減肥喝什麼礦泉水?
減肥每天只喝礦泉水行嗎？
談談我的減肥方法和尷尬七八事 與80 90後的分享
我現在是大四的學生，不過已經開始工作了，實習期間也沒啥工資，工作好難找。
我大三的時候就開始在外面找工作，當時大學裡要求我們找聯繫單位。剛開始大學生都比較心浮，算是清高的那種。
我最初把自己衡量定位了一下！！ 應該自己能拿到每月2000-3000 然後保險全交，雙休加獎金。 抱著這個思想就出去了，通過人才網，人才市
場，報紙，熟人介紹等方式，去了不下於30家；哎 失敗，有好幾家招聘的是文祕和助理；就我應該沒問題，信心滿滿的去，人家卻說你沒經驗，更
沒有社會經歷；跟我們的要求不符——形象佳， 當時我就說：你是嫌我胖 是嗎？ 那人沒說話 但是周邊的他們的同事 都在偷笑。臉面無光。。。啥
世道，太傷自尊了。
當時回去後我就跟男朋友說：我胖嗎？他說人張的圓潤富態點好，聽起來還很委婉。。， 我告訴他我決定減掉15斤給他看看，他苦口婆心的給我講
了很多的大道理，最後也就是聽懂了；他不嫌棄我，但我嫌棄別人那麼看我。
開始的第一天：我問了幾個朋友；都說縮食可以， 因為我是北方人 我每天就買2個饅頭 吃點素菜， 早飯不吃 晚飯不吃。。。
那個晚上是餓啊，肚子咕嚕嚕的睡不著覺，然後就猛喝水，更睡不著了，沒一會就想去廁所，心想 喝水排水 清胃呢！！
~~~~~~~~
堅持了一個禮拜 瘦是瘦了點 沒力氣找工作啦，感覺除了沒有豬貪吃以外 就跟它差不多啦，被窩裡成了我的天下。
到了男朋友來看我的時候，我告訴他 這樣不行。。。
他看我這樣 也是倍感心疼，說了一句“我給你弄點你最愛吃的紫燕雞吃” 暈，我在減肥呢！咋說這些啊！
他看我注意比較堅持駭就每天宿舍裡就在網上查，什麼如何減肥，吃什麼最好，藥物治療，減肥的衣服等等，每天給我說我都快要胃空了，
最後他到淘寶裡找了一個晚上看看有沒有對身體沒大傷害的藥物， 然後看好評，看信譽，反正折騰了神經。
最後他找到了一家精品淘寶返利的網站，www beijing1949 com的網站，在這裡 檸梅瘦身 銳脂,不反彈 就是這個東西，說是純天然植物不含
激素；剛開始看的說的多好多好的，也不怎麼敢用。男朋友說返利10% 不行也省掉了。呵呵。
後來男朋友收到貨給我拿來了，吃了感覺大小便得次數增多，第二天開始的， 看說明說是正常的新陳代謝，後來為了瘦也就忍了！
第二個禮拜就減掉了4斤，說的神奇 我都沒感覺到自己瘦，家裡又不備彈簧秤，我住的是我租的房子。我朋友住的是學校宿舍。
第二盒吃完撿到了13斤多， 這麼快達到目標，連我自己都覺得不可思議！
減肥就是受罪 不管是運動 還是 縮食 還是藥物。唉！吃了多年的飯 結果還要把她去掉。
不過欣喜的是我保持住了，現在吃飯菜都講究點，學會控制點。。時間長了 自然就可以習慣了！
希望大家能有耐力減肥成功。 姐姐就說到這裡啦。。。
喝什麼水才會減肥
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。 檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。 檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。 自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下： 1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。 3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。 牙科醫師洪聰年表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
早上喝什麼水能減肥
根據醫學專家的建議，早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水對減肥有明顯的效果！
減肥訣竅：早晨空腹喝一杯蜂蜜檸檬水！
每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。
注意事項：
①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的。因為蜂蜜要冷喝才是潤腸；
②十分鐘以後再吃東西；
③一定要空腹。
是多喝白開水能減肥。還是普通礦泉水就可以
不論是喝白開水還是普通礦泉水一樣，減肥的水量是每天2000毫升到2300毫升，喝的多了，會加重腎臟排毒不暢，對腎臟不好，減肥還要管住嘴，邁開腿，飲食和運動也要跟上，還有不要不吃飯，保持心情舒暢等等，才可以減肥，祝你減肥成功！！！
喝什麼水有利於減肥
1、喝水減肥沒聽過。
