如何量腰圍?
上腰圍下腰圍怎麼量
上腰圍是最細的地方一週；下腰圍是肚臍位置一週
怎樣才能準確測量出自己的腰圍
測量自己腰圍、臀圍，以及計算腰臀圍比值的方法非常簡單，肥胖者只需要利用一根可以隨意彎曲的皮尺(國人裁剪衣服時喜歡使用的那種尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以準確地測量出自己的腰圍和臀圍。然後通過下列計算公式算一下，你就可以知道自己是屬於那一類體形的肥胖。當然如果你覺得請別人幫助更加可靠的話，也可以請其他人幫助你測量。
腰圍怎麼量圖解 如何正確量腰圍
3.2.7 腰圍：立姿，自然呼吸，用軟捲尺測量肋弓與髂嵴之間最細部位所得的水平圍度。
但平時我們穿的褲子腰很少有這麼高腰的，所以這腰圍尺寸並不是一般的褲子腰圍尺寸。根據款式變化。
腰圍是量哪裡嗎？我們該怎樣正確量腰圍？
談到腰圍是量哪裡這個問題，很多人的看法都不一樣。有的人認為是測量胸部到腰部之間最細的部位的一週，而有的人則認為是測量肚臍一週。其實後者的測量方法較前者來說還準確些。因為很多人的身材都不同，測量最細的部位可能會有所差異。測量腰圍的時候，我們需要提前找一把皮尺。而且被測腰圍的人需要身體直立，兩臂則自然下垂。測量者需要用皮尺繞自己的肚臍一週，測出一週的圍度。這便是腰圍的測量方法。除了腰圍是量哪裡這個問題，人們關心更多的就是腰圍是多少才算是標準的模特身材呢？我們需要明白的是，模特不僅僅是要考慮腰圍的多少，而且是要考慮三圍的。女性的胸圍、臀圍、腰圍三者的合稱稱為三圍。根據國家地域的不同，我們亞洲的模特三圍的標準為胸圍八十五釐米，臀圍為九十釐米，腰圍為六十釐米左右。而最近，又有了一些新的三圍標準算法，一般的，胸圍是身高的百分之五十三點五，而現在改為了身高的百分之五十一；臀圍由身高的百分之五十六點五降為了百分之五十四點二；腰圍則從原來身高的百分之三十六點五改成了百分之三十四。
沒有尺子怎麼量腰圍
你可以用手指比劃
用大拇指和中指來繞圈
一般情況下兩個手掌火一個半手掌就是一尺
褲子的腰圍到底怎麼量？
這是兩種不同的計量方法。26號-腰圍1尺9 27號2尺 28號2尺1 這種有個方法計算，看到褲子上寫著這樣的，就減去7.比如30號的減7就是2尺3的腰圍。
60指的是釐米~1尺=10寸=0.33米=33 .33釐米 明白了麼？
男士腰圍怎麼量圖解
胖的量最粗的那裡，瘦的量細的那裡
如何測量腰圍
基本簡介
腰圍（ W C）是反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30釐米，體重均勻分配。測量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下緣連線的中點。將測量尺緊貼
腰圍
軟組織，但不能壓迫，測量值精確到0.1釐米。根據腰圍檢測肥胖症，很少發生錯誤。
測量辦法：將帶尺經臍上0.5至1釐米處水平繞一週，肥胖者選腰部最粗處水平繞一週測腰圍。
男性腰圍大於等於90釐米為肥胖，女性腰圍大於等於80釐米為肥胖。
經臍點(om)的腰部水平圍長
標準腰圍計算方法：
男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%為正常範圍。
所測人群的腰圍只要在公式計算的正常範圍內,體重指數幾乎都在正常範圍,腰圍低於或超出正常值範圍的百分數和與之相應的體重指數降低或升高的百分數也基本相符。結論：公式能較正確地計算出中國成人正常腰圍值,既準確又方便、實用性優於體重指數,能夠監測對早期預防肥胖症、糖尿病、心血管等疾病具有積極作用。
2 計算方法
腰圍換算公式：
英寸換釐米——1英寸=2.54釐米（26英寸X2.54釐米=66釐米）
市尺換釐米——1市尺=33釐米
常見的腰圍換算：
英寸 釐米 市尺
38 96.5 2.90
37 94.0 2.82
36 91.4 2.74
35 88.9 2.67
34 86.4 2.59
33 83.8 2.51
32 81.3 2.44
31 78.7 2.36
30 76.2 2.29
29 73.7 2.21
28 71.1 2.13
27 68.6 2.06
26 66.0 1.98
3 飲食瘦腰
1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等，不但有助於消除脂肪的過量攝入，
而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
2）飯後站立半個小時。其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
3）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
中高腰是什麼概念 如何量中高腰的腰圍
中腰，高度在肚臍廠下8cm內，一般稱為中腰，是一般最常見到的規格與樣式，穿著特性與高腰類似。高腰，高度在肚臍或以上者，稱為高腰。高腰的設計較為舒適，兼有保暖較果,對臀型的維護也較好。中高腰位於其中間位置。
買衣服，怎樣量腰圍？
用軟尺圍量繫腰帶最細部位放一寸就是所買褲腰的標準尺寸。（軟尺是裁剪衣服時測量身高肩寬腰圍的皮尺，有兩面尺寸，一面是標準公分的，一面是分寸的，數據可以相互借鑑）