辟穀後復食吃什麼?

General 更新 2024-12-26

辟穀結束後吃什麼

由於辟穀是循序漸進的，因此恢復飲食也是循序漸進。

即一般採取先斷食再辟穀方式，那麼斷食之前可以分為固體飲食到半液體飲食、再到全液體飲食過程，最後進入辟穀狀態。辟穀結束，再按照液體飲食——半液體飲食——固體飲食方式恢復。液體飲食就是粥類都可以。

傳統的辟穀分為服氣辟穀、自然辟穀、服藥辟穀三種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；自然辟穀是通過靜心後內氣充足，自然不思飲食，有時喝點水即可，這種現象就是自然辟穀；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥、辟穀丸、辟穀湯等），對身體機能進行調節。三種辟穀類型都是憨科學的指導下有針對性的進行辟穀，確實有利於身體的健康，但其功效不應過分誇大，其中的科學原理仍有待研究。

辟穀復食第一天可以吃什麼

第一天不能吃多還有吃飽，應該喝米湯，稀飯，粥，只吃一點。連續幾天，由少到多，逐漸恢復飲食。不能狼吞虎嚥，一次性吃飽。。。那樣會傷腸胃

請問辟穀後如何復食

辟穀多久了？一般短時間的話，可以吃流食3-7天，然後慢慢加些蔬菜水果，量也要慢慢的加，飲食要清淡少油少鹽

辟穀七天後開谷怎樣吃更合理?

由於長期短食物，消化狀態處於停頓狀態，如果要恢復，應該循序漸進：

第一天，喝水，下午喝粥

第二天，全天喝粥

第三天，上午粥，下午飯

第四天，開始正常飲食，如此沒有意外

辟穀復食吃什麼

一定要從流食開始，清淡、易消化吸收的食物，杜絕一切肉類、辛辣、刺激的食物，就喝些糙米粥、蔬菜汁、無油的蔬菜湯，你辟穀幾日？復食期非常重要，做好了，辟穀的療效會加倍，做不好前功盡棄。

辟穀後如何復食

辟穀結束時首次宜進食清淡易消化的流質食品，吃6-7分飽，由少漸增，切莫暴食暴飲。恢復飲食後有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內。有飢餓感時可開始進食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然後再逐日遞增，一星期後可基本恢復正常飲食。

為了避免對胃腸造成傷害，復谷期間少食葷腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞嚥，這些是必須遵守的事情。也曾有辟穀七天頑疾得愈，但由於盲目進食而復發的事例。

三高的谷友復食後，儘量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麥等粗糧代替。用藥量可減少為原來的3分之1左右，連續辟穀3-6個月，堅持每月辟穀7天。病症完全消除以後，藥物可考慮停掉。

條件允許的話，靜坐、靈動功、推腹等功法可按照辟穀期間的時間安排來堅持練習。

想增加辟穀天數的谷友，晚上編程時需將編程時間對應增加。

辟穀後復谷期間的飲食極為重要，切不可貪一時口欲而功虧一簣，牢記這一點。辟穀一結束，還是有些禁忌的。儘量少吃對胃有刺激的食物。

下個月同一時間要再次開始辟穀，讓辟穀成為我們的一種生活方式。

辟穀後一星期復食該怎麼吃

都不知道辟穀後要如何復食，我估計你不是在辟穀，是在斷食啊。不是不吃飯就是辟穀的。復食要以流食開始過渡口

辟穀結束怎麼復食

辟穀三步曲是比較重要的，信息輸入系統控制，辟穀過程，辟穀後復食，這個程序都非常重要。

辟穀結束後，有些人覺得能量不足了，需要大吃大喝一則來滿足幾天未食的慾望，二來也犒勞自己的辟穀的辛苦，有的雖然辟穀堅持過來，馬上就去大吃大喝，結果造成了身體的傷害。

