哺乳期可以吃堅果嗎?

做哺乳期可以吃堅果類的東西嗎

杏仁最好別吃，

為什麼哺乳期新媽媽不宜過量吃堅果

你好，什麼食物都是不宜過量吃的

堅果是最好的補腦益智食品，有很豐富的營養。但是堅果的種類也有很多，並非所有的都有益於健康。比如杏仁具有一定的毒性，食用核桃仁有可能導致流產，因此這兩種堅果食用都不要太多。如果堅果出現黴變或異味，誘發癌症的機率很高，會導致機體產生不良反應，也是絕對不能食用的。

此外，堅果類食品油性比較大，過量食用堅果，很容易引起消化不良，而且不少乾果在加工過程中，經過炒制、醃製等工藝，過量食用易導致上火

希望我的回答能幫助到你~

哺乳期能吃堅果馮？

哺乳期不能吃寒的冷的辣的食物，可以吃核桃，花生，紅棗，瓜子等，各種堅果都可以，但注意不要一次吃太多，以防便祕，要多喝水，可以吃些新鮮水果和蔬菜，注意不要太涼、以防腹瀉、腹痛。

在飲食上適當加強營養，既可以滿足自身需要，也可以促進乳汁分泌，注意休息，注意外陰部的衛生，預防婦科炎症