臉圓怎麼瘦?

圓臉怎麼變瘦

1.運動臉部。每天運動臉部肌肉兩百下，如果空餘時間較多，就釘運動一百下也無妨，效果會來得快些，怎麼運動呢，儘可能地呈O字型張大嘴巴，然後合上，再張大，如此反覆做兩百下，如果期間感覺腮幫有一點痠痛的感覺是正常的，因為你平時臉部肌肉運動得太少了，突然進行這樣劇烈的運動，是會有不適感的，可以休息一下後繼續做，直到完成200個為止。如果覺得這樣每天完成任務式地鍛鍊臉部比較困難，你也可以採用一有時間就做臉部按摩（用手指按逆時針方向按摩臉部肉最多的部位）和做鬼臉的方式瘦臉，效果當然就沒有做200個那麼好啦。（建議樓主做臉部運動最好在沒有人的時候做，否則被人看見還以為你臉部抽筋呢，我每次就是一個人躲在衛生間做的，嘻嘻。）

2.冷水洗臉。每天用溫水洗臉後用冷水拍臉，這樣可以刺激毛孔，達到收縮的作用，時間久了，當然臉看起來會小些啦。

3.嚼木糖醇口香糖。雖然有說嚼多了會引起下巴疲勞，但是這剛好證明了咀嚼木糖醇運動了臉部啊，MM沒事就可以放兩粒在嘴裡，不會像刻意做臉部運動那樣有心理負擔的啦。

我的臉太胖太圓了，想要瘦下來，怎麼做啊，健康的方法

瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：

1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

2、慢慢地擡起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

4、同時也可以採取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一丁要注意姿勢的正確，以免受傷哦：

（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

（3）、託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。

（4）、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：

（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。

試試以上這些方法吧，都是我們減肥吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦！希望對你也有所幫助。

最後祝你減肥成功

臉變大變圓了，怎麼才能瘦回來？

瘦臉

一、哪些因素會讓你的臉部FAT？

①脂肪：面部脂肪過多，過少運動，容易胖臉；

②面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉；

③肌肉：面部咀嚼肌發達；

④水腫：月經末潮前的兩天，還有平日疏於飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時都將捆擾你。

二、自測臉部：

捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM，頸部超過0.5CM，臉部脂肪已經超標。

三、從吃開始：三餐中可多吃消腫利溼蔬果，如冬瓜、香蕉等；臉大者請拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

四、按摩篇：

1、顴骨按摩（早、晚各1次）

①用中指按住顴骨，以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘，然後放鬆顴骨肌肉；

②用中指按摩顴骨周圍，放鬆面部所有肌肉；

③右手按住顴骨，適當用力施壓20秒。同時在右手按住後腦以支撐頭部，藉著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。

④雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，往後方按住30秒，同樣兩邊輪流。

2、棉布消脂按摩（早、晚各一次）

①用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊髮際處拉，重複10次；

②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動，做5次。

③雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈10次；

④用手指按住太陽穴10至15秒。

3、減少臉頰贅肉

①塗上按摩霜之後，在頰骨部位縱拉贅，並向外拉開，然後慢慢向下移，到鼻翼為止，一次動作約5秒，持續進行一分鐘。

②雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻脣溝的皺紋鼻翼的細紋）皮膚以橫向拉開，手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒，持續1分鐘。

4、排水腫纖面按摩：

①用掌心由面頰中央向前推至耳前，重複動作10次；

②手背交替由下而上輕拍頸部，重複動作10次。

圓臉怎麼瘦 天生圓臉瘦臉的幾大妙招

園臉怎麼變瘦，一般分3種情況，第一種情況，那就是脂肪多，一般來講常見的那個位置是在那個頰腮部，檢測的辦法就是做一個吮吸的動作，看看是不是能夠好看，凹陷的那個位置，這個裡面是脂肪，可以手術祛除；另外一個就是皮下的脂肪，可以光纖熱塑來做，這個是脂肪的原因。第二大問題就是肌肉的原因，我們俗稱的咀嚼肌肉肥大，我也支持做啊，因為我們咀嚼功能除了我們這個有這個咬肌以外，還有一群別的肌肉，比如強大的顳肌，翼內肌肉等，所以這個基本不大會對人們咀嚼有大礙，這個辦法是注射肉毒素，一針下去，兩週見效維持半年。第三種情況那就是骨頭啊，肥大骨性下頜角，一般可以做下頜角磨除的手術，做磨骨骼手術切口有口內法和口外法，口內裡治療方式外面沒有疤痕，但是那會或多或少冒一點風險，口外的方法操作上就是非常安全，但是在這個後邊有一個小的手術切口啊，這要根據情況做自己選擇。臉大不可怕，那要分清原因，然後根據每個情況去做治療。希望本回答能對你有所幫助。

圓臉怎麼瘦成瓜子臉

部運動，如果說減肥需要全身運動，瘦臉就需要臉部運動。按摩瘦臉：按摩瘦臉方法是消除面部脂肪最為簡單快速的方法之一，但是一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦!

