如何看待工作中的壓力?

如何面對工作中的壓力 （轉載）

緩解壓力的四原則 :　　1.用積極的態度面對壓力。　　　在充滿競爭的都市裡，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是採取一種比較積極的態度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、塗塗畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放鬆下來，再重新去面對。到這時往往就會發現壓力其實也沒那麼大。　　　2.減壓先要解開心結。　　　　有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最後，小蟲子被身上重物壓死了。　　3.適度轉移和釋放壓力。　　面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發洩，運動完之後你會感到很輕鬆，這樣就可以把壓力釋放出去。　　4.對壓力心存感激。　　人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。　　生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨鍊。缺了誰，我們的生活都會顯得有幾分單調。　　2.分散壓力。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可怕的泥潭當中：認為你是惟一能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作儘可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。　　3.不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂，娛樂是對付壓力的良方。　　4.暫時將壓力拋開。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。　　6.隨它去。辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

如何面對新工作的壓力？

尋找工作中的興趣點，每個工作的長期操作都會是枯燥無味的感覺，其實每個工作中的過程和結果，都可以體現興趣點和成果感，從中去比較，去思考如何能更快，如何能更好的提前和加快速度等，將可以不斷的提高工作過程的樂趣，從而使工作能變的生動興趣，你就不會感到枯燥無味，而且還會更多的體現你的工作業績和體現你的個人價值，

如何正確對待工作中的壓力

人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的擡頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!

如何應對工作中的壓力

但是當壓力強度達到一定強度，而且時間較長的時候，我們就會感覺到壓力的存在，感到身心的變化。在面對當前社會快節奏的生活和眾多企業日益增長的競爭時，我們總能聽到一些人會說工作壓力大，由此可見工作壓力對人們的心理、生活多麼重要。工作壓力是一把雙刃劍。一方面，工作壓力的確給個人和組織都帶來了不可估量的消極影響。例如：在歐洲，每年大約有一千萬人因工作壓力而引發種種疾病；在挪威，治療工作壓力引發的疾病耗費了31%的國民生產總值；在英國，因工作壓力而喪失1.8億個工作日。隨便打開一個介紹工作壓力的網頁，我們都可以看到工作壓力給我們帶來的巨大損失，數據觸目驚心。同時個人的情緒、酗酒、頭疼等問題很多情況下都與工作壓力有關，這些壓力還可導致組織工作效率降低、曠工、離職、消極怠工等等。另一方面，壓力也有積極的作用，如工作沒有創造性和挑戰性，人就會感到空虛、不求上進、得過且過、沒有追求的目標、更嚴重情況下甚至會喪失信心。社會心理學的研究發現，自信心強的人願意選擇自己能夠達到且有挑戰性的任務。這就是為什麼有些人寧願選擇壓力大的企業，也不願意去天天看報，喝茶的機關工作。我們甚至發現，一些人為了實現某種目標，甚至主動給自己施壓，歷史上背水一戰就是一個典型的例子。拉扎魯茲把壓力強度分為三類：傷害、威脅、挑戰。前面兩種是我們要想辦法避免的，具有適度壓力的挑戰工作應該是一個人能力和崗位要求的動態匹配。既要使人對工作有勝任感，又要給其一個發展空間，提供一個沒有天花板的舞臺，做到量體裁衣，人盡其才。在生活中，人們往往看到的或者是榨乾你每一滴血的高工作壓力環境，或者是你有一桶水的水平，只能讓你倒出半桶水的無壓力環境。而無壓力實際上就是一種 ，在這種環境下，你會感到很壓抑，覺得自己的能力無處發揮和標籤，這種壓力其實更甚於前者。所以如何做好人才使用問題比花大力氣去挖人才更值得研究，這就是為什麼很多人在這個單位幹不好，卻在另一個單位出類拔萃的原因所在。那麼我們在工作中應該呢？一般人經常會用發洩的方式：如喝酒、玩遊戲、看電視、做大量的運動活動實際都是通過自己的注意力轉移，暫時忘掉煩惱的事情。但它不能消除工作中的壓力，當重新面對現實問題的時候壓力依然存在，甚至由於時間上的延誤壓力會更大。其實最好的應對工作壓力的方法有兩種：情緒應對和問題應對。情緒應對：這是應對壓力的第一個階段，我們感到有工作壓力的時候，會出現負面情緒反應。我們大部分的能量和精力消耗在情緒上面，去感受和試圖控制這些情緒反應，這樣會影響我們的理性思維。所以，面對工作壓力的時候第一步要調整情緒、冷靜地思考問題，壓力的解除在這個階段實現的可能性非常小。絕大多數壓力問題的解決，情緒調整隻是第一步。所以在工作中遇到很大打擊或者承受巨大壓力的時候，我們通常會拒絕別人的安慰，會對他說：我想一個人好好靜靜，希望你不要來打擾我。這一過程實際上就是在進行情緒調整，整理自己的思維，以便更好地應對壓力。問題應對：經過情緒應對階段，人們能夠用一種正常的心思去面對壓力，把從最紛亂的情緒中撤出來，重新投入到對工作問題的解決過程中，這樣我們就能夠頭腦清晰地判斷問題的原因，發揮我們自身的能力來思考解決問題的方案。在應對工作壓力的時候這兩個過程是缺一不可的，並且在情緒方面的應對是解決問題的前提，我們先在情緒上冷靜下來，心平氣和地解決工作中的問題，去尋找解決問題的最佳方案和途徑。在工作中，我們雖然處於不同的工作崗位，但我們可以採取相同的方法來排解壓力。希望我的同事們都能夠用正確的方法來解決工作中所遇到的壓力，輕鬆地做好我們的工作，為恆......

