健身的健是什麼意思?

RM(健身術語)是什麼意思 10分

"RM"是英文"repetition maximum"的縮寫，中文譯義是"最大重複值"。如"6～12RM"所表達的就是"最多能重複6～12次的重量"。如訓練計劃為：啞鈴單臂彎舉3～4組，6～8RM。解釋為：用10公斤啞鈴進行單臂彎舉練習，竭盡全力最多隻能連續彎舉6次至8次為一組，這樣的重量、次數連續做3組。正常訓練每組間隔可以休息60～90秒，這10公斤也就是該動作6～8RM的重量，如果以減脂為健身目的，這樣的動作要減輕重量，使數量可以達到20～30RM。在訓練計劃中一般都是這樣表達規定的、因人而異的負荷重量。

press在健身中是什麼意思

壓、按、緊抱的意思。

健身的意思

健身運動是指通過徒手或利用各種器械，運用專門科學的動作方式和方法進行鍛鍊，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。它還可以改善人體健康水平，提高心肺功能，幫助術後恢復等。具體項目有很多，常見的如游泳、跑步、體操、舉重等

健身運動簡單易行、適用性強，能有效地增強人們的體質，增進人們的健康，發達全身肌力，增強力量，提高生產勞動效率；還能改善人們的體型、體態、陶冶人們的美好情操，所以深受人民大眾的喜愛，特別是文化知識水平較高的人們。在開展全民健身運動的今天，健身運動有很強的吸引力，它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結實，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。健美運動是開展全民健身運動的一個重要方面，它和健身息息相關，不可離分，當前我們要特別注意在工人、農民和軍人中開展健身運動，在少兒和老年人中開展健身運動，提高我們民族的健康水平。

滿意請及時採納，謝謝！

健身中pr是什麼意思

PR：personal record指個人最佳成績。

如：去健身房挑戰新PR。表示去刷新最佳成績。

健身的RM什麼意思？

RM"是英文"repetition maximum"的縮寫，中文譯義是"最大重複值"，引譯為"最大重複次數"、 "最大重複次數的重量"或"一定重複次數的最大重量"。在健美鍛鍊中，"RM"被約定俗成地規定為能夠重複試舉一定次數的負荷重量，如"6～12RM"所表達的就是"最多能重複或連續試舉6～12次的重量"。

一般用6-12RM，1-5RM是高級健美運動員衝擊重量用的。

（1）大重量：低次數（1-5次），高組數（5-10組），長間隙（2-3分鐘）。主要用於提高絕對力量。

（2）中大重量：中次數（6-12次），中組數（4-6組），中間隙（1-2分鐘）。主要用於增大肌肉圍度。

（3）中重量：中高次數（12-20次），中高組數（5組以上），短間隙（30秒-1分鐘）。主要用於突出肌肉線條。

（4）小重量或不負重：很高次數（25次以上），中高組數（4組以上），中短間隙（1分鐘左右）。主要用於減肥、增強肌肉耐力和增強心血管功能。

健身中的反覆是什麼意思 50分

你好：

在書的不同內容地方，意義往往不同。

多半是一組動作。也有極個別是一個動作的。

謝謝！多看看書，還有多運動運動，對我們的身體是有很大幫助的。

其實關鍵的關鍵還是在於運動與吸收，對吧！

還有更關鍵的那就是堅持。

預祝你健身成功。

abs是什麼意思健身

abdomen 腹部

abdominal rectus 腹直肌

健身周卡是什麼意思？

您好，健身周卡是指售賣後一週或者開卡時指定的一週可以不限時長去健身。

一般健身卡按照健身習慣是按季卡、半年卡、年卡來算，也就是在一季、半年、一年內不限時長，但根據顧客需要，有些也會有類似周卡、月卡體驗性質的卡，和終身卡這種榮譽性質的卡；叫法不一樣，都是根據顧客習慣定製的吸引顧客的售卡辦法。

