崴腳了吃什麼好的快?

腳崴傷了，怎樣好的快？吃什麼食物好的快？

崴腳後首先在扭傷前24小時，要用冷水冷敷，以減少組織的腫脹，24小時後開始用熱水熱敷，目前也可以堅持每天用熱水熱敷半小時，改善局部的血液循環，促進扭傷部位炎性滲出液的吸收，要注意休息，避免劇烈的運動，以免加重損傷。

腳崴傷以後多吃一些鈣和蛋白質豐富的食物，例如魚、牛奶、雞鴨肉等。具體如下：

在飲食上可以適量補鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

多攝取蛋白質，蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。

注意補充維生素E，維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

腳崴了吃什麼補什麼好的快？

吃肉骨頭 一般人認為，骨折後多吃些肉骨頭，可以使骨折...海腳崴傷了怎麼辦 腳骨折吃什麼恢復快其他答案 豬腳，人家都說吃什麼補什麼 ...

腳崴了能吃些什麼，不能吃什麼

腳崴了不用忌口吧，不要吃辛辣刺激的就好

速度 崴腳了吃什麼！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 100分

你好，我是高常營養師。

你這個問題比較有意思，崴腳而已，如果不是很嚴重的話，應該不用特別的吃什麼。

如果有水腫，多吃些豬蹄是可以的。還有就是堅果，肉皮，禽類和魚類就可以了。

如果經常崴腳，那就很可能是缺鈣了，補鈣就可以，最好的方法是補充鈣質的製劑。

祝你身體健康！

腳崴吃什麼好的快 30分

你 腳崴了啊，剛崴的最近幾天千萬不要去揉，因為崴腳的同時就傷到激軟組織和毛細血管，如果你再揉的話就會促進血液循環這樣你受傷的地方的毛細血管就會破裂得更厲害，你會疼得更嚴重，呵呵就告訴你正確方法吧，剛崴腳應該要冷敷，過個三五天之後再輕柔最好是藥房裡買一些活血化瘀的外擦藥揉，注意是輕揉哦，如果傷的厲害的話可以適當吃點消炎藥，不厲害的話，個人認為你可以吃些醋，因為醋就有消炎殺菌活血化瘀的做用，這是我爸爸跟我講的哈哈，我爸爸還要配其他的要加醋外包的‘別人骨折了他才這樣做。你這腳崴了不沒事的多喝點水，把垃圾物代謝出去，慢慢養就好了，呵呵希望你能好起來哦

腳崴了骨頭劈了吃什麼好的快

建議多方面吸收營養更好，可以多煲骨頭湯喝。

腳崴了，吃什麼藥好得快

崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。

可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。

第二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並擡高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。擡高患肢可加快血液、淋巴液迴流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。

冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。

第三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液循環，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。

熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。

關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。