人失眠多夢是怎麼回事?

為什麼會失眠多夢啊？

通常來說失眠就只有兩種情況：一種是心理上的失眠，另一種則是物理上的失眠。因為不知道你是什麼樣的狀況，所以就都寫下來，讓你自己來衡量一下吧。

心理上的失眠其實很簡單就是自己沒事找事做或是心裡壓力太大了，最好的辦法就是放寬心了，不要去想就是最好的，建議你的方法就是多做些運動，當然不是讓你睡不著了去做運動，是讓你在白天有空的時候去做做運動，這個對心裡的減壓確實是有效果的，心態要放開，最好對每個人都帶著笑臉，能笑時都大聲的笑出來，這樣最好，不要太壓抑了。

另一種物理上的失眠是由於夜晚睡覺時的不正確睡眠所引起的，睡前不要做激烈的運動，看太刺激的電視或是書，不要讓自己的情緒激動，也可以在睡前一個小時，喝杯溫熱的牛奶，泡泡腳，睡覺時環境要舒適，光線要暗，聲音不要吵鬧，床、被窩、枕頭都要適當的調整一下，讓自己感到舒服，更甚，你可以聽聽那些輕柔的音樂，讓自己全身的放鬆下來，還有一點很多人會忽視，那就是不想睡的時候儘量不要躺在床上，因為現在是冬天，應該會有不少人的因為怕冷，一入夜或是一回到家洗完澡就上床，但是卻又不睡覺，只是坐在床上或躺在床上玩電腦、玩手機，這樣其實也會使人較久的入睡的，應該改變一下這種做法。

另外，目前一般使用怡鬱安茶，有效緩解失眠多夢急躁等症狀，多做一些戶外的運動。

最近失眠多夢怎麼回事

及時調理，失眠危害很大，會導致，腎衰竭，肝功能受損，體內毒素越來越多，你相不相信如果你能堅持失眠幾年的話，大病一定會降臨的

經常失眠多夢 而且人很疲倦 是什麼原因

疲倦就是長期失眠造成的，造成失眠的原因就很多了，有可能是壓力太大了等等。

可以百度搜索療療失 眠，查看更多資料。

失眠多夢是怎麼回事，怎麼辦

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一、生|理因素。例如飢餓、疲勞過度、機體疼痛、哮喘、牙疼等因素都可以引起人們失眠多夢。此類患|者在瞭解自己失眠多夢的原因之後，只要祛除不適的症|狀即可安|享睡眠。

我以前也是經常失眠的，有2年多的失眠史，無|意中看|到了< <沈軍的失眠康復路> >這.篇搏./文，對|我幫|助很大，我.失眠都恢復了，你可以嗖|出來看|看，努力，加油！

二、環境因素。睡眠環境的舒適度是影響失眠的極重要之一。例如空氣溼度、負離子含量、臥室溫度、臥具的選|擇等都很有講|究。

三、疾病因素。來自身體方面的疾病讓自己不舒服從而引起失眠。

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