①按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢！在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

②揉按面頰：手掌呢！要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

③託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。

④輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

⑤雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

或者

像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘，然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。3嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

慢慢地擡起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

5注意：這些運動瘦臉方法，雖然相比瘦臉針瘦臉效果要來得慢，但在眾多的運動瘦臉方法中已經算是快的了，不過你還是必須長期堅持下來才會有效果哦!

END注意：如果面部出現明顯的過敏或者紅腫，請及早停止，如果只是微微有些紅腫，是屬於正常現象。

做完這些之後建議還要食用和做一些能緊湊肌膚的食物和物品。

如果這種方法還不行，建議你去打瘦臉針吧！快又好~

圓臉上的肉肉怎麼減 30分

胖臉的四大因素

1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！

2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排洩困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

生活瘦臉十大法

1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法：

□平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

4、面部減肥操：

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。

面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。

面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。

面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。

6、指壓消腫法：

使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕擡即可，再緩緩將指力放鬆。

b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

d.畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。

注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

7、化妝瘦臉法：

與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！

眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

......

圓形臉怎麼瘦臉？

利用微強力按摩來調整輪廓 手法1--將2/3茶匙的按摩霜塗抹於面部，用大拇指以外的手指來支撐鬢角部位，然後再使用兩個大拇指的指肚在腮骨以下的部分，沿著從下頜到耳朵的方向稍用力按摩10次。 手法2--嘴巴略微張開，在面頰兩側的頜部(槽牙咬合的部位，嘴巴張開時會活動)使用之前所教的手形用力按摩10次。使用第1關節和第2關節之間的部位能夠更有效地用力。 特別動作 手法1--用兩手手指的第2關節部分來刺激脖頸部位。在脖子的正面上下移動，之後再移至脖子的兩側再上下進行各5次往返。在向上進行的時候稍微用力，向下的時候略微放鬆。 手法2--將下頜擡起，兩手做成半握拳動作，將手指的第2關節放置在下頜的下方，由中央至兩邊，再由兩邊向中央移動5次往返。中央至兩邊要強力，相反則弱。 手法3--兩個大拇指在兩頜位置固定。使用兩個彎曲成鉤狀的食指，沿下頜、面頰的下半部分，以及中央部分由內至外給予刺激。再將大拇指移動到鬢角的部位，按摩眼睛下方、眼瞼以及額頭各3次。 手法4--提升法令線。使用對側手大拇指以外的手指來固定住兩頜部位，將大拇指放在法令線的位置上。朝向鬢角方向用力提升。之後換另一隻手，在對側同樣進行各5次。

大圓臉怎麼辦？可以瘦嘛？

這個可是說不定的哦，不過你也不用灰心，教你幾招瘦臉的方法，保證你也可以擁有小臉蛋。

1、運動法

運動也可瘦臉。運動瘦臉的方法效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3、每天堅持吃一顆瘦臉果，能夠快速讓你將自己的臉蛋瘦成小v臉，它萃取了天然植物精華，沒有任何副作用，更安全健康，能夠深層的將多餘脂肪消滅掉。

4、沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也是瘦臉的方法。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，浸浴時間以20分鐘為宜。

5、瘦臉減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

祝你早日可以擺脫大餅臉對你的困擾。

大圓臉怎樣瘦下來

可以用那個滾軸推動一下面部的脂肪 有一點作用，吃東西的時候要細嚼慢嚥 ，洗臉 之後 用手向上後方向推動自己面部的脂肪，打到面部減脂的作用，希望有好的作用 祝身體健康

圓臉怎麼瘦下來

形成圓臉的原因主要有脂肪堆積（嬰兒肥）、咬肌過於發達、面部骨骼。

嬰兒肥的臉型可以通過做一些瘦臉按摩或面部吸脂手術來瘦臉。按摩瘦臉需要長期的堅持才能見到效果，所以這種方法見效緩慢，且效果有限。通過面部吸脂手術對面部脂肪進行吸出，使原本肥胖的面部脂肪層變薄從而實現瘦臉效果，這種方式見效迅速且效果明顯，術後不會出現反彈現象。

如果是咬肌過於發達導致兩腮部位突出建議採用注射瘦臉針的方法。通過注射瘦臉針阻斷咬肌的神經傳導使咬肌萎縮，注射後經過一段時間的恢復期就能見到效果。但是這種方法並不是長期有效的，需要反覆注射來維持瘦臉效果。

如果是因為面部骨骼變現為圓臉，就需要通過整形美容中的超聲骨刀改臉型手術來對面部骨骼做以修改。超聲骨刀改臉型手術能夠實現瓜子臉，且效果明顯，長期有效。如果需要做超聲骨刀改臉型手術建議你到正規的整形醫院由經驗豐富的整形醫生為你操作。