綜合維生素有什麼好處?

General 更新 2024-12-17

綜合維生素功效，哪些好處

維生素C主要生理功能1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。-------------------------維e維生素E它在藥物學上有兩個作用：1.抗氧化作用屬於強化抗氧化劑，能降低組織對氧的消耗，防止細胞不飽和脂肪酸的過度氧化；與自由基起反應，阻止自由基對生物膜的損傷作用，保護細胞正常結構和功能。故用於解毒、抗炎、抗衰老等。2.對生殖功能的影響可促進精子生成和活動，增加卵泡成熟，增強孕酮作用。用於防止習慣性流產；配合黃體酮用於先兆流產，。也可以作為男女不孕症的輔助治療。市面上的藥店有賣含有維生素E成分的乳膏，還配有其它成分，有一種叫做維胺脂維E乳膏，是主要治療痤瘡，粉刺、青春痘方面的藥，可以外用，但不適合長期使用，因為有一定的西藥成分，有一些的副作用——————————維b維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏症並行的。————————————————所謂“複合”，意思就是在一些常用的藥裡面，加入促進吸收或輔助增強藥力的合成藥。比如複合維生素C（此信息僅為分享之用，我們不排除對您並不適用的可能。另，如此信息侵犯您的權益，請告知我們，我們會及時刪除）

吃複合維生素的好處

複合維生素，顧名思義，不是單一的某一種維生素，而是各種維生素按照一定劑量比例合成的複合劑型。

維生素是維護人體健康、促進生長髮育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。由於某些人在飲食習慣和營養知識上的不足，以及現代人生活方式改變，難以達到理想的平衡膳食模式，據權威部門調查，我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質，缺鈣、鐵、維生素A、B2比較普遍，缺鋅、硒、維生素B1、維生素C也很常見。因此有必要服用營養素補充劑。

在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充複合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會干擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。

複合維生素的適用人群

1、膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。

2、寒冷的環境中工作的人。

3、有不良生活習慣的，如大量抽菸、酗酒、刻意控制體重者，以及從不碰蛋、奶、肉類的“純素食主義者”。

4、在特殊的生理週期，如孕產婦或病人。

5、老人。這是需要補充複合維生素的“主力軍”。隨著年齡的增大，老人身體各方面的機能不可避免會有所下降，牙口不好也是他們經常會遭遇的問題，因此適量補充維生素更是“大勢所趨”。而且也曾有報道證實，補充維生素對於預防心腦血管疾病也大有裨益。

如何食用複合維生素

1、要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的複合維生素。

2、每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充。如果按推薦量標準一般不會有不良反應，但一旦過渡使用，會出現腹部不適、腹瀉、出血、繼發性缺乏等問題。

3、補充維生素是一個長期、規律的過程，堅持長期服用才能收到一定效果。同時，補充維生素的同時不可忽視膳食的作用，決不能不吃水果蔬菜，否則依然徒勞無益。

能否用複合維生素補充單種維生素？

如果是很明顯的某種維生素缺乏，應補充單種維生素，這種情況下，不能用複合維生素來補充，因為不能達到治療劑量。補充品種和數量也並非越多越好，長期過量攝入某些維生素和礦物質有發生中毒的危險。也不主張同時服用幾種單一補充劑，以免造成某種維生素攝入過量。

