夏天喝什麼湯減肥?

夏天喝什麼湯減肥 4款夏季減肥湯推薦

冬瓜湯

海帶湯

紫菜蛋湯

西紅柿蛋湯

這些都是減肥，清涼解署的！

?? 夏天喝什麼湯能減肥

每個人的身體最重要 第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持 ，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導致頭暈等症狀． 第二、這些所謂的快速減肥法，都強調3天、5天、一個星期，不宜時間長 ，但是，由於短期的減肥，根本無法讓身體處與習慣狀態，在恢復飲食後，就會反彈，其結果就是越減越肥。 我所提成的減肥方法，是經過了3個多月的快速減肥法後，結合一些實際經驗以及網絡中的資料和朋友的幫助，而做的一些計劃，而我深信，這個方法會讓你在吃飽的同時，達到減肥的作用。 建議你健康減肥。通過飲食來減肥。 以下方法都是我試過的，我是屬於喝水都會胖的那種體形，試過三日蘋果餐，青瓜雞蛋減肥法等十餘種方法，不過都沒有明顯的作用。但是用了這幾個方法後，感覺效果不錯哦！希望對你也有效！ 要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。”一、如果你受得了姜的味道的話，可以喝薑茶水。 生薑紅茶的製作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。 材料：紅茶一包（綠茶也可以） 去皮生薑五片 蜂蜜適量 做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。 等稍溫後放入蜂蜜 要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量 一天飲用2至6杯就好 有個空姐就是喝這個減肥的哦，一個星期就瘦了五公斤啊！希望對你也有用啊！ 小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時候你有飽的感覺就會吃得少了，而且吃飯時要細嚼慢嚥。飯後最好站立半個小時，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！二、做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛鍊時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。 這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90—100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。 小腹運動減肥 方法一:仰臥起坐 A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢. B:以小腹為中點,擡起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在) C:回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個. 別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了. 方法二:騎自行車 A:平躺,雙腿彎曲擡起45度. B :兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自 行車時腳的運動) C:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘 . 這個方 法能鍛鍊大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪. 方法三: A:直坐,兩腳併攏向伸直.雙手交叉放在腦後. B:身子向後傾,同時雙腿併攏伸直擡起.身體形成V字. C:動作保持10秒,重複以上動作10次. 以上的方法隨便選一個來做,各人認為第二個方法 最全面,第一個方法最見效 ,第三個方法技術含量最高. 祝你減肥成功 【請勿抄襲 ......

夏季喝什麼湯減肥推薦八款瘦身湯

(1)雖然目前市場上銷售的各種減肥藥物琳琅滿目，但迄今為止世界上還沒有發現一種真正既可以有效減輕肥胖症患者體重，又對機體無任何不良反應的減肥藥物。也就是說，現在使用的各種減肥藥物或多或少都存在著一定的不良反應，患者服用這類藥物，很可能在花錢減肥的同時，也對自己身體造成了損害。如l997年美國的一項研究發現，曾經風靡一時的食慾抑制劑藥物芬氟拉明長期使用可能會對患者心臟瓣膜功能造成損害，導致患者發生猝死。2000年10月美國聯邦食品衛生管理署(FDA)對含有苯丙胺成分的藥物發出可能會導致患者腦卒中發病率增高的警告。而苯丙胺在減肥藥物和感冒藥物中使用的比較廣泛。 (2)使用減肥藥物進行減肥治療很容易使患者對減肥藥物產生一種不切實際的幻想，把減肥的希望都寄託在藥物方面，而忽視了飲食控制和體育鍛煉所起的作用。前面已經告訴大家，飲食控制和運動療法在肥胖症治療上發揮的療效是不容置疑的，放棄一種已經證明非常可靠的治療方法，而去追求一種不很可靠的方法，似乎是一種不太明智的選擇。這就像讓一個飢餓的人去選擇現在就吃普通的飯菜，還是繼續餓幾天後，再考慮是否給你大魚大肉吃的問題一樣簡單，答案是顯而易見的。 (3)利用患者對藥物的迷信心理吸引患者治療的方法並不可取，因為患者一旦知道了真相，恐怕一切只會事與願違。

夏天喝什麼湯水有減肥的功效？ 10分

青胡蘿蔔蓮實湯

材料(5人份)：靑蘿蔔1個，胡蘿蔔2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙蔘5錢，百合1兩。

做法：

①將所有材料洗淨，靑、胡蘿蔔削皮，切大塊;

②在鍋中加入適量的清水，待水開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。

營養成分(1人份)：熱量112卡路里，蛋白質5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。

核桃栗子蓮藕湯

做法：

①將所有材料洗淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;

②在鍋中加入適量的清水，放入陳皮，帶水煮開後，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘後，轉為小火，煮約1個小時。

營養成分(1人份)：熱量371卡路里，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。

腐竹淮山百合湯

材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。

做法：

①將所有材料洗淨，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;

②在鍋中放入適量清水，放入陳皮，待水滾後再放入所有材料，大火煮約20分鐘後，轉小火燉約1個小時。

營養成分(1人份)：熱量224卡路里，蛋白質34.5克，脂肪15.2克，糖類3.3克，膳食纖維0.3克。

喝什麼湯可以減肥夏天

薏仁湯 西紅柿湯（少油） 紫菜湯。紅豆湯。全都是去水腫的 排除人體內積壓的水分

夏季喝什麼湯減肥 三道7日瘦身湯瘦得快

沒效果

夏天煲什麼湯喝可以美容又可以清熱解暑而且可以減肥?

