莫名的煩躁是怎麼回事?
莫名其妙的煩躁怎麼辦?
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的循環週期。如智力生物鐘為33天一循環，情緒生物鐘為28天一循環，體力生物鐘為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供你參考：
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。
因此你應該學會快樂：
快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。
懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。
快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，
雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，
只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。
擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。
有人說痛苦，痛苦。其實痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟，
不同的只是在於你的選擇。就好像冬天和夏天一樣，
如果你選擇夏天，認為夏天會給你帶來快樂，
然而冬天定會來臨，它並不會給你帶來不幸和痛苦，
只是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產生。
其實，不管是夏天或冬天，對你來講都沒關係，不同的只是你的感受。
只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛，
別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖，
你就會發現快樂如同星星點點般密佈在我們身邊的每一個角落，唾手可得。
快樂就是與夥伴朋友們分食一袋話梅,一袋果凍恩還有很多
但在N多的選擇中,快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福!
快樂
是在和朋友一起喝酒聊天
然後在出去瘋狂的大叫的時候
快樂
是你終於理解父母是怎樣的疼愛你的時候
快樂
是當你知道自己暗戀了好久的 心上人
同樣的也在暗戀自己的時候
快樂
是在找工作碰壁的時候
聽一家公司的負責人對你說："你被錄取了。"
快樂
是正走在路上口渴的難受
然後你看到一家冷飲商店
快樂
其實快樂很簡單...
莫名其妙心情煩躁是什麼原因
心煩意亂屬於什麼症狀
心裡莫名其妙煩躁不安是怎麼回事
更年期
心情為什麼總會莫名其妙的煩躁?
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的循環週期。如智力生物鐘為33天一循環，情緒生物鐘為28天一循環，體力生物鐘為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考：
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。
為什麼莫名其妙的煩躁
煩燥的原因一般是2種
生活壓力大
現在人們工作和生活壓力越來越大，患焦慮症、躁狂症抑鬱症等心理疾病者越來越多，有焦慮和躁狂情緒者更是普遍，有的人會患上比較典型的輕度躁狂症。躁狂情緒常表現為情緒亢奮，容易激動、煩躁，說話多，精力旺盛，堅信自己非常優秀，好管閒事抑鬱症等。而焦慮情緒就常表現出不安與恐懼，對現實生活或將來某些事情總是過分擔憂，這種沒必要的擔憂使患者感到痛苦、煩躁。情緒容易激動、煩躁，是焦慮症和躁狂症共有的最突出的特點。
對於平時工作生活壓力比較大或者情緒起伏較大者，特別是高溫惡劣的環境容易激發他們一直壓抑的負面情緒，使其情緒失控甚至精神崩潰。如果焦慮或躁狂情緒不能得到及時有效的緩解，任其發展就可能成為焦慮症、躁狂症。
擅自用藥
很多患者的煩燥症復發都與擅自減藥或停藥有關。其中一些患者對於煩燥症及其治療藥物缺乏科學的認識，自己認為好了就停止用藥;還有的患者甚至認為服藥時間長了自己會變傻因而中斷用藥。這些不良操作肯定會影響躁狂症的治療效果，在一定程度上為躁狂症復發甚至病情加重創造了條件。
第一種的話。就去外面轉轉，多與人溝通，吃吃喝喝什麼都不想就開開心心就好。
總是感到莫名煩躁怎麼辦
