身體寒氣重怎麼調理?

General 更新 2024-12-11

體內寒氣重怎麼調理

祛寒溼的方法

· 血足是祛寒溼的根本

只有身體內血液充足,腎氣就足,就能保證血液循環的通暢,全身就會感到溫暖舒適。寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒溼,就不會出現這疼那疼,也就不會長斑、長痘、長癬。

· 運動後全身感到溫暖

經常運動、經常體力勞動及做家務的人,會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱,起到了驅散寒溼的作用。但是,如果只是注重運動而體內的血液不足,運動後就會疲乏,抵抗力下降,寒溼會乘虛而入,身體仍會虛弱多病。

· 適當出汗是祛寒的最好方法

適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗,吃了溫熱食物而出汗,還是泡腳後微微發汗,都可以達到祛寒的效果。

· 飲食祛寒

常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同,各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒;四川人喜歡麻辣;貴州人喜歡酸辣;湖南人喜歡炸辣;還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同,作用都是祛寒、祛溼、保暖。

· 熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條薰疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰;有的用祛寒的中藥液煮水泡、薰等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法,這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒溼引發的各類疾病。

· 自制外用祛寒藥酒

取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一週後再使用,如果把花椒放入粉碎機裡打成粉狀,泡1~2天就可以用了。(花椒要到超市買質量好一些的,不要買路邊小攤位上出售的花椒粉,以防假冒偽劣,影響療效。)

花椒性溫,溫中散寒能除六腑寒冷,並能通血脈、調關節、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下來回搓,搓熱後可以直接用青艾條薰,也可以焐上熱水袋,注意不要燙傷,可隔著衣服焐,這種方法對治療腰痛﹑膝關節腫痛﹑肩周炎等效果不錯。

· 自做祛寒棉墊

民間有一種偏方:在夏季的伏天,將生薑擠榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍擠壓一下,不要擰,直接到太陽下晾晒,晒乾為止。然後用布將棉花包好,縫成小棉墊。到了冬季,哪個部位疼痛,就將小布墊縫在貼身衣服裡面相應疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半個月後,再換一個新的。使用的時候,如果在這個薑汁棉花墊的外面再焐上熱水袋,效果就更好了。(注:小棉墊不一定要在夏天做,其實冬天也一樣可以。)

生薑性溫,有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛,還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成,患有老慢支及哮喘的老人,背及腰部一定要注意保暖。可以將薑汁墊放在背後及腰部,再放上熱水袋焐,還可以給熱水袋做個袋子,背在背上或系在腰上更方便。

· 快速祛寒溼法

這是我用得最多的,祛寒溼最快的方法,只限成人使用。

方法如下:

1、將生薑切成薄片,上鍋蒸熱、蒸軟後待用。

2、夏季用6~8根青艾條(冬天用8~10根),到文具商店買一個大夾子,夾住艾條,或用膠帶將艾條捆成一排,點燃。

3、將蒸好的薑片貼在後背上。點燃成排艾條,保持離薑片半寸到一寸的距離,上下慢慢移動。通常薰30~40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初薰時,有的人會感到很明顯的燙、痛,那是因為經絡不通,大量的熱不能很快散掉,如果背後的經絡是暢通的,即便整排艾條離後背很近也很少感到痛,只會有溫暖舒適的感覺。薰完後拿掉薑片,如果是薑片下的皮膚上是溼的,而且生薑片也是溼的,就說明......

體內有寒氣怎麼調理

以下症狀是有寒氣是表現

手腳冰涼、怕風怕冷;病症以腫脹、疼痛為特徵;腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白;口乾渴,面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。

這知識寒氣的一些變現,我們每個人的體內多多少少都會有寒氣,特別在夏季,特別容易被寒氣入侵,因為我們長時間的使用空調、吃冷飲冰水等消暑食品等。

你知道寒氣會給人體帶來哪些疾病嗎?常見疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經系統、內分泌系統、風溼免疫系統、肌肉骨骼系統的許多疾病,例如慢支、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風溼類風溼等等,大多數都與寒氣有關!

