怎麼樣減少雄性激素?

女性怎樣減少雄性激素

1、多吃黃豆

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

2、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛鍊，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

3、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方??熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡腳，效果會更加好。

4、隨時隨地做個按摩

體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。

5、獻血

獻血可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，就可以去獻血。

6、少吃快餐，遠離毒素

快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

7、多做運動

有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。趕快丟掉沒時間亥動的藉口吧，利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便祕。

怎麼讓雄性激素分泌減少

出現激素不平衡首先要通過自己的飲食和生活方式來調節。

飲食方面：

三餐有規律，飲食均衡，食材包括優質蛋白（瘦肉，魚肉，蛋類），蔬菜水果，米飯麵粉適量不要太多，避免吃糖分高的食物，精細加工的麵包蛋糕飲料少吃，街邊的超市包裝好的垃圾食品少吃。脂肪不好吃多，但是適當吃些動物脂肪（比如買那種帶一點點肥肉的瘦肉），可以吃些五穀雜糧，但是不要太多！不暴飲暴食，吃七八分飽，將體重控制在正常範圍（稍微豐滿是可以的），記得喝水。如果已經肥胖或者超重太多，需要積極減肥。大便有規律，一天最好保持一次，避免便祕。

生活方式方面：

儘量早睡早起，不要超過23點睡覺，睡眠保持6-8小時，最佳7小時左右，當然因人而異。戒菸戒酒。適當的運動，不要一動不動，但是也避免運動太多。推薦每兩三天15-30分鐘以內的健身操跑步等等。保持積極樂觀的心情，減少壓力。如果你已經處於長期壓力和煩擾，那麼應該調整心態，比如告誡自己，自己就是宇宙的一粒沙，何必苦苦的斤斤計較，一切順其自然，相信自己會走向自己該有的造化。

如果飲食和生活方面沒有改善激素紊亂，醫生可能會開些降低雄性激素（作用）的西藥，比如口服避孕藥，螺內酯（Spironolactone），氟他胺（Flutamide），非那司提（Finasteride），比卡魯胺（bicalutamide），曲螺酮( drosperinone)，醋酸環丙孕酮（Cyproterone Acetate），甲福明二甲雙胍（Metformin抗糖尿病藥、降血糖藥）。

注意這些藥只是暫時的緩解症狀，好比你病毒感染髮燒，這些藥只是降低了你的體溫，並沒有消滅病毒，一句話，這都是治標不治本！而且這些藥有副作用，包括給胎兒帶來先天性缺陷。

中草藥方面，紅靈芝，甘草根，芍藥，黑升麻，藍升麻，鋸棕櫚，貞節莓，桂皮，當歸，紅景天，匙羹藤，蒺藜，黃連素，薑黃，印度人蔘，蒲公英根，胡蘆巴，瑪卡，亞麻籽，零陵香，月見草，餘柑子，月桂樹葉，蘆薈，牛蒡，紅三葉草花，北美山毛豆，柴胡，特納草，蘆筍草，地黃，西伯利亞人蔘，睡茄，迷迭香，奶薊草，金絲桃, 益母草, 檸檬香草, 菟絲子，杜仲，茯苓，蒼朮，啤酒花等等，用來抑制雄性激素，或者促進雌性激素分泌，或者調節內分泌，或者調節肝功能以達到調節激素的目的，或者調節心情以達到調節激素的目的。

注意哪怕是天然的中草藥，需要在中醫指導下服用，切勿自己隨便吃！

日常飲食方面，不幸的是目前沒有哪個食物被證實能增加或者減少某個激素，頂多只有微小的作用。女性激素紊亂的可以適當的嘗試蘋果醋，山藥，花椰菜, 花菜，捲心菜，綠薄荷茶，綠茶，魚油，芹菜，蘿蔔，蘆筍，豆類產品，草莓等等。

切記總的原則是飲食要均衡，不可偏食！

女生怎麼減少雄性激素

Dr趙成：

首先聲明一下，雄激素和雌激素其實是一種膽固醇的兩種不同加工。人體首先合成雌激素，然後由於男性擁有Y染色體，產生一種特殊的酶，可以將雌激素變成雄激素。因此，女性雌激素多，男性雄激素多，就明朗了~

