蘋果的卡路里是多少?
人一天消耗多少熱量,一個蘋果多少熱量(準確的)
通常為靜臥狀態）消耗的最低熱量，這叫基礎代謝率（BMR）。人的其他活動都建立在這個基礎上的，我算了你你的基礎消耗熱量是2800K，如果你睡眠8小時，其他時間看電視 走路 這樣最起碼是500K 快走一個半小時大概是500K左右，跳繩3500相當與連續跳35分鐘相當於100分鐘慢跑500K，你一天消耗大概4300K，吃飯是1500K 差是2800K 3200K是一斤脂肪 這樣看一天可以消耗9兩 一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個月，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個月，則可減肥一公斤；每天少吃了一千大卡而維持一個周，同樣也可減肥一公斤。也就是每七千大卡熱量可換一公斤肉肉。 1：每天定時定量吃好三餐！！！(嚴禁捱餓）
2：不吃夜宵與西式快餐。
3：每天喝至少2升水（1熱水瓶或10杯）。
4：每天吃一個蘋果與400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。
5：避免吃煎、炸食品、蛋黃（1個蛋黃等於6個蛋白的熱量）、動物油、高脂肪高熱量食品。
6：蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少，營養又好。湯其實沒什麼營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
7：延長進食時間可降低食慾，（胃飽後把飽的信息傳到大腦需15分鐘）
8：用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
9：不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞（這是水果捨去維生素與水分後，留 下糖與渣的垃圾食品）。
10：豬肉的脂肪含量高，含有可以快速長肉的激素，應吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。
11：少吃肉後最好每天吃些豆製品，還要吃魚，用於補充鈣與蛋白質，一般海水魚比淡水魚好，帶魚很 好，全部是野生的，淡水魚中草魚是很少吃飼料的。
對於想減肥者來說，首先要排除病理因素，增加消耗，在營養均衡的情況下減少熱量攝入，還要想辦法增加基礎代謝率。那怎樣才能提高基礎代謝率呢，最健康有效的辦法就是運動與營養均衡的飲食。
蘋果有多少卡路里
www.boohee.com/assessment/calory親可以在這裡查到，希望對你有用
一個蘋果的熱量有多少
首先必須知道是什麼蘋果，比如說是紅富士、旱
蘋果……每種蘋果的熱量不一樣;其次要知道一
個蘋果的重量是多少，才有辦法計算。
紅富士的蘋果熱量：45kcal/100g;普通的蘋果熱
量為：52kcal/100g……
我這裡只能告訴你怎麼算：例如：
1個紅富士蘋果重量 220g(比較大個啦）；可食
部分為 85%；單位熱量：45kcal/100g;
計算：220*85%*45/100=84.15kcal
結果：這個紅富士的熱量為 84.15千卡
你可以按這個方式去計算一下你吃的蘋果的熱量
如果下次要提問關於食物的熱量一定要說明食物
的名稱和所食量，這樣才有辦法算出熱量
蘋果熱量多少大卡
一個大約半斤大的蘋果的熱量大約是55大卡
一個蘋果的熱量有多少？
首先必須知道是什麼蘋果，比如說是紅富士、旱 蘋果……每種蘋果的熱量不一樣;其次要知道一 個蘋果的重量是多少，才有辦法計算。 紅富士的蘋果熱量：45kcal/100g;普通的蘋果熱 量為：52kcal/100g…… 我這裡只能告訴你怎麼算：例如： 1個紅富士蘋果重量 220g(比較大個啦）；可食 部分為 85%；單位熱量：45kcal/100g; 計算：220*85%*45/100=84.15kcal 結果：這個紅富士的熱量為 84.15千卡 你可以按這個方式去計算一下你吃的蘋果的熱量 如果下次要提問關於食物的熱量一定要說明食物 的名稱和所食量，這樣才有辦法算出熱量
一箇中等大的蘋果大概多少卡路里
去薄荷網查吧 什麼食物的卡路里基本上都可以查的到~ 蘋果的卡路里不低的 但是確實是有益健康的水果 飯後半小時吃~www.boohee.com/...326772
一個蘋果有多少卡路里?
