綁腿帶有用嗎?

27歲綁腿還有用嗎？ 10分

解放軍仍然在使用綁腿。特別是在“確山2006”演習上還使用了新式的綁腿（從圖象上看好像是一塊帆布縫合而成的），這就證明綁腿在解放軍中還要繼續服役。

綁腿的優點（野戰軍）：

1、保護軍褲，在過去軍隊得不到很好的補給，褲腿被破損不能及時更換（特別是野戰軍，一個個的像叫丐幫一樣，成何體統），所以綁腿起到了保護主要軍用物資——褲子的作用。

2、綁腿起到了繩索的作用，還記得高中課本里講到一位受傷的紅軍戰士被另外兩個士兵用綁腿搬運的情節嗎。如果你穿著戰鬥靴，到那裡弄繩子去，難道用鞋帶嗎。

3、新式綁腿有著戰鬥靴不可比擬的優點，緊急情況下（比如著火），新式綁腿可以快速脫去而留下鞋子，而不必像穿著戰鬥靴的士兵一樣將整個靴子脫去，而是去戰鬥力。

4、保護腳踝，因為綁腿在固定的時候可以拉的更緊一些，對腳踝的保護作用優於戰鬥靴。

網上的綁腿帶管用嗎

我是79年的兵揣那個時間用的綁腿真好，行軍小腿肚子不會疼。我都不知道什麼地方買的到。應該說戶外活動很好的。

我的腿不是很直 想綁腿 綁腿真的有用嗎？

你好，建議你先發張腿部的照片看一下，你今年多大，腿部情況是什麼樣的？

帶沙袋綁腿有什麼大的好處？

增強腿部肌肉，對於打籃球的朋友有很大好處啊，但是很難堅持帶著，哥們要有恆心啊著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上, 鍛鍊過程很辛苦, 整個過程要15個星期. 希望你能堅持~~

對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳

1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，

2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。

接下來，只需重複以上步驟！！！

迅速提高彈跳力訓練教程2

第二項:擡腳尖（提踵）

1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著

2．腳尖擡到最高點

3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

迅速提高彈跳力訓練教程3

第三項：臺階

1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度

2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,

3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4

第四項：縱跳

1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...

2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...

3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...

迅速提高彈跳力訓練教程5

第五項：腳尖跳

1. 將腳尖擡到最高點,

2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm

蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。

第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。

第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。

祝你好運，未來的體育明星！

要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用“揹負投”的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。

在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的槓鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練......

綁腿帶對青少年有用嗎

要看圖

成年人矯正腿型綁腿帶好使嗎

不好使了，過了青春期就沒用了，成人什麼也改變不了了。

網上的綁腿帶有用嗎？

我是79年的兵，那個時間用的綁腿真好，行軍小腿肚子不會疼。我都不知道什麼地方買的到。應該說戶外活動很好的。

這樣可以麼？

綁腿帶對改善腿型有用嗎

應該會有用，但最好時間不宜過長，最好一天3小時就好

o型腿，綁腿真的有用嗎？

本人今年已經十九歲了，還有不久的時間就要參加高考了。以前也對自己的O型腿有些擔心，但還是沒在意。最近看許多的糾正方法說綁腿比較有效，所以就在試。試過之後真的很疼，真心特別疼，腳底還麻