怎樣治抑鬱症有效?

不吃藥怎樣有效治療抑鬱症？

一、運動療法不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使人精力充沛，增加平衡性及柔韌性。

從總體功能上來講，運動療法安全、有效而且簡單易行，是一種絕佳的抑鬱症治療方案。但進行新的運動項目之前，一定要同主治醫生商議。

二、替代性療法對於傳統西醫不能治療的抑鬱症，可以使用替代性療法，包含從飲食運動到社會環境生活方式等一系列手段。

這類抑鬱症治療措施主要包括鍼灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放鬆療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。

值得注意的是，單獨使用替代性療法只能對輕度抑鬱症有作用，對重度抑鬱症效果並不明顯。

怎麼樣才能讓治好抑鬱症?

抑鬱症要提早治療 你自己在平時開心一點 多招人說說話 交流就好了

我患抑鬱症十年，如何治癒_抑鬱症

您好，對抑鬱症治療研究顯示有19％－34％患者對第一次抗抑鬱治療完全無效，12％－15％僅部分有效，有人將其稱為難治性抑鬱症。對其治療有一下幾種幾種方法可選擇：1.包括同類間換藥和非同類間換藥。目前比較有效的是非同類間換藥。有種觀念認為單銨氧化酶抑制劑優於三環類、三環類優於ssri類治療效果。2.聯合增效劑：增效劑有鋰鹽、甲狀腺激素、非典型抗精神病藥;丁螺環酮，吲哚洛爾，多巴胺能藥，精神興奮藥，抗驚覺藥，葉酸，5－腺苷蛋氨酸、雌激素，抗糖皮質激素。3.聯合治療：兩種不同作用機制抗抑鬱藥聯合使用。4.非藥物治療：心理治療，電休克治療，重複經顱刺激。5。深部腦刺激遼法若要在福州治療可到福州第四醫院找張仁川主任泉州第三醫院 莊建華主任

我要怎樣才能治好我的抑鬱症

我寫的比較多，比較亂，希望您耐心看完。

我今年38歲，男，工作是高中教師，我患中度抑鬱症和輕度焦慮症已有五年了。五年前，我患病毒性腦炎在廣西醫科大學第一附屬醫院住院治療四個月。當時病得很嚴重，留下很多後遺症，這些後遺症使我認為我會一輩子會生活在病中。這場病使我患上了抑鬱症。

四年前，我去廣西腦科醫院心理科做了心理測試，測試結果是中度抑鬱症和輕度焦慮症。醫生開的藥是鹽酸帕羅西汀片。每次吃兩片，每天吃二次，治療是有效果的，可惜沒有堅持吃藥，吃藥兩個月後就停藥了。這四年，我一直生活在抑鬱症中，我的抑鬱症有以下表現：

1、有社交恐懼症。我生活中沒有一個朋友，生活在一個人的圈子裡，害怕對外交往，在辦公室整天沒有主動說一句話，害怕與領導和同事碰面找招呼，在單位遇到對面有領導和同事走過來，我會躲開，以避免和他（她）打招呼。

2、對以前自己做的錯事有負罪感，認為我得這場病是我以前做錯事對我的懲罰。

3、便祕。天天擔心便祕，事實上也是天天便祕

4、喜歡回憶以前做的事。我在這四年中寫了50多萬字的回憶錄。

5、久不久喝啤酒放縱自己。我認為自己生活得壓抑，想喝啤酒發洩情緒，認為在醉中沒有煩惱。我希望自己一輩子生活在醉中，永遠不要醒來。

6、陽痿。不能過夫妻生活。

7、由於長期抑鬱，導致慢性胃炎（醫院檢查是淺表性胃炎）

8、雖然我也想到過自殺，但我肯定不會自殺，因為我認為生活很美好，我想活一百歲，看看這個社會的變化。

患抑鬱症四年後，我再次去廣西腦科醫院心理科，診斷結果還是中度抑鬱症和輕度焦慮症。醫生開的藥還是鹽酸帕羅西汀片。開始時是每次吃半片，每天吃二次，後來感覺效果不理想，加量到每次吃一片，每天吃二次，服藥最大量的時是每次吃二片，每天吃二次。取得一些效果：

1、沒有那麼早醒了

2、對以前做的錯事沒有那麼重的罪惡感了

3、停止寫回憶錄了。

4、沒有陽痿了，可以過夫妻生活了。

5、社交恐懼症有所緩解。在單位遇到領導同事，不再每次避開了（吃藥以前是遇到領導同事10次，有8次躲避開，2次敢打招呼。吃藥後是遇到領導同事10次，有2次躲避開，8次敢打招呼）

但我的心情還是很低落很差，在辦公室沒有主動說一句話，沒有一個朋友，生活在一個人的世界裡。我認為我現在心情還是很低落的原因有：

1、擔心不能工作到退休，不能從事現在我喜歡的工作。由於病後體質差，上課感覺很吃力，上完一節課後，比較疲倦，我總自言自語：我還能在講臺上站多久？能站到退休嗎？我熱愛講臺，講臺給我了很多快樂。我希望自己能在講臺上站一輩子。但如果有一天，我因為身體原因不能上課了，我就不能從事這份我喜歡的工作了。

醫生，還有一個情況：我服用鹽酸帕羅西汀片的最大量是每次服二片每天吃二次，出現很嚴重便祕。在經歷兩個月的便祕痛苦後，我決定減少藥量，改為每次服半片每天吃二次，減少藥量後，我沒有便祕了！往後兩個月，我一直是每天吃二次，每次服半片，一直沒有便祕。

醫生，我服抗抑鬱藥（鹽酸帕羅西汀片）已經七個月了，我覺得再這樣吃藥下去也不能完全治好我的抑鬱症，我的心情不可能恢復到08年我病以前那麼健康自信的心態。所以我決定停藥了，停藥已經有十天了。

我認為我的抑鬱症是由於我現在還在病中的身體。如果我的身體不能完全康復。我的抑鬱症就不會好，即使吃藥，也會反覆發作的，重複發作的。所以我決定停藥了。