什麼香可以安神助睡眠?
睡眠不好點薰香有用嗎？什麼薰香比較有助於安神的？
你可以試試檀香 這個對助眠比較有用。 不過這個只是幫助。 關鍵還是你自己到底什麼原因引起的 睡眠質量不好。 這個才能根本解決。
求助，什麼香能有助安神睡眠
如果睡不好的話，建議睡前可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。如果要用輔助物品的話
薰衣草精油： 用於膽固醇過高、肥胖的青少年、精神衰弱、中風、打呼、心臟病，可安撫煩燥情緒. 對重度失眠有很好療效，同時可以穩定血壓，也可適用於過敏體質。
用法：將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。） 與馬鬱蘭搭配（熏衣草:馬鬱蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
雪蓮：平衡荷爾蒙,愉悅心情,調節月經週期,提高性慾;
天竺葵：舒解壓力，讓心理恢復平衡，，促進血液循環，改善更年期問題；
桂花： 消除沮喪情緒，對副交感神經，有調節安撫作用，有益於傷口、消腫；
紫羅蘭：利腎，助肝，增進排毒功能，改善種種偏頭痛；
康乃馨：清香怡人，營造浪漫氣氛，平衡情緒，放鬆精神；
檀香： 提神醒腦，鎮靜安撫，神經緊張及焦慮，有助於思考決策；
鬱金香：能調節心臟功能並平衡血壓，保持消化正常，預防早衰；
迷迭香：消除疲勞，使人活力充沛，抗風溼，利尿；
尤加利：提神醒腦，提振精神，促進精神集中，可抗冷，預防流行性感冒；
森林： 刺激細胞再生能力，嗇皮膚彈性；
薰衣草：能淨化，安撫心靈，有很好的鎮靜效果，降血壓，止痛，治失眠，創傷；
玫瑰： 提振精神情人，愉悅心情，調節月經週期，提高性慾；
海風： 採集海生藻類植物及海巖，如海天青、蒺瑰等綜合而成，帶來海洋氣息；
夜來香：營造浪漫氣氛，促進情慾，清除異味，抑制細菌生長；
茉莉： 在嚴重的沮喪時是最有效的處方，淡化妊娠紋與疤痕，催情；
姜花： 調節放鬆情緒，排除壓力，對卵巢和子宮很有幫助；
檸檬： 疲憊時轉換心情，提神醒腦使頭腦清晰；
金銀花：平衡皮脂及水份分泌，排洩水份；
香橙： 改善皮膚缺水，收縮毛也，使人心情開朗，加強與人溝通的慾望；
愛神： 浪漫情趣，恢復與增進活力，和諧、催情、愉悅心情；
洋甘菊：調理敏感膚質，晒傷、燙傷，治療皮膚炎、溫疹、暗瘡；
杜鬆： 排毒、瘦身，改善蜂窩性組織炎、水腫。有激勵、消除雜念、催情的作用；
薄荷： 舒爽清香，是舒緩感冒頭疼，腰痠背疼的最佳精油；
水仙花：安眠，利肺，平衡情緒，解壓力，活化細胞，促進再生；
百合花：消熱去煩，潤肺止咳，鎮靜安神；
百里香：刺激白血球的製造，協助身體抵抗疾病；
乳香： 抗憂鬱，強化生殖器官、肉鬆馳，清肺；
伊蘭： 平衡荷爾蒙，調理生殖系統的問題；
佛手鉗： 用於緊張性的皮膚，例如：溼疹、粉刺、疥瘡；
紫丁香：增加皮膚彈性，淡化妊娠紋與疤痕；
勿忘我：心情開朗，平衡、和諧、浪漫、清醒，調節身心，消除雜念；
蜜桃： 溫暖情緒，激勵人心，催情、解決倦怠無活力感，賦予活力；
郊裡子清香：抗沮喪、鎮定、減輕長期焦慮、壓力，有安撫作用，改善失眠、神經痛等；
香茅： 提神醒及至，驅除沮喪，愉悅心情，減輕風溼頭痛，提升身體活力；
羅勒： 調節神經，對治療偏頭痛，肌肉疼痛有療效，集中注意力、提神，消除疲勞；...