減肥的原理是，每天消耗的能量大於吸收的能量，不夠的考體內脂肪消耗填補，就能減肥。
2、弱鹼性水對人體是有益的，對減肥有沒有效果不清楚，
3、科學的減肥方法還是運動減肥法，效果是明顯的，但是也很辛苦。除此之外，還要合理的飲食，試想一下，第一個月堅持鍛鍊，合理飲食，減肥了幾斤。第二個月，有開始暴飲暴食，不怎麼鍛鍊，每天吃的能量不能消耗完，又要以脂肪的形式堆在身上了。
4、減肥是堅持堅持在堅持、養成了良好的飲食習慣和鍛鍊習慣，減肥自然會成功。
減肥每天喝礦泉水代替白開水有用嗎？
s1． 早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少！這個是一個非常俗的順口溜啦，不過也是最有用的一條！有很多MM早上沒時間吃飯，中午也不餓，晚上偏偏胃口大開，那就不行啦，晚上最容易長胖了！所以我一般早上中午吃很多，晚上吃得比較少。
2． 每天早上d喝一杯蜂蜜水，排毒又減肥，還養顏！MM一定要試試！效果不會馬上有，但持之以恆你會有很大收穫的！
3． 多吃菜，適量吃肉，少吃主食。好多MM怕長胖，肉已經不吃了，而我就是非常喜歡吃肉的，每天肉都是必不可少，但是主食吃得很少，這樣熱量也夠了！其實吃肉沒那麼可怕，比你吃麵包，米飯，餅乾的長胖程度差遠了！你沒想到吧？
4． 吃完飯不要馬上吃水果！有好多人都喜歡飯後吃水果，其實最不科學，首先這樣容易得胃下垂，再者飯後吃水果胃會撐得更大的！下頓飯你會吃得更多！知道日本的相撲怎麼變胖的！就是狂吃水果，把胃撐大！可怕吧！
5． 我最喜歡吃黃瓜了！黃瓜超減肥！可以生吃，涼拌，煮湯，反正味道都很好！含水量比較大，熱量小，推薦經常吃！
6． 睡覺前4小時不要吃東西啦，什麼都不要吃，水果也不行！因為晚上會堆積脂肪的！給自己多一下消化的時間！
7． 運動是非常重要的，尤其是小腹，手臂，大腿，都可以通過局部鍛鍊減肥的，不過一定要堅持！我每天都會做仰臥雞坐，練習平坦小腹，哈哈！其他的運動也很重要，游泳是最好的減肥運動，健美操就不建議啦，因為我做完那個健美操都累得半死，非常不喜歡，不過瑜伽是很不錯的，特別適合女性！
8．多喝水！想吃東西的時候就喝水，肚子撐飽了就不想吃了，而且喝水有利於排毒噢！
防止反彈
永不談節食
減肥最成功的人並不提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要實事求是
希望把體重減到不可能的程度上的人是註定要失敗的。正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的進程計劃，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。
每次只戒吃一種食品
如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食麵前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝會加速，也就是說，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。
不要餓肚皮
如果在減肥中故意讓自己捱餓，那麼身體就會出現3種反應：積存水分，新陳代謝減慢，容易經受不住誘惑而產生大吃一頓的慾望。
吃東西要慢
要細嚼慢嚥地享受每一口食物，要想減肥就要永遠都做最遲吃完飯的人。狼吞虎嚥的人，進食後不易產生飽腹感，會吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的熱量，雙倍於一克蛋白質或一克碳水化合物。脂肪食物所含的熱量更可能貯存在人體內而成為脂肪。把要戒食的高脂肪食物列張“黑名單”，例如堅果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。
適量增加澱粉類食物的比例
複合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應該在膳食中增加馬鈴薯、大米、麵粉和玉米等複合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在這裡增加的概念是指每日食物配比，並非增加食入量。
慎選零食
要選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麥片粥里加一茶匙糖，那並不要緊。但要切記不要吃隱藏著大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒絕愛吃的東西
找個適當的方法來享受你喜歡吃的食物。假如你愛吃炸薯條，不妨用烤爐烤幾條只塗了少量油的薯條來吃。
失敗乃成功之母
要記住，減肥很少能夠一蹴而就。從減肥最成功者的經驗看......