但是，人體沒有那麼絕對，女性身體內其實也有那種特殊的酶，可以將雌激素轉變為雄激素，但是量非常少，只在腎臟中存在，因此如果女性雄激素爆發式增多，可以檢查腎臟疾患。

女性雄激素其實是有好處的。比如：女性的性__高潮，私處顏色加深，陰毛生長，乳暈加深等等。但是分泌過多會存在很多副作用，比如：毛髮稀疏，髮際線過高，月經紊亂，不易受孕等等。

降低雄激素的方式，目前臨床藥物有兩種：

第一種藥，是通過一直女性腎臟的那種特殊的酶，降低其活性，使雌激素不再轉變成雄激素，而體內原來的雄激素會隨著身體代謝，將其消耗殆盡。代表藥物：非那雄胺。

第二種藥，是增加雄激素在體內的消耗速度，代謝的越快，體內雄激素就會越少，哪怕產生的再多，也經不住消耗。代表藥物：司坦唑醇。

希望我的回答能幫到您，請及時採納~

男生如何降低雄性激素 10分

你好，男性雄性激素減少會導致：

(1)不能刺激附睪、前列腺、陰莖、陰囊等男性附性器官的生長、發育及成熟;

(2)不能刺激並維持男性第二性徵，如骨骼粗壯、肌肉發達、聲音低沉渾厚、喉結突出、長鬍須等;

(3)不能促進蛋白質合成，從而使尿氮減少，呈現正氮平衡;

(4)降低性感。因為雄性激素與雌性激素間可以互相轉化，故男性體內也含有少量雌性激素。睪酮的衍生物可用於因雄性激素分泌不適引起的各種疾病，及營養不良、低蛋白血癥、腎上腺皮質功能減退、再生障礙性貧血、發育遲緩、骨質疏鬆及功能性子宮出血等疾病的治療，並可用於晚期乳腺癌等婦科腫瘤，以抵消雌激素對癌組織生長的促進作用。

綜上所述，男性脫髮不能採取降低雄激素方式，副作用太大了。建議去先做個毛囊檢測，試試藥物或植髮治療來改善。

男生怎麼減少雄性激素

吃雌性荷爾蒙多的東西

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黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

黃豆：幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用，並能緩和精神緊張症狀。

檸檬：消除疲勞，促進血液循環，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。

●黑色食物補腎：黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

女生怎樣減少雄性激素

1、多做運動。　　有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。

2、鍼灸療法。　　用鍼灸療法通過刺激血液循環幫助保持體內激素平衡。

3、多吃黃豆及豆製品。　　黃豆及豆製品含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

4、不熬夜　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。

5、泡澡。　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。

6、隨時隨地做個按摩。　　體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。7、獻血。　　獻血可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一

8、服用能降低血液中雄激素數量的中草藥保健品。　　鋸棕櫚就是其中一種能抑制多餘睪酮分泌，並對男性和女性都有好處的草藥。

9、均衡飲食。　　日常中多吃水果，堅果和綠葉蔬菜，均衡搭配，合理飲食，也對保持荷爾蒙平衡有幫助。

10、少吃快餐。　快餐給女性的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。

如何減少自己身體的雄性激素？

多吃點雌激素多的食物，黃豆，豆漿，蜂皇漿，牛初乳之類的

如何減少雄性激素絕招

病情分析:雄激素多是由於體內產生和食物中獲取得到的，只要把雄性激素的攝入途徑和產生途徑抑制，就能減少體內的雄性激素了。 意見建議:避免含雄性激素的食物或者藥物的攝入，同時用雌激素來抑制雄性激素的作用，有助於達到應有的作用的。

如何減少男性雄性激素的分泌

做男性紮結手術可以避免精子的排出，從而經過睪丸的反饋調節來抑制促性腺激素的分泌，進而抑制性激素的分泌，最終使體內的性激素含量相對青春期大大減少，從而可以避免長痘痘。長痘痘的男生們可以嘗試著去做男性紮結手術。做了紮結手術照樣可以進行性生活，不會因為紮結手術而失去了性慾望，只是不可以射出精子了，其實這樣也好，對於性慾望強的男生來說這是個好事，因為你既可以滿足性慾望與不必擔心會因為性慾多而長痘痘。

怎樣可以減少雄性激素？

維生素B6可以減少雄性激素的分泌哈，也可以用西米替丁，西米替丁是胃腸道用藥，但是有一定的抑制雄性激素分泌的作用，我不贊成用雌性激素和孕酮，畢竟身體雄性激素分泌多，並不是雌性激素少，這是相對的，你不能再提高你的雌性激素水平了哈。這個是我的看法哈。譁望你也可以去問下醫生。