可以幫助安神和有助於睡眠的叫什麼香
叫安神香
不過這些東西都少用
畢竟都是合成的物品
對人體都有傷害
什麼香味促進睡眠？
四種香味有助於快速入眠。
一、薰衣草香味
薰衣草（香味）具有鎮靜效果，醫療機構、看護設施也在應用。
在用於改善睡眠的精油中，薰衣草精油是最有名的一種。蓋著染上薰衣草香味的被子睡覺比起蓋著普通被子睡覺，快速眼動睡眠及深層睡眠的情形明顯增多。讓經常服用安眠藥的患者聞薰衣草香味，睡眠狀況好轉，夜裡不再輾轉反側，白天不容易犯困，頭腦變得清爽起來。
二、柏木腦香味
柏木腦（香味）改善睡眠效果可匹敵安眠藥。
從就寢前兩小時起到就寢後兩小時內讓受試者聞柏木腦的香味。結果顯示受試者的入睡時間縮短，總睡眠時間增長，並且夜裡醒來的次數也有所減少。特別是受試者從躺下後到入睡的時間，先聞柏木腦香味再睡，比不聞柏木腦香味就睡要縮短45%。
三、咖啡香味
咖啡（香味）僅聞其香即可放鬆身心。
咖啡給人的印象就是喝了提神，驅除睡意。不過只要在睡前聞其香味也可幫助入睡。在聞咖啡的香味後，觀察此刻的腦波，發現作為人體放鬆狀態指標的阿爾法腦波頻頻出現，心情能沉靜下來。
危地馬拉咖啡及藍山咖啡的香味聞了後能令阿爾法腦波增加。另兩種咖啡———曼特寧咖啡和夏威夷可那咖啡的香味聞了後，會令阿爾法腦波減少。這兩種咖啡喝了會增強人體的緊張感，因此最好在早上喝。
四、洋蔥香味
洋蔥所含二烯丙基二硫化物有催眠之效，民間療法用它助眠自有道理。
日本某釘電視節目曾做過一項實驗，讓午睡老是睡不著的幼兒園幼童聞洋蔥的氣味，事後調查受試幼童是否因此能睡著。果然不出預料，在沒有洋蔥氣味的房間裡午睡的幼童，還是輾轉反側難以入眠；而在事先放了切開後洋蔥的房間裡睡覺的幼童，則自然而然地呼呼入睡。但氣味過強的話，效果就會適得其反。
什麼香味的香薰有助於睡眠
薰衣草精油: 用於膽固醇過高、肥胖的青少年、精神衰弱、中風、打呼、心臟病，可安撫煩燥情緒. 對重度失眠有很好療效，同時可以穩定血壓，也可適用於過敏體質.
用法：將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。） 與馬鬱蘭搭配（熏衣草:馬鬱蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
雪蓮：平衡荷爾蒙,愉悅心情,調節月經週期,提高性慾;
天竺葵：舒解壓力，讓心理恢復平衡，，促進血液循環，改善更年期問題；
桂花： 消除沮喪情緒，對副交感神經，有調節安撫作用，有益於傷口、消腫；
紫羅蘭：利腎，助肝，增進排毒功能，改善種種偏頭痛；
康乃馨：清香怡人，營造浪漫氣氛，平衡情緒，放鬆精神；
檀香： 提神醒腦，鎮靜安撫，神經緊張及焦慮，有助於思考決策；
鬱金香：能調節心臟功能並平衡血壓，保持消化正常，預防早衰；
迷迭香：消除疲勞，使人活力充沛，抗風溼，利尿；
尤加利：提神醒腦，提振精神，促進精神集中，可抗冷，預防流行性感冒；
森林： 刺激細胞再生能力，嗇皮膚彈性；
薰衣草：能淨化，安撫心靈，有很好的鎮靜效果，降血壓，止痛，治失眠，創傷；
玫瑰： 提振精神情人，愉悅心情，調節月經週期，提高性慾；
海風： 採集海生藻類植物及海巖，如海天青、蒺瑰等綜合而成，帶來海洋氣息；
夜來香：營造浪漫氣氛，促進情慾，清除異味，抑制細菌生長；
茉莉： 在嚴重的沮喪時是最有效的處方，淡化妊娠紋與疤痕，催情；
姜花： 調節放鬆情緒，排除壓力，對卵巢和子宮很有幫助；
檸檬： 疲憊時轉換心情，提神醒腦使頭腦清晰；
金銀花：平衡皮脂及水份分泌，排洩水份；
香橙： 改善皮膚缺水，收縮毛也，使人心情開朗，加強與人溝通的慾望；
愛神： 浪漫情趣，恢復與增進活力，和諧、催情、愉悅心情；
洋甘菊：調理敏感膚質，晒傷、燙傷，治療皮膚炎、溫疹、暗瘡；
杜鬆： 排毒、瘦身，改善蜂窩性組織炎、水腫。有激勵、消除雜念、催情的作用；
薄荷： 舒爽清香，是舒緩感冒頭疼，腰痠背疼的最佳精油；
水仙花：安眠，利肺，平衡情緒，解壓力，活化細胞，促進再生；
百合花：消熱去煩，潤肺止咳，鎮靜安神；
百里香：刺激白血球的製造，協助身體抵抗疾病；
乳香： 抗憂鬱，強化生殖器官、肉鬆馳，清肺；
伊蘭： 平衡荷爾蒙，調理生殖系統的問題；
佛手鉗： 用於緊張性的皮膚，例如：溼疹、粉刺、疥瘡；
紫丁香：增加皮膚彈性，淡化妊娠紋與疤痕；
勿忘我：心情開朗，平衡、和諧、浪漫、清醒，調節身心，消除雜念；
蜜桃： 溫暖情緒，激勵人心，催情、解決倦怠無活力感，賦予活力；
郊裡子清香：抗沮喪、鎮定、減輕長期焦慮、壓力，有安撫作用，改善失眠、神經痛等；
香茅： 提神醒及至，驅除沮喪，愉悅心情，減輕風溼頭痛，提升身體活力；
羅勒： 調節神經，對治療偏頭痛，肌肉疼痛有療效，集中注意力、提神，消除疲勞
什麼薰香可以促進使人睡眠?