1、吃薑

中醫認為,姜是助陽之品,於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用對肝病恢復有益。

若然常感胃寒、食慾不振,可以經常含服鮮薑片,刺激胃液分泌,促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰,每天切四五薄片鮮生薑,早上起來飲一杯溫開水,然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼,讓生薑的氣味在口腔內散發,擴散到腸胃內和鼻孔外。

2、熱水泡腳

我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗,這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法,而且沒有季節上的限制,而且每年都適用。但是需要注意的是,每次泡腳的時間不要太長,十幾分鍾就好了,只要感到後背有熱烘烘感覺就好了。

泡腳不能泡到出大汗,中醫上認為,汗液由部分津液轉化而來,津血同源,出汗太多傷氣血,正所謂“大汗亡陽”。因此,夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水,具體以不出汗為原則。

3、吃羊肉

中醫認為,大暑天氣雖熱,但人體容易為暑、溼、邪所侵,營養學家也對此進行過深入研究,結果顯示,羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天,人體內積熱,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,極有益健康。

不過,“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人,並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”,別隨意嘗試。

4、三伏貼

“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念,通過中藥穴位敷貼,由中藥對穴位產生熱性刺激,調整人體的陰陽平衡,達到祛病保健的效果。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等,能起到增強免疫力的作用,特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考慮此法。

5、三伏灸

所謂灸法,是一種傳統中醫的外治療法,就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、薰熨以治病的方法。灸法藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用,通過經絡的傳導,起到溫通氣血,扶正祛邪,從而達到治療疾病和預防保健的目的。

雖然天灸療法簡單方便,但在臨床應用時也有禁忌。一是病情禁忌:灸能益陽,也能傷陰,所以對陰虛陽亢及邪熱內熾的病人,一般不宜用灸或慎用,如咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風,或極度衰竭呈惡病質狀態之人,均應慎用灸法;二是部位禁忌:面部穴位不宜直接灸,以免燙傷形成瘢痕,重要臟器部位不宜直接灸,妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

6、刮痧

刮痧療法起源於舊石器時代,是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上,刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是,刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒,對刮痧部位要進行適當的保護,不要受......

寒氣太重怎麼辦

拔火罐試試,關鍵是多運動,特別是腰部,冬天四腳冰冷的人,就屬於偏寒體質。

不要吃,螃蟹啊,蝦子,梨,馬蹄等等偏寒的食物,

多喝開水,晚上睡覺一定要泡腳,泡的時候盆裡加幾片生薑。

我腳凍了,泡了幾個星期已經好了哦,

建議你去蒸桑拿,把寒氣蒸出來,流身汗再洗個熱水澡,

我想蒸幾次就好了,

要記得多穿點,注意保暖,多喝湯,祝你早日變“熱”呵呵

人體不同深度或部位排出的寒氣,會形成不同的症狀。因此就症狀和體內寒氣的原因可分為:身體背後經絡排除寒氣,身體前面經絡寒氣和肺臟寒氣排除的三大類。

身體背後的經絡主要是膀胱經,由於膀胱經所在的背部面積很大,而且是在人體最容易受寒的部位,因此許多人都有大量的寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排除時會出現整個肩膀痠軟或痠痛。由於膀胱經貫穿整個頭部,因此會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺,眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛,按摩耳後的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽,這些都是膀胱經寒氣排除時的症狀。

排除膀胱經寒氣出現不舒服症狀時,最簡單的應對方法就是刮痧,由於背部是膀胱經主要是穴位所在,幾乎整個背部的左右兩側又是膀胱經分佈的部位。因此,只要刮痧在頸後、背部和前額刮痧,使經絡通暢,刮完痧睡個覺,大概不適合的感覺就不見了。

另外,當剛開始出現頭痛時,可以多喝點沙士,然後出去晒晒太陽,所謂太陽,在冬天可以直射,夏天就只要在樹蔭下光線較強的地方即可,通常半小時後症狀就會自然消除。另外,喝杯桂圓紅棗茶再睡個好覺,也能將症狀消除一部分。

身體前面經絡的體內出現寒氣排除時,最典型的症狀就是鼻塞、打噴嚏、流鼻水,有時候還會出現水瀉。這些症狀和肺裡寒氣排除時相同,分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖,再和臉部其他部位溫度比較。如果額頭的溫度低,則這些症狀是身體前面經絡中的寒氣排出,如果是鼻尖的溫度較低,則是肺裡面的寒氣排出。經絡中的寒氣排出造成咳嗽也不容易造成發燒,肺裡寒氣排出時則很容易出現咳嗽及發燒。

身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。因此,在體內寒氣排出的同時,腸胃也會出現不適的症狀。最常出現的是脹氣,有時也會出現不停的想吃零食的狀況,但是大便卻不通暢,直到大便通暢時感冒就快好了。和排出膀胱經的寒氣相同,這時最好的策略是休養生息,讓身體集中能量將寒氣排出體外,可以適當的喝些桂圓紅棗茶提升身體能量,協助身體排出體內寒氣。