中醫更認為湯水及香茶有各種療效，那些針對減肥瘦身的配方，會對瘦身人士有所外援。忙碌了一週，終於有時間了，愛減肥的女人們，還能什麼呢，洗手下廚房，作美味而又瘦身的減肥湯吧。 減肥湯水：山楂酸梅湯 材料：山楂一 、酸梅五粒、谷芽一 、麥芽一 、冰糖適量 。 製法：將所有材料歸入煲中，加入八碗水，以慢火煲四 十五分鐘，然後加入冰糖，待健全溶化後即可飲用。 功用：有些人食量多，但消化性能稍弱，因此切忌將食物立馬消化，這類型的人易變成中心型體肥。山楂氣息甘酸，屬溫性，具備開胃消滯、外援消化的功用，此湯生津止渴，最簡易此類人士飲用。 冬瓜海帶減肥湯 材料：冬瓜一斤、海帶四 、陳皮二塊、瘦肉半斤。 製法：將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。 功用：冬瓜所含的葫蘆巴鹼能推進人體的吐故納新，以及可控制醣類轉化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可紅潤皮膚，還能控制黑色素的組成；海帶含豐碩碘質及浩繁微量元素，能革除體內脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功用於一身，最合貪靚一族飲用。 減肥湯－荷葉沙蔘玉竹湯 材料：荷葉一張（剪細）、沙蔘一 、玉竹一 、瘦肉半斤、蜜棗五粒。 製法：將所有材料歸入煲中，加入十二碗水，用慢火煲兩小時。 功用：此湯乃為純淨性體肥者而設，這方面人士平時體重超額正常目標百分之十至二十，並無顯眼內分泌失調，而脂肪離去亦較平均。由於近代研究指出，荷葉有不錯的減肥降脂功用，加上能解暑清熱和健脾止瀉，夏天飲用貼切不過。

夏天減肥喝什麼飲料好

炎熱的夏天轉眼間就來到了，很多朋友都喜歡在夏天喝冰凍飲料來解暑，可是碳酸飲料不健康，近期又爆出了塑化劑的問題，這些飲料實在是不健康。海軍總醫院的美容專家提示，其實清涼解暑的健康飲料是很多的，讓我們來尋找一種能夠清熱解暑，又可以減肥瘦身的清涼飲料吧。相信在這些飲料中，總有一款適合您的。 1.自制調味水。瘦身階段，防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡，還能增強飽腹感，減少食物攝入量。但是，光喝白開水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，適當加幾片黃瓜、檸檬等。 2.西瓜冰沙。西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營養》雜誌刊登一項研究發現，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量。 3.冰鎮薄荷茶。炎熱天氣，喝一杯冰鎮薄荷茶，不僅消暑解渴，對於腹部減肥還有超級效果。薄荷有助於胃部處理脂肪，使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。 4.菠蘿汁。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸；菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。 5.綠茶。綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶，有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪。 6.黑巧克力奶昔。巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，因為黑巧克力有助於降低食慾。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量，早餐一杯就足以控制食慾幾小時. 7.白菜湯：沒想到吧，據說蔡依林就是靠水煮白菜減肥的呢。肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。 8.綠豆湯：綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。

夏季喝什麼湯降火又減肥？

夏季喝了能降火又減肥的美味湯

1、絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。

2、速成蔬菜面：以半包綠茶麵的量，加入各種蔬菜，再加些香菇，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃麵。

3、海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈鹼性。

4、有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。

5、速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。

6、咖喱蔬菜湯：咖喱能促進新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風味獨特。

7、清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。

8、高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!

9、荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的聖品。中醫指出，冬瓜養胃生津，清胃降火，能降低食量，有助於減肥。可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝，或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

10、營養蘿蔔湯：白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。

蔬菜湯的苗條喝法：

1、胡椒、辣椒、姜、八角或九層塔等可增加蔬菜湯的風味，亦能促進新陳代謝，可多利用。

2、不添加任何的油脂或人工調味料，但排骨或雞骨則可不在此限。

3、高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多，且湯可以不喝，但蔬菜一定要吃。若真的食量很大，可加點麵條。

夏季吃什麼減肥最快

飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調節，尤其是尿液濃縮、代謝殘渣不易排淨，還可引起煩渴、頭痛、乏力等症狀。適量飲水，可以補充水分，調節脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制劑。因此，肥胖者就採用喝湯來減肥。