大腦為什麼會疲勞?
我們的大腦為什麼會疲勞？
我們感到疲勞絕大部分是由於心理的影響。事實上，純粹生理引起的疲勞是很少的。 一個坐著工作的人,如果健康情形朗好的話,他的疲勞100%天受心理因素,也就是情感因素的影響. 因難的工作本身很少造成好好休息之後不能消除的疲勞……憂慮,緊張和情緒不安,才是產生疲勞的三 大原因. 你在任何時候都能放鬆,任何地方也能放鬆,只是不要花費力氣去讓自己放鬆. 什麼心理因素會影響到坐著不動的工作者,而使他們疲勞呢?是快樂?是滿足嗎?不是的,絕不是這樣!而是煩惱,懊恨,一種不受欣賞的感覺,一種無用的感覺,過於勿忙,焦急,憂慮-----這些都是使那些坐著的工作的人筋疲力盡的心理因素.使他容易感冒,減少他的工作成績,而且會讓他回家的時候帶著神經性的頭痛.不錯,我們之所以感到疲勞,是因為我們的情緒使我們的身體緊張. 這樣你明白了嗎 所以工作感覺有點累了 就休息一下 站起來活動下 喝口水 閉目養神再接著幹才是養身之道．
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人為什麼會疲勞？ 5分
疲勞要分成心理疲勞和身體疲勞。心理疲勞呢，就是壓力比較大，思想負擔比較重。那你就需要緩解，可以去運動，去旅遊或者做做自己喜歡的事情等等。
那身體疲勞呢，就建議你多休息。
為什麼會疲勞
你（1）疲勞就是身體向大腦交的“病假條”心為脾之母”。中醫講，“脾主肌肉”。脾氣一虛，從身體的橫紋肌到內臟器官的平滑肌都會無力，疲勞自然是隨之而來的事。當你為謀生、為學業而勞心過度時，脾氣會因此受損，胃口不好、口淡無味、肌肉無力等疲勞症狀也便出現了。 心理壓力過大、心虛的時候，就是大腦皮層這個人體的最高級中樞失常的時候，它對植物神經的調節就會出問題，導致身體出現消極、抑制狀態的副交感神經就要佔上風。和真正的勞累致虛相比，這種失調導致的疲勞，是一種閒出來的疲勞。 ⊙累出來的疲勞 如果一個人始終處於迎接刺激的備戰狀態中，對身體會是極大的消耗。很多“過勞死”的人，生前就處於這種持續的緊張中，這種耗損引起的疲勞就是真病了，非重視不行，要休息，甚至要進補，抑制其興奮。 疲勞是一種身體的感受，它一出現就是在向大腦報警，告訴“領導”：“我病了，我累了，要請假幾天。”但是這種警報有真也有假，真的疲勞是身體被確確實實地消耗了，當一個人總是處於交感神經興奮的狀態時，他就可能被真的累倒。我們習慣把很多不能確診的病症，歸結為“植物神經功能紊亂”。“植物神經”是自主神經，是會自作主張的。比如一個害羞的人，就算拼命控制自己“別臉紅，別臉紅”也沒有用，他的植物神經總是把他害羞的一面最快地暴露出來。植物神經是不以你的意志為轉移的。 植物神經又分為交感神經和副交感神經。交感神經一般在白天“值班”，負責調動身體的興奮度，使人處於一種積極的應對狀態中，心跳加快、血壓上升、出汗、口乾……你可以想象一下開運動會，你站在起跑線上，等待那一聲發令槍響的感覺，肯定要緊張得都能聽到自己的心跳聲，那就是交感神經興奮的極端狀態。一個人有這種可以興奮的能力，才能在危急時刻調動全身的潛能去應對，否則就只能束手就擒了。 但是，如果一個人始終處於迎接刺激的備戰狀態中，對身體會是極大的消耗。很多“過勞死”的人，生前就處於這種持續的緊張中，這種耗損引起的疲勞就是真病了，非重視不行，要休息，甚至要進補，抑制其興奮。比如心臟猝死之前，疲勞應該是最典型、最常見的前兆，它提示你心臟功能不支，沒力氣泵血，要休息了。如果這時候你去醫院做個檢查，可能就可以躲過一劫了。遺憾的是，很多人沒有將疲勞當回事。畢竟疲勞沒有突然摸到的腫塊、襲來的疼痛那麼直截了當地指明疾病，所以很難引起“領導”的重視。 有兩種人最容易受到疲勞的傷害：一種是一貫疲勞的“老病號”，他們的生活質量很差，甚至已經忘記了不疲勞是一種什麼樣的狀態；還有一種是初嘗疲勞的年輕人，他們總覺得睡一宿覺就能解決問題，而他們尚且壯實的身體也確實可以彌補疾病之初的身體損傷。但是對疲勞的忽視，最終卻可能釀成不可挽救的後患。 ⊙閒出來的疲勞 嘴裡沒味、口淡、體倦、乏力等症狀都是副交感神經功能偏亢的表現，同時也是中醫脾氣虛的表現。也就是說，脾氣虛時，副交感神經是處於上風的，人會想通過吃刺激性食物來改變口淡的感覺。 報假警的疲勞就是閒出來的，看著是疲勞，其實是懶。這是因為本該在夜裡“值班”的副交感神經在白天興奮了，就會使人變得慵懶和懈怠，提不起精神。但是，這種懶也是神經失調的結果，也屬於一種病態。 你（2）副交感神經的作用和交感神經的作用正好相反，它可以保持身體在安靜狀態下的生理平衡，它一般是在天黑之後“上崗”。它的作用首先是使心跳減慢、血壓降低，促進肝糖元生成，儲蓄身體的能量，並且節省不必要的消耗……總之，人處於安逸、鬆懈、放棄競爭的狀態時，就是副交感神經發揮作用的時候。 有的人生來就有一種慵懶的氣質，生活中總是優哉遊哉的，在體質上可能會先天地偏於“副交感神經興奮型”，他們很少像“交感......