一個大約半斤大的蘋果的熱量大約是55大卡
食品 數量 熱量(大卡)
白飯 1碗 (135g) 200
粥 1碗 (135g) 70
米粉 1碗 (135g) 132
通心粉 1碗 (135g) 132
面 1碗 (135g) 280
方便麵 1 包 (100g) 470
麥皮 1碗 (135g) 90
白麵包 1 片 120
法國麵包 1 片 80
英式鬆餅 1 個 150
消化餅 1 塊 70
克力架 2 塊 64
朱古力消化餅 1 塊 109
脆麵包 1 塊 25
甜餅乾 2 片 185
甜麵包 1 個 210
鹹麵包 1 個 170
蘋果 (中) 1 個 55
橙 (中) 1 個 50
香蕉 1 只 80
皇帝蕉 1 只 40
提子 (大) 10 粒 50
芒果 (大) 1 個 125
荔枝 8 粒 85
西柚 1 個 40
楊桃 1 個 55
牛油果 (小) 1 個 380
雪梨 1 個 45
新鮮菠蘿 1 片 (120 克) 50
西瓜 1 片 (240 克) 40
哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60
奇異果 1 個 30
杏梅 (中) 1 個 45
桃 (大) 1 個 45
士多啤梨 10 個 40
柿子 (中) 1 個 90
罐頭菠蘿 1 片 40
罐頭水蜜桃 1/2 個 80
罐頭水果 大半杯 120
葡萄乾 1 大匙 50
紅蘿蔔 160 克 60
薯仔 1 個 80
罐頭豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60
雪什菜 100 克 60
粟米(水煮) 1/3 杯 50
雞蛋 1 只 80
煎蛋 1 只 136
鮮奶 250 ml 163
脫脂奶 250 ml 82
高鈣低脂奶 234 ml 140
全脂奶 30 g 147
脫脂奶 20 g 71
淡奶 120 ml 190
煉奶 120 ml 386
保鮮裝奶 250 ml 155
朱古力奶 250 ml 183
車打芝士 30 g 122
茅屋芝士 250 g 95
芝士片 1 片 80
低脂芝士片 1 片 54
忌廉 15 g 32
雪糕 1 杯 165
酸奶酪 1 杯 200
原味乳酪 1 杯 92
乳酸菌飲料 1/2 杯 70
日本酒 1/2 杯 110
啤酒 1 杯 80
威士忌 30 ml 70
白蘭地 30 ml 70
紅酒 1/2 杯 80
蕃茄汁 1 杯 35
天然橙汁 1 杯 80
天然蘋果汁 1 杯 90
果菜汁 350 ml 95
朱古力 1 杯 30
可樂 1 罐 110
茶 1 杯 <1
罐裝咖啡 190 ml 67
泡 紅茶 350 ml 104
檸檬水 350 ml 136
乳酸飲料 350 ml 154
奶茶 350 ml 104
好立克 15 克 59
阿華田 12 克 45
維他純頭漿 1 杯 55
甜豆奶 250 ml 120
菊花茶 250 ml 90
利賓納 70 ml 160
葡萄適 275 ml 198...
一個蘋果的熱量是多少 需要跑步多少能消耗掉
蘋果52 大卡/100克， 跑步需要6分鐘，一個200克的話，需要12分鐘
一斤蘋果的熱量是多少
100G蘋果60卡路里 一斤大約300卡路里
蘋果的熱量雖然較低 但糖分可不低
單一的飲食也是不健康
蘋果的熱量是多少，一個蘋果的熱量是多少卡路里，蘋
食品名稱 熱量(卡)/克獼猴桃 56/83黃元帥蘋果 55/80金橘 55/100京白梨 54/79國光蘋果 54/78桃(黃桃) 54/93海棠罐頭 53/100倭錦蘋果 50/86鴨廣梨 50/76葡萄(巨峰) 50/84葡萄(玫瑰香) 50/86桑葚 49/100青香蕉蘋果 49/80紅香蕉蘋果 49/87黃香蕉蘋果 49/88橄欖 49/80萊陽梨 49/80蘋果梨 48/94紫酥梨 47/59冬果梨罐頭 47/100橙子 47/74巴梨 46/79祝光蘋果 46/86桃(旱久保) 46/89櫻桃 46/80紅富士蘋果 45/85伏蘋果 45/85福橘 45/67印度蘋果 44/90紅玉蘋果 43/84酥梨 43/72鴨梨 43/82蘆柑 43/77葡萄(紫) 43/88桃 (五月鮮 ) 42/93 蜜橘 42/76菠蘿 41/68 雪花梨 41/86番石榴 41/97桃(久保) 41/94蜜桃 41/88柚子(文旦 41/69四川紅橘 40/78蘋果罐頭 39/100枇杷 39/62小葉橘 38/81冬果梨 37/87杏子罐頭 37/100杏 36/91李子 36/91檸檬 35/66李子杏 35/92哈密瓜 34/71西瓜(京欣一號) 34/59糖水梨罐頭 33/100芒果 32/60草莓 30/97紅肖梨 30/87楊桃 29/88楊梅 28/82香瓜 26/78西瓜(鄭州三號) 25/59白蘭瓜 21/55