什麼食物沒有脂肪?
什麼食物含脂肪少.
含脂肪少的食物
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑制作用，從而減少戶肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。 肉類、魚類、蛋類和植物油基本上不含碳水化合物, 最適於減肥的食物有肉類、魚類、蛋類、植物油和堅果；其次是種子、豆類、綠葉蔬菜、低糖水果(如櫻桃和柚子)和高纖全穀類(如燕麥)。而在各類減肥食物中，最佳的海鮮是深海魚，最佳的堅果是可可豆，最佳的種子是大豆，最佳的根類是魔芋，最佳的蔬菜是西蘭花，最佳的水果是櫻桃。
哪些食物一點脂肪都沒有?
可以說所有的東西都是含有脂肪的。只能說哪些食物中的脂肪含量最低！我建議你多吃些酸性的水果。比如蘋果，西紅柿，橙子之類的績至於主食就是蛋白質含量高的，要知道消耗脂肪也是要能量的，蛋白質是不可缺少的能源！
無脂肪的食物有哪些？
下面列出常見健康的低脂肪食物：
麵包和穀物
•全麥麵包
•燕麥
•粗糧玉米麵
•糙米
•全麥穀物片
•全穀物大麥
•全黑麥
•全麥玉米餅
•全麥麵食
•糙米麵食
•全麥餅乾
蔬菜
•蘆筍
•豆芽
•甜菜
•甜椒
•白菜
•花菜
•胡蘿蔔
•芹菜
•玉米
•黃瓜
•茄子
•生菜
哪些食物沒有脂肪？
可以說所有的東西都是含有脂肪的。只能說哪些食物中的脂肪含量最低！我建議你多吃些酸性的水果。比如蘋果，西紅柿，橙子之類的。至於主食就是蛋白質含量高的，要知道消耗脂肪也是要能量的，蛋白質是不可缺少的能源！
什麼食物有營養又沒脂肪
越吃越瘦16妙招
1． 蘋果餐
只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿減肥法
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋減肥法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5． 酸奶減肥法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可可減肥法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶減肥法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8． 礦泉水減肥法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒減肥法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑米減肥法
主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、
以及食物纖維。
11.飲茶減肥法
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食減肥
法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。
胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食減肥
德國營養學家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。
什麼食物是沒有脂肪的
你好，沒有脂肪的食物有很多：如黃瓜，荔枝，木耳，胡蘿蔔，苦瓜。海帶等等，基本上的沒脂肪的食物對清理腸胃都是有一定作用的
什麼食物沒脂肪，吃過又不餓？
當然是吃膳食纖維多的了，額，蘋果是其中一個。
其他的還包括：玉米、全麥麵包、糙米、燕麥片、馬鈴薯、芋頭
這上面幾個是比較填肚子的~如果你是為了減肥的話，你可以每天安排一下，吃上面一種或者幾種，搭配一下。
早餐可以喝無糖燕麥片、或者用燕麥搭配糙米煮粥喝
午餐前可以吃埂個蘋果，然後中午再啃一個玉米或者吃全麥無糖麵包
晚上可以少吃點，喝杯麥片就OK了~
什麼樣的食物沒有脂肪
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積
聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理
想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水
腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑
，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部
腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿
就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.KIWI果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
無脂肪無蛋白質食物有哪些謝謝
好像沒有你說的東西，只有含量低的東西。
下面列出常見健康的低脂肪食物：
麵包和穀物
•全麥麵包
•燕麥
•粗糧玉米麵
•糙米
•全麥穀物片
•全穀物大麥
•全黑麥
•全麥玉米餅
•全麥麵食
•糙米麵食
•全麥餅乾
蔬菜
•蘆筍
•豆芽
•甜菜
•甜椒
•白菜
•花菜
•胡蘿蔔
•芹菜
•玉米
•黃瓜
•茄子
•生菜
•韭菜
•蘑菇
•洋蔥
•馬鈴薯
•紅薯
•西紅柿
•蘿蔔
深色綠葉蔬菜
•白菜
•綠花菜
•芥蘭
•芥菜
•菠菜
•甜菜
豆類
•黑豆
•大豆
•雲豆
•扁豆
•綠豆
•豌豆
•豆腐
•白芸豆
•紅小豆
海菜
•海帶
•紫菜
•裙帶菜
水果
•蘋果
•杏
•香蕉
•香瓜
•葡萄
•柚子
•蜜瓜
•檸檬
•獼猴桃
•芒果
•甜瓜
•橙子
•木瓜
•桃
•梨
•柿子
•菠蘿
•李子
•石榴
•柑橘
•西瓜
•藍莓
•櫻桃
•紅莓
•葡萄乾
•草莓
蛋白質
•雞蛋白
•去皮雞胸肉
•瘦牛肉
•精豬肉
•精羊肉
•肝
海鮮類
•鯰魚
•鱈魚
•鮃魚
•比目魚
•鯖魚
•鱸魚
•金槍魚
•蛤蜊
•螃蟹
•龍蝦
•牡蠣
•扇貝
•墨魚
•蝦
堅果
•杏仁
•腰果
•榛子
•花生
•核桃仁
•松子
•開心果
•南瓜籽
•芝麻
•葵花籽
乳製品
•牛奶（含 1 ％ 脂肪）
•脫脂牛奶
•豆奶
•低脂肪酸奶
•低或減少脂肪的奶酪
•低脂肪奶油
零食
•爆米花
•燕麥餅乾
•低脂肪布丁
•低脂肪酸奶
•低脂肪冰淇淋
•全麥餅乾...