長期喝礦泉水會不會減肥
這個是不會的，如果只是喝水，那樣出現的後果是很嚴重的
1，身體會造成營養不良，出現一些疾病的
2，身體會流失很多肌肉，導致基礎代謝降低，身體抵抗力，免疫力降低
3，會很容易出現平臺期的，這樣的話，就會形成迅速反彈的情況。
想要減肥，只有通過運動和飲食。
可以通過運動與科學合理的飲食，把脂肪給減掉，
運動：
1，先熱身5分鐘，
2，去做一個小時的全身性的力量訓練，使用健身房的器械可以去做，徒手的運動也是可以的
3，做完之後緊接著去做有氧運動，慢跑30分鐘，
4，堅持一個月之後就會看到明顯的效果的。
飲食
1，主要是堅持少吃多餐的習慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。
2，正餐每餐都要攝入蛋白質和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，
3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。
4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了運動以及飲食之外，最主要的就是堅持。
喝什麼水能減肥
蜂蜜檸檬茶 - 白和腸道
推薦理由：每天用檸檬水喝，可以提高皮膚的免疫系統，以及減肥美白祛斑的效果。喝的時候，需要幾個蜜餞檸檬片，加入蜂蜜和檸檬汁兩勺，用溫開水沖服飲用，晚上喝了一杯，美白和腸道
原料：檸檬500G，蜂蜜
做法：1檸檬鹽擦洗乾淨切片。
2。乾燥的瓶子里加些蜂蜜，放一層檸檬片。
3。再放蜂蜜加檸檬片，所以加了幾個
4，放入冰箱冷藏三天，就可以
檸檬菊花茶 - 水，降火
推薦理由：天氣炎熱，很容易上火，同時還要注意補充水分，使檸檬菊花茶是不錯的選擇。上午或下午34點，皮膚最需要的水，然後喝最好的。
原料：檸檬20G，冰糖10g中，菊花4，蜂蜜
做法：。
1個檸檬鹽擦洗乾淨，然後切片。
2。菊花和冰糖倒入杯中。
3。再加入檸檬片。
4。注入水，加入蜂蜜後稍涼，充分攪拌均勻。
檸檬薑茶 - 寒溼
推薦理由：姜，中國中藥穴位來看，寒溼的作用。空調房呆了很長時間，飲水，姜大存在的意義。檸檬，生薑一起，不是一個奇怪的組合。系統，飲料，味道很不錯！
原料：檸檬3，生薑80G，白砂糖220克，鹽
做法：
1個檸檬鹽乾擦硬。沖洗乾淨;
2片，放入潔淨的鍋內; ..
生薑切片，用檸檬片3混合;
4的白糖，加姜，檸檬片，炒勻;。
5，白糖顆粒融化成完全醃姜，檸檬;
6密封罐用水提前。熬幹，直到沒有水分;
7良好的檸檬薑茶進瓶
8密封，冷藏過夜，然後釀製最好的..
絕對清晰檸檬茶 - 明目，薄
推薦理由：視野清晰，便祕腸，利尿安神，降薄
原料：決明子0.5大匙，檸檬0.25
做法：。
1檸檬片放在一邊。
2。將切片檸檬片和決明子放入杯中，倒入剛煮沸的熱水到八分飽即可，蓋上鍋蓋燜煮5分鐘。
檸檬醋 - 減肥，排毒
推薦理由：能減去多餘的脂肪，減肥排毒，美容
原料：檸檬14，醋2000毫升，糖300克
做法：。
1個檸檬鹽擦洗乾淨，擦拭乾淨，切片？
2準備米醋，紅糖。 ..
3層檸檬層，這樣就把
4米，然後倒入一個錯誤，他們得到的
檸檬枸杞茶 - - 美容，保健
推薦理由：蜂蜜，檸檬，枸杞子是共享的美容養生，這三個加起來蜂蜜冰糖，泡點平時隨時飲用，略帶酸甜的味道，讓人清氣爽，快來動手做。
原料：檸檬1500克，蜂蜜500克，冰糖800克，枸杞200克
做法：。
1個檸檬鹽擦洗乾淨，切片
2。準備玻璃瓶，洗淨，擦乾水分，放糖和蜂蜜適量
3，覆蓋著一層檸檬，然後放入枸杞，糖，蜂蜜
/> 4。逐層
5的量。蓋好蓋子，倒入純淨沿內壇水
6。三日蜂蜜可直接食用吃檸檬片已經甜
檸檬可樂冰 - 炎熱的天氣
推薦理由：夏季光照的另一種味道，可用於製備家庭哦
配料：可樂250毫升，1個檸檬，冰塊適量
做法：。
1製備檸檬，可樂和冰。
2。會倒杯可樂下，檸檬片。
3。加入冰塊適量即可。
4。一個簡單的檸檬味的可樂新的冰河完成。
檸檬薏米水 - 白
推薦理由：美白效果真的不是一般的好！ ！大麥檸檬水可內服，也轉移到牛奶或蜂蜜浸泡麵膜敷於臉上，肌膚細膩嫩白。
原料：薏米250G，檸檬2，蜂蜜或冰糖
做法：。
1首先通過薏米水，洗淨，鍋內浸泡約三童年
2。浸泡薏米加水小火煮10個半小時
BR /> 3。湯用電飯煲鍵
4，如水分蒸發奶，當一些白而厚就可以了
5。用鹽水洗滌，檸檬未來切片，去籽
6。站在關火，冷卻至60度以......
減肥運動後喝什麼水比較好
鹽水。劇烈運動千萬別和冰水哦。。。
減肥可以喝礦泉水嗎
可以喝水，但千萬不能多喝，很容易造成水腫，顯得更胖