吃複合維生素有什麼好處

維生素，是維持人體健康所必需的物質，需要量雖少，但由於體內不能合成，必須從食物中攝取補充。維生素對維持人體正常的生長髮育和調節各種生理功能至關重要。人體最易缺乏的維生素維生素A：預防癌症;保持正常視覺、預防夜盲症;維持粘膜正常功能，增強抵抗力;維持骨骼和牙齒正常發育;令皮膚光潔滑嫩。維生素B1：強化神經系統功能;保持心腦正常活動;可增強兒童的學習能力;預防營養不良性腳氣病。維生素B2：維持口腔及消化道粘膜的健康;可校正、維持眼睛視力，防止白內障;防止皮膚粗糙。維生素B3：保持皮膚健康;降血壓，維持血液循環;有助於神經系統正常運轉。維生素B5：參與制造抗體，增強免疫力;幫助碳水化合物、脂肪及蛋白質轉變成能量。維生素B6：保持身體及神精系統處於健康狀態;維持體內鈉、鉀平衡，調節體液;抗皮炎，防脫髮;參與制造紅細胞;維持胰島素的正常功能。葉酸：參與制造紅細胞及白細胞，預防貧血;預防發育不良、頭髮發灰早白等。維生素B12：參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血;防止大腦神經受到破壞。維生素C：對抗遊離基，有助防癌;降低膽固醇;提高身體免疫力;有利於傷口癒合;促進鈣、鐵吸收;防止壞血病。維生素D：促進鈣、磷吸收，有助小孩牙齒及骨骼發育，補充成人骨骼所需鈣質，防治骨質疏鬆症、佝僂病、骨軟化症;預防近視。維生素E：對抗遊離基，美容、延緩衰老進程;有助防癌及心血管疾病;有助降低血壓;預防嬰兒貧血;減低月經出現的不正常現象。維生素K：凝血作用;有助於骨骼細胞的修補與生長。

吃維生素有什麼好處

複合維生素有什麼作用?

複合維生素B(維生素BCO) VitaminBCO 【作用與用途】每片含有VitB1、VitB2、VitB6、煙酰胺等。用於營養不良、食慾不振、脂溢性皮炎、痤瘡，孕婦、哺乳婦女和發熱而引起的維生素B缺乏的各種疾病。用法用量：口服，每次1～2片，一天3次。【副作用】少見不良反映。拼音:fuheweishengsu B 英文名稱：vitamin B complex 說明:簡稱復B。是幾種B族維生素等的混合物。複合維生素B有8種維生素B：維生素B1、煙酸、核黃素、泛酸、生物素、維生素B6 、維生素B12 和葉酸。維生素B協同機體各種酶來完成其功能：其中包括協助碳水化合物和脂肪釋放能量、分解氨基酸及輸送含有營養素的氧及能量到整個機體。而維生素B6 、維生素B12 和葉酸，對我們的心臟和思維能力的保護作用則更令人稱奇。多存在於酵母、蛋麩、蔬菜、果品等多種食物中。通常含有多種有效成分，主要是維生素B1、維生素B2、煙酸、煙酰胺、維生素B12、葉酸、泛酸，並有維生素C或生物素等。用於營養不良、厭食、腳氣病、癩皮病和因缺乏維生素B而引趕起病症的輔助治療。一般將合成維生素配用。維生素B臨床上用於：①防治因大量或長期服用異煙肼、肼屈嗪等引起的周圍神經炎、失眠、不安；減輕抗癌藥和放射治療引起噁心、嘔吐或妊娠嘔吐等。②治療嬰兒驚厥或給孕婦服用以預防嬰兒驚厥。③白細胞減少症。④局部塗搽治療痤瘡、酒糟鼻、脂溢性溼疹等。(摘自：求醫問藥網 www.jk58.com) 口服：1次10～20mg，1日3次。皮下注射、肌注、靜注：1次50～100mg，1日1次。治療白細胞減少症時，以本品50～100mg，加入5％葡萄糖液20ml中，作靜脈推注，每日1次。參考資料： www.jk58.com/medicine/101/116/211每天，當我們打開報紙、面對熒屏都能感受到維生素、礦物質製劑廣告大戰的硝煙，城市的大藥房乃至超市，各種維生素償品可謂琳琅滿目。近年來這類產品的市場競爭進入了白熱化，在實際生活中經常服用維生素的人也越來越多。對於消費者來說，究竟該不該補充維生素？該如何科學補充維生素呢？是否需要補維生素？維生素是維護人體健康、促進生長髮育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般在體內不能合成或合成量較少，不能滿足需要。對於是否需要服用營養素補充劑，目前存在贊成和反對兩種觀點。反對者認為，一般人通過正常膳食，就可以達到中國營養學會對維生素和礦物質的推薦攝入量，滿足身體的需要，沒必要服用營養素補充劑。贊成者認為，由於飲食習慣和缺乏營養知識，以及現代人生活方式改變，難以達到理想的平衡膳食模式，據權威部門調查，我國多數人日常飲食不能均衡提供某些維生素和礦物質，缺鈣、鐵、維生素A、B2比較普遍，缺鋅、硒、維生素B1、維生素C也很常見。因此有必要服用營養素補充劑。當然，即使是贊成者也主張，服用維生素製劑絕對不能替代每天必不可少的平衡膳食。因為不良的飲食習慣所產生的危險遠不止維生素和礦物質的缺乏，還常常具有高脂肪、低纖維和其他營養素缺乏的特點。臨......