如果沒有完全理解可以繼續提問。

健身中的cross是什麼意思

CrossFit健身訓練體系起源於美國，由Greg Glassman教練於2000年創立，發展至今已是一套十分成熟的健身體系。CrossFit健身體系是以獲得特定的運動能力為目標，通過多種以自身重量、負重為主的高次數、快速、爆發力的動作增強自己的體能和運動能力，它以發展有氧/心肺功能、耐力、力量、靈活性、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性和準確性10個身體要素，完成運動所需要的條件。

CrossFit健身訓練，與健美不同，它不以身體外型為主，不強調孤立肌肉訓練，而是以獲得特定的運動能力為目標，通過多種以自身重量、負重 為主的高次數、快速、爆發力的動作增強自己的體能和運動能力，它以發展有氧/心肺功能、耐力、力量、靈活性、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性和準確性10個身體要素[1] ，完成運動所需要的條件。

CrossFit健身體系相對於傳統的健美方式，更接近於自然的健身，有效時間內更利於身體全面的鍛鍊，多花樣的有氧無氧穿插式訓練，對有氧耐力、無氧耐力、爆發力有顯著改善，這種鍛鍊方法出來的肌體適合更廣泛的為其它運動提供素質訓練，正是這點受到搏擊、軍隊、運動員等群體的喜愛。

CrossFit這個訓練系統每年會舉辦一次CrossFit Games，來競爭誰是地球上最強健的男人及女人(The Fittest on Earth)，ESPN運動頻道也有進行轉播。而CrossFit健身訓練也隱含了Boot Camp群體訓練的概念，一群人．一起進行訓練，可以在室內或是室外。以群體一起訓練，相互鼓勵打氣下，完成一個體能訓練，而且有有團體治療(Group Therapy)的功效。

運動起源

編輯

CrossFit, Inc.是一間美國健身公司，於 2000 年由 Greg Glassman（及 Lauren Glassman）創立。公司在全球有 4,400 間（主要位於美國）有聯繫的健身室提供CrossFit健身計劃，人們亦會跟隨該公司每天在網站上張貼的新健身動作，以執行 CrossFit 健身計劃。

CrossFit健身訓練體系綜合了田徑、體操、舉重等許多動作進行無間歇練習。這種練習方式的基本原則就是，幾個動作為一組，不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間下完成儘量多的組，或者在規定組數下以儘量少的時間完成。運動生理學家認為，高強度的全身練習對於實用體能的增強與健身水平的提高要強於只能改善肌肉外觀的孤立肌肉練習。

CrossFit健身訓練體系的WOD(Workout of the Day)，也就是CrossFit健身訓練體系每天都會提供一個訓練的菜單，讓各地運動的朋友一起來參與。而WOD也有另一個名稱：Workout Of Death(死亡)，極限的訓練，如果你認為自己能行不妨嘗試一下。WOD的項目並不多，2~3個項目，以循環式訓練進行，根據項目的難度會進行不同的次數。不只是肌肉，而且兼顧到你的心肺功能。有興趣跟進的可去CrossFit, Inc.官網查看WOD每日菜單。

常見誤區

編輯

1，CrossFit健身訓練動作簡單，無新意。

三要素中的多變性可根據基礎動作變化出無窮的花樣。

2，CrossFit健身訓練就是耐力訓練。

它除了多組數的高強訓練外，在利用器械訓練時完全可以提高負重重量。

3，CrossFit健身訓練需要很多專用器械和場地。在CrossFit健身訓練中，不見得需要很多的器材、設備、場地，各地CrossFit健身訓練團體有有屬於自己的訓練方式，比方說，下面的訓練方式，是不需要使用到任何器材的。

仰......

健身房 是什麼意思

分兩種

1 月卡，按次數，來一次算一次，

比較受有完整計劃 的力量鍛鍊者歡迎

2 月卡，按時間，一月後作廢，

比較適合跳操，有氧，瑜伽的 塑身鍛鍊者歡迎

每個健身房 ，一般都有這兩種卡，問一問前臺，可以根據自己的需要來購買