吃什麼對耳朵好?

General 更新 2024-11-22

在日常生活中，吃什麼東西會對耳朵有好處？ 5分

聽力常常因年老或受到噪聲、疾病、藥物影響而導致減退。近代醫學研究發現，常吃下列一些食物，有助於恢復和保持良好的聽力。

一富含P－胡蘿蔔素和維生素A的食物

如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿蔔素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力。

二富含鋅元素的食物

如魚、瘦肉、牛羊肉、奶製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。

三富含鎂元素的食物

如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。

四富含維生素D和鈣的食物

如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症，又可淨化耳動脈，提高耳功能。

目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼睛。保護眼睛從小做起，還要經常吃些有益於眼睛的食品，保護眼睛。

那麼對眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充。蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益。

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量

吃什麼對耳朵的聽力有好處啊啊？

多吃含鋅的食物可護耳

很多老人看電視的時候都喜歡把音量調得特別大，這是因為他們耳背了，聽力差了。在人們的老觀念裡，人老耳背很正常，是因為衰老而帶來的症狀，屬於正常現象，因此並不被重視。其實我們通過飲食調理可以推遲耳背的來臨。導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其它器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退，導致耳鳴或耳聾的出現。因此對於這一點，建議中老年人再出現耳鳴或耳聾的時候，要適當補充一些鋅，多吃鋅含量比較高的食物，可以預防耳鳴。

那麼鋅含量豐富的食物有哪些呢？動物類中，牡蠣含鋅量最高，其它海產品、魚類、動物內臟、牛肉中含鋅量也比較高；各種植物性食物中，蘋果、黃瓜、蘿蔔、白菜以及豆類、花生、小米等含鋅量也比較高。

吃什麼對耳朵好

多吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等；新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多,可以提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。

吃什麼水果對耳朵好

如果聽力受損的話，是耳部的毛細胞受損,一旦損傷之後是不可再生的，所以聽力也是不可恢復的.您應該重視起來. 儘量避免去噪音過大的地方,把耳部的損傷減到最小.也可以通過飲食來調節一下，多吃些水果蔬菜和豆製品之類的東西.心情和疾病都會對聽力有影響的，所以您一定要控制自己的情緒. 推薦幾樣，蔬菜吃木耳，銀耳。水果吃桃子

吃什麼食物對耳朵有好處

多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生

吃什麼或喝什麼對耳朵有好處，具體說明

這個要諮詢營養師。。。

耳朵不好吃什麼有益，有好處

你好！不知道你是耳朵聽力下降還是其他不好？如果是聽力下降，那就少去噪聲環境和不要戴耳機之類的，多吃蔬菜水果促進新城代謝。一面要休息好。睡眠足夠才不能聽覺疲勞。希望我的回答能幫到你，

怎樣保護耳朵？吃什麼水果對耳朵好？