蛙泳練哪裡的肌肉?
蛙泳練什麼肌肉
像我們專業的遊，蛙泳是非常練肩和背和大腿的，劃手也是很重要的！劃手的同時要起背而不是擡頭。所以只要動作對是很練背和肩膀及大腿的。而自由泳是全身協調，不會怎麼長肌肉但是非常塑身條。蝶和蛙適合男士練身體，女士多遊自由和仰比較好。要遊蛙泳就要學專業的動作，否則不如遊爬泳，爬泳減肥效果真的不錯。還有喜歡回答問題最好回答一些自己擅長的，誤人處弟可不好。。。
遊蛙泳鍛鍊身體哪個部位
從專業理論上講，蛙泳主要鍛鍊腿部肌肉和三角肌前部 爬泳（自由泳）可以鍛鍊全身很多肌肉 尤其是肱二頭肌 胸大肌 腰腹肌肉和腿部肌肉。在個人的感受中，有好廠頸椎有問題的人，蛙泳對其能起到輔助治療作用。
蛙泳鍛鍊人身體的哪個部位
四式泳姿，鍛鍊到的身體部位不同蝶式
——是以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線條。
蛙式
——是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。
自由式
——可以讓手臂的線條勻稱、美麗，使臀部肌肉變得結實有彈性，修復雙腿的線條。
仰式
——對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再鬆垮，鍛鍊腿與腰部的彈性，使其結實。
每天蛙泳2000米，能鍛鍊哪裡的肌肉？多久效果才明顯
蛙泳主要是聯繫腿，如果你是波式蛙泳還可以練到腰部，游泳運動用到的肌肉很多，全身的肌肉都可以用到！想要達到運動效果必須要達到一定的運動強度，強度因人而異，一般以心率達到180為最高。運動就是在疲勞和恢復中增強體質的！
四種泳姿對應鍛鍊哪些肌肉？
技術含量最高的是蛙泳 對力量的要求都很高，這個問題很含糊，對於愛好者來說，蝶泳的腰腹力量不好練感覺力量要求高，其實蝶泳和仰泳和自由泳是差不多的。 從另外的角度講，自由泳力量要求最高，長短距離的最快都是它 蝶泳其次，仰泳更次，因為短距離蝶泳更快，稍長距離就被仰泳超過了。 蛙泳對力量的要求最低，也是最省力的游泳方式。 蝶式——是以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線條。 蛙式——是因為大腿在游泳時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，如果每天強化訓練，一個大夏天下來，會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。 自由式——可以讓手臂的線條勻稱、美麗，使臀部肌肉變得結實有彈性，修復雙腿的線條。 仰式——對消除腹部多餘的贅肉很有效果，使腹部不再鬆垮，鍛鍊腿與腰部的彈性，使其結實。 技巧和力量並肩，不過要想多遊點，就需要放鬆遊，但一定要注重技巧 追問： 仰泳 如何才能不撞人，不撞壁 回答： 身體和頭一定要平穩地放在水面上，手入水時不能超中，打腿的 水花 要在一個點上。最主要的是要多練習並且要有體會。
滿意請採納
蛙泳可以練到身體的哪些肌肉？
如果你遊蝶泳和仰泳那就不一樣了，頻率快了很多。運動的時候肌肉緊繃說明你用的力量很大，但是在水裡，而且是蛙泳，你用的力氣很小啊，就不會有肌肉緊繃的感覺。我是游泳教練，所以你放心，注意看一下游泳專業運動員和其他的運動員的身體，你就會發現，游泳的人上班身，尤其是肩胸部位很寬很大，腰部很小，這就是游泳長期帶來的健身效果。
蛙泳都鍛鍊身上哪些肌肉
腹部和大腿
快速高強度蛙泳能長肌肉嗎
當然,,前提是在日常飲食上能夠補充高蛋白食物即可，比如雞蛋白、牛肉、魚、蝦等，蛋白粉等.
蛙泳鍛鍊哪一塊肌肉 會不會使大腿變粗
鍛鍊大腿的肌肉，一般不會。不過，如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好儘量少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心、巧克力等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23週歲前，就不能進行舉重與超強度鍛鍊（包括推拉槓零、負重鍛鍊、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。
以上各條，在健身房同樣適用。但是，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛鍊，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了二三年，你一定會將自己鍛鍊成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
蛙泳鍛鍊的肌肉多 還是 自由泳鍛鍊的肌肉多
好像是蛙泳鍛鍊的肌肉多