天穿鞋擠壓，受到寒氣襲擊的機率是最大的，腳部的血液循環也不是很充分，泡腳有助於血液循環，同時帶走人體內的廢物，給腳部供給養分，通過神經刺激，治療疾病。

怎麼樣泡腳有好處：

1.泡腳一般在晚上進行。一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

2.泡腳的水要熱，但無須太燙。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

3.泡腳時間不宜過長。以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應該立即停止泡腳，躺下休息。

4.飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久績影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳

用什麼泡腳有好處：

1.生薑泡腳。生薑有的驅寒祛風功效，生薑泡腳能夠治療感冒、風溼、減少手腳冰冷、改善睡眠、保養腎臟，延緩衰老的功效。

2.白醋泡腳。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態。白醋泡腳能夠消除疲勞、強身健體，調和經絡血氣，增強各系統的新陳代謝，激活、強化器官功能，增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑。

3.茶葉泡腳。茶葉水泡腳可以達到很好的解乏的作用，當感到身體特別疲勞的時候，可採用熱茶水浸泡雙腳。茶葉泡腳還能去除腳臭，有效治癒足跟裂，緩解腳氣，使皮膚光澤滑潤、柔軟如脂。

4.艾葉泡腳。

艾葉能祛寒、除溼、通經絡，經常用艾葉泡腳，有通十二經絡，調理陰陽，去除腳氣及腳癬，緩解感冒症狀，降肝火的功效。

經常泡腳，一天泡好幾遍好不好

一般臨睡的時候才泡腳的，有時你到外面走走後，回家也可以泡腳，沒有說一天只能泡多少次腳。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

何正確泡腳　　第一，要選對泡腳桶。

既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第二，要選擇加熱設備。

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往裡加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第三，如何確認泡腳效果。

怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

泡腳的注意事項　　泡腳時，應該注意以下問題。

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

4、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

6.水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

7.水量不可過少，一般應以淹過踝關節為度。每次浸泡時間以5~10分鐘為宜。

8.做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。

9.如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆 感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

另外，泡腳時如在水中適當加些藥物，效果更佳，以下是幾種常用的藥物及其作用。

10.香榧樹葉l把，用水煎煮，外洗可治腳氣。

11。大黃、黃連、黃芩、黃柏、野菊花各15克，水煎取汁，泡腳可治春夏癤病。

12.老鸛草熬水泡腳，可治療膝踝關節麻木痙攣。

13.白果樹葉煎水洗腳，可防治小兒腹瀉。

14.經常用芹菜葉煎水泡腳，對高血壓和冠心病患者有益。

15.生薑熬水泡腳，可治療感冒鼻塞。...

天天泡腳對身體有什麼好處

天泡腳是個好習慣呀!那好處可太多了.常言說得好,“富人吃補藥，窮人洗腳。” 足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因而早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛鍊和保養，並運用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。中醫保健理論中關於“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溼灼”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。 現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。 我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥。”每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。並且，經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風溼病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。 你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助

希望採納