辟穀之後，如果要復食瞭如果是胖人採用七天的流食，如果是瘦人可以用三天時間來慢慢調理正常態。

辟穀之後，如果你胖，體重還超標的話，建議晚上就不要再吃飯了？這樣比較好。當然如果體重比較輕於標準體重，則可以吃一點清淡的，喝點粥就行。本來我們的身體晚間應該休息，不應該吃很多東西讓它工作。身體工作能力最強的時間是上午。午時一過，一點之後開始逐漸減弱、下降，降到第二天早晨卯時又開始上升，升到早晨九十點鐘達到最旺盛狀態。這時候吃東西就很容易消化、吸收和轉化。胃功能在巳時達到最高峰，在子時降到最低點。

所以寺院早晨六點就吃早餐，因為五到七點是脾胃的旺盛期，吃的東西幾乎百分之百可以被消化和吸收。過了這個時間段效果就差了。這是中國的養生之道，《黃帝內經》裡講得很清楚。

辟穀三天覆食第四天可以吃牛奶嗎食譜

不可以。

關於辟穀後復食的常識。

經過一段時間的辟穀，體內毒素等獲得有效的清理。不少人頑疾得以痊癒。此時人會自然恢復飲食慾望。

辟穀過程即將結束，如果復谷不當，會使已取得的功效失去甚至會損傷身體呢。因為消化系統經過一段時間休息，胃液等分泌不會馬上像平時一樣，此時若食過硬的食品或多量的食物均會使胃受到傷害；再者過早多食物會使痊癒的疾病有復發之可能。鑑於此，復谷就必須按正確程序進行。

辟穀結束時首次宜進食吃澱粉性流質食品，由少漸增，切莫暴食暴飲。恢復飲食後有些反彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內。有飢餓感時可開始進食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然後再逐日遞增，一星期後可基本恢復正常飲食。復谷期間忌食葷腥之物，這些是必須遵守的事情。也曾有辟穀七天頑疾得愈，但由於盲目進食而復發的事例。

為了恢復胃腸功能，在復食期一定要注意飲食，千萬不可暴飲暴食，也不可隨意進食，以免對胃腸造成傷害。具體安排，第一天只能喝米湯來滋補胃氣。

第二天可以吃嬰兒食用的米粉糊，第三天喝粥，（可以配煮爛的菜葉之類）第四天可以吃麵條（可加蛋花），第5，6天，7少量進食軟米飯或軟饅頭。這7天不可吃肉喝酒，不可吃難消化食物，不可吃辛辣食物，不可過性生活。辟穀結束後，每餐只吃7,8分飽，連續吃一月素，對維持瘦身美容功效有極大幫助。

辟穀後復谷期間的飲食極為重要，切不可貪一時口欲而功虧一簣，牢記這一點。辟穀一結束，還是有些禁忌的。

一忌飲酒，二忌吸菸，三忌飲茶，四忌吃糖，五忌喝牛奶，豆漿，六忌吃柿子，七忌吃香蕉，八忌吃番茄，九忌吃橘子，十忌吃山楂，十一忌吃白薯，十二忌吃大蔥大蒜等辣辛事物，十三忌吃羅卜。

每週一天的斷食,可以很好的排除體內的毒素。

但要切記排毒這一天的三個要求：第一，要不沾煙火；第二，要吃素；第三，要定時。

不固定效果不好，一定要讓生物鐘明白你的生物週期是什麼。一段時間後，你會明顯感覺到腦力、思考力增強了，而且臉上的色斑、皺紋逐漸淡了。然後精神明顯好轉，精力不濟的情況也會得到改善。這是通過飲食調節把多餘的毒素去除。

有些東西吃了，覺得身體很舒服，就適當多吃些；有些東西吃了後，出現不希望的感覺，就不再吃。

如鮮花生，毛豆，可以煮來吃。

還有些菜，營養價值不錯，但不適合生吃的（如菜花，西蘭花，豆角等），可以煮熟，涼拌著吃。

酸奶，注意下成份，有的酸奶香精味很重，要少喝，儘量喝添加劑少的。喝的時候注意溫度，別貪涼。

水果，也是有補有洩的，多吃些補益的。