鼻尖的溫度變低,是體內寒氣從肺裡出來最明顯的症狀。這種低溫會早於各種感覺的症狀之前出現。有些人的眼白這時也會出現淡淡的藍色,看到眼白變藍時,就應該摸摸鼻尖,如果也變冰了,那麼就要做好即將感冒的準備。可以提前預備退燒藥以防身體受到傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的症狀出現1、2天,就會出現感冒的症狀。如果前期低溫的時間很長(3天~一星期),才出現症狀,則這次的感冒必定很嚴重,很可能出現持續高燒不退。似乎是人體醞釀了很長時間才將寒氣驅出,因此特別嚴重。通常是身體越強的人被驅趕的寒氣力度越猛,感冒的程度也越嚴重。

肺裡寒氣出現的咳嗽所呼出的氣體,總是涼涼的。這種咳嗽應該視之為一種深度的呼吸,並不是疾病。是人體正常的功能,用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。

人體不同深度或部位排出的寒氣,會形成不同的症狀。因此就症狀和體內寒氣的原因可分為:身體背後經絡排除寒氣,身體前面經絡寒氣和肺臟寒氣排除的三大類。

身體背後的經絡主要是膀胱經,由於膀胱經所在的背部面積很大,而且是在人體最容易受寒的部位,因此許多人都有大量的寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排除時會出現整個肩膀痠軟或痠痛。由於膀胱經貫穿整個頭部,因......

身體寒氣重,什麼原因導致的?怎麼辦

陽虛自汗,陽虛自然寒氣重。喝黃酒加生薑!適當的的喝點白酒或藥酒,可以抗體寒氣,還可以冶風溼病,像你這個情況還可以去做扒罐或鍼灸,效果也可以的。乾薑:能溫中散寒。治脾胃寒證,無論是外寒內侵之實寒證,還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。治脾胃虛寒脘腹冷痛,嘔吐洩瀉,常配伍黨蔘、甘草、白朮等補脾益氣藥同用,如理中丸;治脾胃實寒肢腹痛吐瀉,單用本品研末服有效,或配伍附子(有毒)、高良薑等溫中散寒藥同用。 其他的有:丁香、小茴香、花椒、高良薑、胡椒、蓽澄茄、山奈、 中醫認為,陽虛及體質虛寒的人礌往往畏寒怕冷。通過藥物或食物的暖脾、溫腎,來祛除體內之寒。現介紹幾款:對畏寒者有益的食物,供讀者選擇食用。 羊肉 羊肉性昧甘溫。熱量高於牛肉。羊肉有豐富營養,是冬令祛寒和進補的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖,增加祛寒能力。 狗肉 狗肉性溫、味甘。能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽,善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養物質。對腰痛、腳冷、體質虛弱者有良好的祛寒作用。 辣椒 辣椒能增溫祛寒,使面顏紅 潤,冬季不覺寒冷且能提高食慾,有利增強體質。能防止因潮溼引起的關節痛和胃虛寒症。 核桃 核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸,能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。冬季食用能增加機體熱量,祛寒保暖。 姜棗 紅糖湯生萎味辛、性微溫,有散寒溫中等功效。大棗性味甘平,具有健脾、補血、治虛的作用。紅糖性溫,能和脾、暖肝。三味用文火煨湯,能促進機體血液循環,起到暖身祛寒作用。

身體寒氣太重的人該怎樣驅寒怎樣調理三九養生堂

寒氣重的話,晚上睡前用艾葉、紅花煮水泡腳,既經濟又有效,而且沒有副作用,一年四季都可以泡,是治本的方法,活血通絡、調理陰陽。不過不宜每天都用艾葉紅花泡腳,剛開始可以連著3天用艾葉紅花煮水泡腳,之後每週用艾葉泡兩次,其他時間就用熱水泡腳就好,水溫40度左右,泡30分鐘或者泡到身上微微出汗即可。另外,如果有條件的話,還可以用艾灸盒做艾灸,艾灸很溫和、安全,孕婦都可以做艾灸的。泡腳和艾灸都很適合寒性體質,而且可以長期使用。我就體內寒溼氣重,腸胃虛弱,血壓偏低,醫生建議每晚泡腳,現在我不那麼怕冷了,手腳也已經不那麼容易發涼了,最近我在嘗試艾灸,效果不錯。這是我的親身經歷,請採納~

身體上寒氣很重怎麼辦?

寒氣重,最明顯的特徵是舌苔發白。可以選擇熬生薑水泡腳,水要沒過小腿肚,水溫40℃,泡二十分鐘左右。

——徐氏中醫

身體寒氣重怎樣調整

你好,1、喝薏米紅小豆粥(用豆漿機做)。2、運動出汗是很好的去溼氣,特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來。每天堅持適量的運動,試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。3、注意休息,特別是午睡。4、適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。5、日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人,不要直接睡地板、榻榻米,特別是夏天不要貪涼。空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

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