煩躁是一種常見的情緒，當有不順心的事發生時，我們就有可能變得煩躁不安，這是很正常的。那麼樣的煩躁是不正常的呢？若總是覺得莫名煩躁，且持續時間很長，那就有可能是焦慮症的表現。一般而言，普通的煩躁可以用一些自我調理法解決，而焦慮症則要採取心理或藥物療法才能剋制。 莫名煩躁的一般自我調理方法有：
增加自信：自信是解除煩躁的必要前提。沒有自信心的人，往往對自己完成和應付事物的能力持懷疑態度，過度誇大自己失敗的可能性，從而產生憂慮、緊張和恐懼。因此應增強自信心，減少自卑感。相信自己每增加一次自信，就會減少一分煩躁，並最終消除煩躁。 想象放鬆：當你在精神較好的時候，去想象種種可能的危險情景，而且讓最弱的情景首先出現並重復多次，這樣你慢慢便會想到：危險也不過如此。也就不再體驗到煩躁焦慮。 反省發洩：有的患者只知煩躁，卻說不出所以然來。因此若是莫名的煩躁，可以進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時還可以發洩，發洩後症狀一般即可消失。 轉移注意：煩躁時腦子裡總會胡思亂想，坐立不安。此時，不如想辦法轉移自己的注意力，如找一本有趣的書進行閱讀，或從事緊張的體力勞動，以防止胡思亂想，從而忘卻痛苦。 焦慮症莫名煩躁的治療方法有： 精神分析療法：精神分析學把焦慮症的起因歸結為壓抑的無意識衝突，因此焦慮症的精神分析治療，就是幫助患者領悟他們的內在心理衝突的根源，從而消除煩躁焦慮。 龔物治療：抗焦慮藥物是最常用的治療焦慮症的方法，但是在使用抗焦慮藥物治療焦慮症時要謹慎。
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為什麼老是感覺有種莫名的煩躁...
人體通常會有兩個地方煩躁：一個是心，煩躁。另一個是思想煩躁。
而使你煩躁的原因是，你在承受著一種痛苦。
人的心或思想感受到這種痛苦，就會使人很煩躁。
因為這種東西它會使勁刺激人的心或思維。
如果仔細體察的話，人會感到自己的心在被什麼東西揉捏、碾壓、針扎等感覺。使人不知怎麼發洩才好，並且急切的想要發洩。自制力弱的人就會無端發火，給別人帶來痛苦。等那股勁過去了，才發現自己不該那麼做，可是晚了。
我發現如果這個時候，冷靜一點、理智的去對待這種情緒，其實是能忍過去的。就是得承受一下，不要任何動念頭，然後會有一種失去
最近心裡老是莫名其妙的煩躁，怎麼辦？
飲食生活習慣的不規律，無節制，導致寒邪入侵，溼寒在體內積聚，陰陽失調，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌排洩不暢，氣滯肝鬱，膽為中正之官，主決斷也，所以會心煩氣躁，膽小消極，根在膽，抽空到鄉下農村挖些樹榮苦菜，回來煮水喝，加紅糖一起喝，平時飲食宜清淡，注意保暖，不要受涼，晚上早點休息，不要熬夜。
最近心情總是莫名的煩躁，怎麼回事啊？？？？
我覺得最重要的是要學會自我調節.生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.一個人的心情對一個人的健康是有密切關係的.積極向上的心態是一個人健康生活所必需的.時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是必要的,對過程的承受力.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得.可以這樣:學習工作中苦中找樂,生活中閤家歡樂,交往中朋友相聚共樂,平時裡助人為樂,一生中知足常樂.在快樂中尋找生活的樂趣吧. 願所有不快像消散的雲,隨風而去. 現代社會隨著生活的速度加快和需要的東西日益增多，難免心有些超負荷，感覺心有餘而立不足。關鍵是因為人衡量自己得失的標準不一樣哦。你越是想得到，越是想擁有，越是用盡辦法還是得不到，難免心裡有些怨恨。人嘛都有自己消沉和積極的一面，這些並不重要，關鍵是你怎麼從這裡面走出來了哦。不要試圖去改變周圍的人或事。不要只是認為自己是對的，不要只是認為必須以自己為中心，要學會真誠的對待身邊的每一個人和事。以平淡的心態去看待得與失的所獲。只有懂得了什麼，自己該做什麼，自己又是什麼。千萬不要留下怨恨哦，否則你很累的。總之在意志消沉的時候，要學會看看自己的優點，這樣你的心情會好點。做自己喜歡的事充實一下自己哦 鬱悶無聊心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路也許是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的! 希望你會開心點吧(*^__^*) 嘻嘻``
希望採納