工作中遇到壓力該怎麼辦？（轉）

生活中壓力無處不在，壓力本身就是生活的一部分。壓力並不是一種情緒，而是人對發生在他周圍或在他身上的事物的一種反應。從壓力對個體行為的意義上分析，一些適度的壓力可以給人以振奮，促進注意力的集中、提升工作的動機、引發正向情緒（如興奮）、增加成功後的成就感等；而那些不適當的壓力或者過度壓力往往會帶來負面影響甚至破壞性後果，例如造成注意力狹窄、思維僵化、產生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長久壓力導致身心疾病等。因此，個體需要調適自己，正確面對發展過程出現的各種壓力，找到一個平衡點，尋找更多的良性壓力而儘量避免惡性壓力的出現。具體而言，以下幾種方式可以幫助青年人緩解壓力： 1、正確評價自己，不要過高要求自己。正確認識自己、評價自己是個性發展的重要前提之一。自己對自己的認識、評價是在發展過程中逐漸培養起來的。對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預期和評價。2、培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談，獲取心理支持，增強自信心。4、利用各種社會支持。任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支持是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支持網絡的重要組成部分。此外，平時需注意擴大自己的交際範圍，從沒有利益衝突的第三方尋求心理支持。5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。由於自我意識具有複雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調整自我，尋找自我意識的統一點，整合自我意識，向理想自我靠近。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝緩解壓力的方法據專家講，有幾種方法可以用來對付壓力。包括深呼吸和一種叫做冥想的思維引導方法。同時還包括體育運動，吃健康食品，休息時間充足以及平衡好工作與娛樂的時間。醫生說，人們必須限制其飲食當中酒精和咖啡因的攝入量。人們如果喝太多含咖啡因的飲料，如咖啡，則更容易感受壓力，體內也會產更多壓力引發的激素。專家說，體育運動是減輕壓力的最有效的方法之一。跑步，散步或者是別的體育運動項目都能使人產生身體上的變化，讓你感覺更好。體育鍛煉還能改善身體抵抗疾病的免疫系統。最近一項研究表明，鍛鍊可以防止智力下降。緩慢深呼吸也有幫助作用。還有，自己一個人承受壓力會使情形變得更糟。研究者發現，如果不能夠確定並宣洩自己的情感，則會導致很多健康問題，這些問題包括飲食不調，恐懼症和高血壓。他們說，向朋友或家人宣洩感情，或者寫下自己的感受都有利於緩解精神壓力。專家說，只要有可能，人們應該儘量接受壓力或者改變壓力的狀態，減少精神壓力可以讓你感覺良好，壽命也更長些。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝最科學緩解壓力的方法是什麼？沉重的生活負擔及工作中遇到挫折，會給中年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善於調節自己情緒的人，經過一段時間後身心不適的症狀可以緩解或消失，然而調節不了就會嚴重危害中年人的健康。首先要面對現實，適應環境，只有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。其次，中年人要與人為善，樂於與人交往，和他人建立良好的關係。人與人的交流不只是可得到幫助和獲得信息，還可使我們的苦、樂得到宣洩，從而促使自己不斷進步。再有，中年人要權衡好努力工作與積極而有意義的休息的關係。據報道，我國約有60％（約7億）人處於亞健康狀......

如何看待工作中的壓力和責任心

壓力是上進的表現，責任心是對公司負責的表現

怎樣正確認識和對待工作壓力?

這是避免不了的，工作中的壓力。想辦法把它變成動力。

如何正確看待工作壓力

工作有壓力，既是悲催又是動力。說是悲催，是因為工作時想工作，吃飯時想工作，睡覺難眠仍然在想工作，就這樣還是沒有完成工作。累得人憔悴，消瘦，探頭。說是動力，是因為工作逼迫自己去實踐，在實踐中學習，工作、學習中增長了自己的才幹。