泡腳的水溫為多少度最佳 ?

General 更新 2024-11-22

泡腳的水溫為多少度最佳

泡腳的水溫控制在40℃左右為宜。

很多人喜歡用熱水泡腳，因為這樣做能促進腳部血液迴圈、消除疲勞、改善睡眠、緩解頭痛症狀，但要控制好水溫.既不能太低.也不能太高。養生專家認為，泡腳的水溫控制在40℃左右為宜。

泡腳時，如果水溫太低則達不到泡腳的效果.過高則易致雙腳血管過度擴張，而血管過度擴張會使大量血液更多地流向下肢.從而引起心、腦、腎勝等重要器官供血不足.尤其對息有心腦血管疾病的朋友來說.無異於雪上加霜。

另外.水溫太高，容易破壞足部面板表面的皮脂膜，這樣腳容易乾燥甚至皸裂。

細節提醒

有些人腳凍得厲害後，喜歡用熱水洗腳.這樣做不合適。因為這時候，腳上的面板、從肉處於僵硬狀態.耐受力低於正常情況，驟熱情況下面板、從肉經受不起大的溫差，嚴重者會使從肉和骨頭剝離。正確方法是，先用手適度揉極，慢慢讓腳發熱後再洗。

熱水泡腳要什麼溫度？

35度-40度比較適合,泡腳時間不宜超過1小時,一身上頭頂微微發汗為宜,你試試使用電子恆溫洗腳盆,你在你能適應的水溫時把腳防進去,然後再加熱這樣你就能漫漫適應熱的溫度熱水泡腳並非人人適用。專家介紹，熱水泡腳也是有禁忌的。比如，患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。

有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

此外，部分足浴器在宣傳時打著“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，對“各種椎間盤突出症等均有療效”等口號。

專家指出，足浴主要是鎖定在保健的範圍內，沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調到按摩的功能。專家指出，在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血迴圈加快，肌肉放鬆、韌帶放鬆，避免在按摩時受傷了!

熱水泡腳水溫應該是多少度

難道你會去測水溫，太麻煩了，不用太熱，腳能適應就行了

溫水泡腳有什麼好處？水溫多少度為宜？要泡多少時間？

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

多少度的水泡腳最好

泡腳的好處

用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液執行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

多少度的水泡腳最好

人的雙足具有執行氣血、聯結臟腑、雷同表裡、貫串上下的成果，每小我私人雙腳上有60餘個穴位，均與滿身器官有響應相關。中醫專家提議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘，然後保溫30分鐘，這樣可明顯改進就寢狀況。專家說，一樣平常來說，體溫與血液輪迴有親近相關，體溫低血液輪迴也較低，體溫升高血液輪迴也隨之興隆。當人體肉體疲憊時，足部的血液輪迴更為不良，更輕易發生沉積物。

用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸低落。並且，足部有富厚的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有暖和精采的刺激浸染。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到剋制浸染，從而改進就寢，消除失眠症。

熱水足浴也使足部的血液流速和流量增進，從而改進心臟成果，低落心臟負荷，促進新陳代謝。通過熱水足浴，還可調理經絡友善血。同時，足部血管擴張，血容量增進，從而使頭部血流加速，實時足量增補大腦所需氧氣和營養物質。

~希望回答對你有幫助，如果有疑問，請繼續“追問”！

~答題不易，互相理解，您的採納是我前進的動力，感謝您！！

泡腳溫度在多少好？時間又要多久？

每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身面板血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力等症狀。

泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液迴圈加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液迴圈的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。

1.泡腳的方法

泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2.泡腳的時間

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4～5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。

每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒溼及時排除體外。

孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。

3.泡腳水的溫度

視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。