維生素ABCDE吃了，有什麼好處和作用

維生素 A （視黃醇）

維生素 A 是脂溶性物質，它的消化與吸收需要礦物質和脂肪的參與，可儲藏於體內，並不需要每日補充。維生素 A 有兩種：一種是維生素 A 醇，是最初的維生素 A 形態，只存在於動物性食物中；另一種是胡蘿蔔素，在體內轉變為維生素 A 的預成物質，可從植物性及動物性食物中攝取。

建議日攝取量：就一般成年男性而言， 5000 IU （國際單位）（ 1 IU = 。0.3mg ）即可防止不足；女性則需要 4000 IU 。在懷孕期間，最新的建議攝取量並不建議增加；但如果您是哺乳的媽媽，在前 6 個月中可額外增加 2500 IU ，而在之後的 6 個月則減為額外攝取 2000 IU 。

功效： ● 防治夜盲症和視力減退，有助於多種眼疾的治療；

● 有抗呼吸系統感染作用；

● 有助於免疫系統功能正常；

● 生病時能早日康復；

● 能保持組織或器官表層的健康；

● 有助於祛除老年斑；

● 促進發育，強壯骨骼，維護皮膚、頭髮、牙齒、牙齦的健康；

● 有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進的治療。

補充週期：建議每日補充。

食物來源：肝、胡蘿蔔、白蘿蔔等黃綠蔬菜、黃色水果、蛋類、牛奶、奶製品、魚肝油等。

需要人群：長期對脂肪的吸收不良，如患有消化道疾病、胃腸部分切除者，往往會導致缺乏維生素A。這種情況常常發生在5歲以下的小孩身上，主要是因為飲食的攝取量不足所致。

維生素A對於長期配戴隱形眼鏡或必須長時間注視電腦屏幕的人來說，更是重要的營養素。

孕婦及哺乳期婦女也很需要維生素A。

缺乏症：長期嚴重缺乏維生素 A ，會導致乾眼症和夜盲症，甚至可導致失明。

過量表現：異常過敏、發熱、腹瀉、頭暈等症狀，並且上述症狀會在超量服用6小時後顯現。

維生素 C （抗壞血酸）

維生素 C 是水溶性維生素，是知名度最高的營養素，不但是美容靈藥，更是抗氧化、保護細胞、甚至有效抗癌的維生素。它普遍存在於蔬菜水果中，但容易因外在環境改變而遭到破壞。

建議日攝取量：

成人的建議日攝取量是 2 μg。妊娠期間為2.2μg；哺乳期的女性則需要2.6μg。和葉酸、鈣質一起攝取可使維生素 B 12 產生最佳效果。

功效：

● 增加皮膚彈性，預防色斑；

● 促進傷口癒合，治療外傷、灼傷、牙齦出血，加速手術後的恢復；

● 預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能；

● 降低血液中的膽固醇，減少靜脈血栓發生機率；

● 可治療普通的感冒，並有預防的效果；

● 可減弱許多能引起過敏症的物質作用；

● 幫助吸收鐵質，崩解葉酸，並能預防壞血病；

● 有助於防止亞硝胺（致癌物）的形成，具有抗癌作用；

● 可使蛋白質細胞互相牢聚，有助於製造膠原，防止衰老，延長生命。

補充週期：

維生素 C在人體內僅停留4小時，所以每天至少補充兩次。

食物來源：

綠葉蔬菜、青椒、番茄、辣椒、菜花、土豆、杏、蘋果、桃等。

需要人群：

吸菸、酗酒及愛吃肉食的人補充維生素 C 對身體有益；

服用避孕藥、抗生素、阿司匹林的人要增加維生素 C 的攝取量；

一氧化碳會破壞維生素 C ，所以住在都市的人要增加維生素 C 的攝入。

缺乏症：

嚴重缺乏維生素 C會出現壞血病。

過量表現：