腦子疲勞如何快速恢復?
對症解疲勞 一般來說，人的疲勞可分為體力疲勞·腦力疲勞和心理疲勞三種。疲勞種類不同，緩解的方式也有不同。 體力疲勞 主要是體力活動過度或鍛鍊不當所造成。 症狀 主要表現為四肢乏力·肌肉痠痛，但精神狀態良好。 緩解方式 1·緩解體力疲勞，首先要保持充足的睡眠。此外，進行熱水浴·熱水泡腳以及適宜的按摩，也是很有效的方法。2·劇烈運動後驟然停止會影響氧的補充和靜脈血迴流，使血壓降低，造成暫時性腦供血不足，對機能的恢復和疲勞消除不利。因此，在運動後應做適當的整理活動。這時的動作儘量緩慢·放鬆，是身體逐漸恢復到安靜狀態，如進行慢跑·走或作放鬆操，同時深呼吸。3·加強飲食調理，適當食用富含鈣·鉀及B族維生素的食物，補充水分。 腦力疲勞 常見於腦力工作者。因長時間用腦，引起腦的血液和氧氣供應不足而出現疲勞感。 症狀 主要表現頭暈腦脹·記憶力下降·注意力不集中等。 緩解方式 腦力勞動者特別需要一定的運動來調節，比散步·做操打球等。在學習或工作一段時間後，或眺望遠方，或看綠色植物等。平時要注意進食時間規律化，多食綠色帶葉蔬菜，甜瓜·草莓·石榴·獼猴桃·香芹·草莓和橙子等。做到每天保證吃一兩個水果·500克蔬菜 。 心理疲勞 人受到強烈或持久的劣性精神刺激而引起的一種消極心理。 症狀 主要表現為精神焦慮·情緒抑鬱·意志消沉等，進而導致食慾減退，睡眠欠佳，終日無精打采。 緩解方式 最主要的是及時排解不良情緒，多找朋友聊聊天，多激勵自己，在工作中找樂趣不要給自己定無法完成的任務。平時多參加娛樂活動和體育健身，身體充滿活力可使精神面貌煥然一新。多食含鈣·磷·維生素C及氨基酸的食物。做一次全身的按摩對緊張情緒的釋放效果也很好。
腦疲勞的產生原因
腦疲勞的產生，可來自身、心這兩個方面。從身的角度來看，有兩個原因：一是用腦過度，導致物極必反，久而久之，大腦疲勞容易而恢復卻十分緩慢；二是護體不當，五臟六腑、四肢百骸的疾病嚴重影響了腦功能的正常發揮，比如頸部氣血不暢，便會造成營養物質的輸送困難。從“心”的角度來看，也有兩個原因：一是社會競爭日趨激烈，知識經濟時代更強調既拼體力又拼腦力；二是家庭、學校、個人，面對嚴峻的升學形勢與謀職形勢，被迫人為地加大了大腦的工作強度，消耗過大而攝入不足，自然會導致腦疲勞。
當人身體和大腦都感覺疲憊之時，
1.如果是 體力勞動 使人身體和大腦都感覺疲憊，你需要休息，如睡覺.聽音樂。 2.如果是 腦力勞動 使人身體和大腦都感覺疲憊，你需要稍微運動一下，5分鐘運動底2小時的睡眠