小孩子什麼時候補鈣?

小孩一天中什麼時候補鈣最好

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天津新世紀婦兒醫院

【副主任醫師 侯偉】的回答：

您好，補充這兩種微量元素的順序最好是先補鋅後補鈣，白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。 指導意見： 因為，補鋅後，晚上補鈣，會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素D有關，

兒童補鈣的最佳時間

8歲之前是骨骼的生長髮育的黃金年齡，也就是長個子的時候；0-3歲的孩子屬於嬰兒期，這個階段對於孩子的成長起著至關重要的作用，它所奠定的基礎直接影響著未來孩子的生長髮育；4-10歲的孩子處於茁壯成長的兒童期，這一階段孩子各項身體機能發育迅速，是孩子生長髮育的重要時期，也是他長高的基礎階段。10-14歲是孩子剛剛邁入青春期門檻的時期，孩子個頭的成長也進入了最關鍵的階段，迅速地直往上躥。經過這個階段，孩子的成長髮育就有了一個質的飛躍。15-18歲是孩子成長中正式的青春期，這個階段裡均衡的營養攝入和適當的運動會讓孩子抓住青春期的尾巴，再躥一下個兒。所以家長一定要抓住這幾個時期，給孩子充分補充鈣，讓孩子的身高不落在別的孩子的後面，平時要多給孩子吃些含鈣較多的食物如：牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、海魚、蔬菜等，另外可以補充些蛋黃多肽可以促進鈣的吸收，或者給孩子吃三精葡萄糖酸鈣之類的液體鈣。

兒童補鈣的最佳年齡段是什麼時候？

30歲以前，都是補鈣的最佳年齡，這段時間內，能補多少補多少。過了30歲，體內鈣質流失，決定身體健康的，一方面日常補充多少，另一方面總共儲存多少。總共儲存，指30年間一共補充了多少鈣。