高血壓有些高的人，睡覺一般會不很安神。
不過可以試試薰衣草精油。
這在歐州很流行，還可以安撫情緒
薰揣草精油
特點一： 使用薰香的方式，明顯改善的是降低高血壓，舒緩頭痛與相關神經緊張引起之疼痛，舒緩焦慮，其實這是以心靈撫慰為主，引起的相關呵護。
特點二：日本的研究指出，熏衣草精油滴入溫水中，用來泡澡或泡腳，十分鐘後用心電圖觀察，可以發現自律神經放鬆，而達到精神鬆弛與休息的效能。
【有助睡眠】
將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。） 與馬鬱蘭搭配（熏衣草:馬鬱蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
【心理面】
因為它能安定情緒，所以對失常的心理狀態有正面的效果。能淨化、安撫心靈，減輕憤怒和筋疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。因為它能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。 還有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，熏衣草在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效繂的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。
【生理面】
1.降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。
2.熏衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。熏衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。
3.具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。
4.另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。
房間裡點什麼香能促進睡眠。
要選擇健康無害的香，添加了化學物質的薰香反而會有損健康。檀香可以安神助眠。
哪種香味有助於睡眠？
丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、薄荷等植物可使人放鬆、精神愉快，有利於睡眠，還能提高工作效率 .
花，主要應起美化環境的作用，既有視績享受又能淨化空氣的就是好花。不同的地方其實應該擺放不同的花卉，有的花還是不適宜入屋的，否則會造成空氣汙染。
常見花的香氣作用
薔薇香：鬆弛神經、解除身心疲勞，幫助治療神經系統疾病。
鬱金香：可解除眼睛疲勞及消除煩躁。
蘭花香：緩解肺熱和痰咳，對有神經衰弱的人有好處，但不可過濃，否則也會產生眩暈感。
白蘭花香：能起殺菌、淨化空氣的作用。
菊花香：能清熱祛風、清肝明目，可用來作為頭痛病的輔助治療手段。
丁香：有明顯的淨化空氣的能力，其殺菌能力很強，室內擺放丁香能在一定程度上預防傳染病，但其香味濃郁，不可多聞，否則會感覺頭暈。
水仙香：能讓人感到寧靜、溫馨。
廳房巧擺花能防病……>>>三類植物適合在室內擺放
專家指出，室內養花，應選擇一些能吸收有毒氣體、能淨化空氣或殺菌的花，有些花自身就具有防病治療作用。例如，菊花、臘梅等有吸收硫、氟化氫等能力，百里香、丁香等分泌出的揮發油有滅病菌的作用，茉莉、米蘭、桂花、紫薇、月季、玫瑰等，能散發出具有殺菌作用的揮發油，美人焦、金銀花等對氟有強烈的吸收作用，等等。
病房、臥室夜晚不宜養花
很多花都有淨化空氣、促進健康的作用，但某些花若養在家中，反而會成為致病源，或是導致老病復發、舊病加重的“殺手”，因此專家建議，養花前必須瞭解花性，以防花一養，身體就出毛病。
病人室內不養盆栽花——由於花盆中的泥土會產生真菌孢子，當它們擴散到空氣中後，容易侵入人的皮膚、呼吸道、外耳道、腦膜及大腦等部位，會引起感染，這對原本就患有疾病的患者來說危害很大。
臥室夜晚不宜放花——由於大多數的花都是白天通過光合作用吸收二氧化碳、釋放氧氣的，但到了晚上，則剛好相反。因此，在臥室內最好不要放花，白天放的花，到了夜間就移出室外，至少不要放在臥室裡，避免影響人的健康。
花香過濃會傷身……>>>不容忽視 居室忌放的花卉
有醫學專家做過實驗和測試，結果證明經常聞花香的人，能對情緒和健康產生一定的影響。化學專家則認為，花所散發出的香味是由數十種揮發性化合物組成，含有芳香族的酯類、醇類、醛類、酮類等物質。這些物質能夠刺激人們的呼吸中樞，從而促進人體的呼吸氣功能，若呼吸到對人體有益的香味，則能使大腦得到充分的氧氣，調節人的神經系統，促進血液循環，讓精力、思維和機體活力達到極高水平，“花療”和“香薰療法”則是由此而發的。
專家指出，花香能治病能保健，同樣也能致病能傷身，空氣中花味過於濃郁，氧含量相對減少反而會刺激人們過度換氣，使血液中氧含量降低，會出現頭痛、頭暈、噁心等症狀，部分過敏體質的人，受到有些花粉的刺激，會出現過敏性哮喘，過敏性鼻炎。例如，蘭花能幫助緩解熱咳，也可能會起催生作用，蘭花香聞得過多，使人過於興奮而產生眩暈感；百合花香使人興奮，但時間過長，會感到頭暈，還可能讓人失眠