吃什麼可以每天排便?
吃什麼可以天天排便
您好， 早上空腹一杯蜂蜜水，晚上睡覺前一塊生的白蘿蔔。飲食上多注意下，不要吃上火、油膩、辛辣的食物，多吃些瓜果蔬菜，清淡些好，還要多喝水，情緒也要保持好的，可多吃香蕉，另外，富含膳食纖維的食物，多運動避免久坐不動，並可以堅持每天多喝酸牛奶。這樣有利於天天排便。
希望能幫到您，謝謝！
每天吃什麼可以有助於排便
喝藥店裡購買的一些清腸胃的茶 這類清理腸胃茶，刺激性小，是比較有利於排便的，一般2-3個小時就可以見效的。但是有些便祕的不好的人建議不要長期喝，容易形成依賴性。
吃水果 比較常見的水果是蘋果、香蕉、梨。蘋
果最好是晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就開始有便意了，如果早上還沒有，漱口後空腹再吃一個蘋果，一般到中午過後就有感覺了。
香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助於排便，還可以清理宿便。但這種方法也不能長期使用，因為有很多人空腹吃香蕉後會拉肚子，刺激腸胃。而且空腹吃香蕉這
種方法也只針對偶爾排便不通暢時使用，便祕的人建議多吃但不建議空腹吃。
梨適合飯2個小時左右吃，吃完後，還可以喝一杯熱水。這樣搭配的效果很好，因為有些人吃梨了容易拉肚子，喝點熱水可以幫助緩解。
吃蔬菜 最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類蔬菜富含纖維素的蔬菜，可以幫助腸胃蠕動，利於排便。其實，除了這幾種外，生活中那些日常的綠色蔬菜都可以幫助排便的。
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喝酸奶 很
多營養早餐搭配中，都有酸奶，這是有一定科學依據的，因為乳酸菌能夠促進腸胃蠕動，加速排便。但是，酸奶不適合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先來個雞蛋。
據說這個搭配有美容養顏的功能哦！ 但是酸奶一般不能加熱了喝，那樣營養價值就都沒有了，所以本身腸胃不好的，不建議早上喝冷酸奶。
吃什麼可以天天排便
麻花說的道理非常正確，但是隨著蔬菜水果上的化肥農藥的增加，一次吃的太多也是會傷害身體的，最容易出現的症狀就是拉稀，再說一個人一次也吃不了太多，肚子裡放不下，但是吃的少了，纖維素的量不足也不管用，所以現在人們蔬菜水果並不少吃，但是便祕現象還是很嚴重。現在有一種腸道的清道夫——天獅牌雙纖片，據有關資料記載它具有以下幾種功能：1、促進排便，預防和減輕便祕；2、降低膽固醇，防止動脈硬化、冠心病；3、有利於維持標準體重，預防肥胖；4、有利於預防結腸癌。還有一種工大高新牌——長健沖劑對改善胃腸道功能、潤暢通便功能也非常好。我們是雙纖片的受益者，真的對它情有獨尊。為了保護自己和家人腸道的建康，我們經常備有一兩瓶，發現稍有不適，立刻服用效果相當好，所以我們的身體始終保持舒適、爽快。
吃什麼可以每天大便
排便不暢一般是腸道功能紊亂，腸道蠕動活力減弱，建議可以考慮食療調理，每次飯前空腹吃3顆並喝水，可調理腸道功能，促進腸道蠕動活力，有助於排便舒暢，一般當天吃當天排便輕鬆許多。平時多運動鍛鍊身體，如慢跑、游泳等有氧運動。
吃什麼能保證每天排便很多很多？
其實你可以吃瀉藥的 但是這麼說不好
建議你可以在平常需要多吃水果蔬菜，多運動避免久坐不動，並可以堅持每天多喝酸牛奶，這樣更利於腸道的。。如果不行的可以直接進行中藥調理更好的，具體用藥需要結合舌苔脈象和其他表現綜合辨證處方才行的
吃什麼可以天天排便
如果不是天天排便的話，基本上就屬於便祕了，要根據你便祕的程度，輕微的吃點香蕉，喝點蜂蜜水，就會改善，吃香蕉的量要大才會有效，如果你是中度以上便祕，食療基本上不起作用了，你需要吃一些保健品或藥劑調節腸道了，首先可以選些保健品，其次再選擇藥劑，畢竟是藥三分毒，一定要引起重視了，如果每天不能排除宿便，你身體裡的毒素就會越集越多，影響腸道功能消化，內分泌失調，會長斑，不健康的肥胖，起痘。因為我是嚴重的便祕，有些瞭解，我現在就在吃保健品，調節腸道，基本正常了。
吃什麼能一天一次大便呢？
每天早晨空腹一個蘋果 如果便祕嚴重再加一杯酸奶。
吃什麼可以天天排便
好您，很高興能為您解答：
減少主食的攝取量，多吃蔬菜和水果，多喝水，加強活動量，就能提高胃腸的蠕動能力，從而加快排洩時間。——希望能幫助您，您如果滿意就採納我哦。謝謝
吃什麼有利於排便???
水果類：蘋果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等，儘量以水果代替果汁。
蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以潤滑腸道，刺激排便。
纖維類：韭菜、芹菜、紫菜、紅薯等，在切菜時不要切得過短，吃紶時候要細嚼慢嚥。
酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物質，減少腸道對毒素的吸收。
魔芋：含水量相當豐富的食品。
燕麥片：含豐富的水溶性纖維，加在牛奶或豆漿裡，來上一杯，既美味又有效。
海帶、玉米、螺旋藻對預防便祕也有幫助。
1.膳食纖維：這是近來在好萊塢盛行的一種排毒美容的方法。據紐約一本時尚雜誌透露，在舉世矚目的76屆奧斯卡頒獎典禮前的紅地毯入場式中，最佳女主角查理斯·賽隆，最佳女配角芮妮·齊薇格、安吉麗娜·朱莉、妮可·基德曼等都是膳食纖維的受益者。那麼何為膳食纖維呢？
每天早餐可以吃全麥黑麵包(含有粗纖維)和牛奶，還可以配合一根香蕉，但香蕉不要空腹吃哦！午餐多以綠色蔬菜、蘑菇類、纖維類食物為主，如：韭菜、芹菜等，主食儘量吃沒有精製過的全穀類食品。晚餐建議少吃肉類，多吃青菜。這樣我們的身體才能保持酸鹼平衡，不但清理了腸壁垃圾，而且還有利於減肥哦！
2.充足水分：充足的水分攝取可以軟化糞便，在空調房久坐的學習族尤其要注意。早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，然後在一天餘下的時間裡，只要有空就不要忘“水的伺候”。想有好皮膚，就從飲水開始吧！
3.定時排便：每天養成定時到廁所“蹲一蹲”的習慣，最好是早上一起床就去。即便當時沒有便意也去試一試，當然不用強逼自己哦！
4.適度運動：跑跑步、跳跳繩、青蛙跳、蹲馬步(同時提肛)、仰臥起坐、輪流擡腿(此法還能瘦腿)等運動都還不錯。
5.揉揉肚子：放鬆心情，平躺在床上。如果圖省事就用手掌在肚臍周圍稍微用力，從右至左，畫圈按摩20分鐘。如果要想加上穴位按摩，則按壓肚臍下方一指半，在身體正中線上的氣海穴，在肚臍左右二指寬，同肚臍平行的天樞穴。
有的朋友每天早上都有晨便，但便體顏色是淺淺的、不成形，這是缺乏纖維物質的一個信號哦！還有的朋友便體顏色較深，建議你多吃些鹼性物質，比如：水果、蔬菜、粗糧等。