為什麼便祕?

為什麼便祕？ 5分

便祕不是你的身體有毛病，而是你的生活習慣有問題，而且是長期造成的，比如不按時吃飯，不骸時睡覺，當你的生活作息規律亂了以後，又不好好調整的話，便祕還會遠嗎？

一些通便的東西可以吃，但是最好加些補藥，不然會很傷腎。

為什麼女生比男生容易便祕？

因為女生不太愛運動。治療便祕，首先應從生活上調節，而不是選擇藥物 1、多喝水：人們都知道多喝水有利於排便，正確的飲水方法是早晨集中飲水1000毫升，每天通過早餐引起條件反射以實現正常腸道反射的重建。 2、正確的飲食：飲食應粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及綠豆等富含粗纖維的食物，多運動等也有助糾正便祕。 3、足夠的體育鍛煉：除一般的體育運動外，應給予腸道被動運動，如腰部按摩、在肚臍上下做反向按摩。 4、糾正便祕還需講究時機：通常情況下，早晨醒來及一日三次進餐後的4個時段是加強腸道蠕動的有利時機，易出現便意，其中又以早晨醒後排便最好。因此，生活有規律，養成好的習慣後，便祕的發生率自然會大大降低。 藥物治療，首先需要判斷你是什麼樣類型的便祕，而且也不要盲目的選擇便祕藥，因為許多的便祕藥裡都含有峻瀉的成分如大黃、麻仁、巴豆、蘆薈等，雖然會很快的是便祕情況減輕，因為它是阻止腸道對水分的吸收，潤腸通便的，但是如果使用時間過長，就會產生嚴重的繼發性便祕，是典型的藥物依賴反應，瀉藥只能痛快一時，長時間服用會喪失排便功能，必須依賴瀉藥排便，而且瀉藥的量會越用越大，但是效果卻越來越差。 因此應該選用合適自己的便祕藥物，理想的抗便祕藥物應該具備 1、療效確切 2、副作用小 3、無依賴型 4、定位準確 這樣才能更精確的，更快，更有效的治療你的便祕。 便祕的按摩治療 便祕的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便祕對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便祕是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便祕的預防和治療。 現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 一、按摩腹部 1. 摩腹 仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 2. 按揉天樞穴 仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 3. 掌揉中脘穴 仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 4. 推肋部 仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反覆做1分鐘。 5. 按揉關元穴 仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 6. 提拿腹肌 仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 二、按摩腰骶 1. 推擦腰骶部 坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 2. 按揉腎俞穴 坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 三、按摩四肢 1. 按揉合谷穴 以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便祕造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 2. 按揉支溝穴 以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便祕的特效穴。 3. 按揉足三裡穴 坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三裡穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 4. 按揉三陰交穴 坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛鍊腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便祕的人。但必須堅持早晚各按......

為什麼有些人總便祕

便祕的原因如下：

1、長期嗜酒，慢性酒精中毒者的胃和小腸運輸減慢，與中樞神經和平滑肌中毒有關。其它還有飲水過少或過食辛辣食物，脂肪攝入量過少等。原因是體液不足，腸液分泌亦減少，致糞便乾硬;脂肪不僅可潤滑大便，分解後的脂肪酸可刺激腸蠕動加快。

2、偏食，除導致上一條結果外，還可導致B族維生素長期缺乏。大部分B族維生素對維持正常胃腸功能都有影響。

3、飲食量太少，纖維素太少，沒有足夠量的糞便對胃腸道產生有效刺激。

4、運動量不足，導致流向腸道的血液循環減少，腸道蠕動減弱。

5、藉助藥物達到美容或減紶的目的，尤其是年輕女性，不僅人為地節食，還長期服用所謂的排毒養顏減肥藥物，其不良結果之一就是嚴重地損害胃腸功能。

6、由於某種原因精神長期處於緊張狀態，通俗地講，幾乎天天處於著急上火狀態，植物神經功能失調，腸蠕動緩慢。這類患者還常伴有焦慮、失眠、易怒、多疑等症狀。

7、不良排便習慣，如長期有意識地控制排便，導致排便反射減弱或喪失而引發便祕。排便時看書看報蹲時過長，長此以往可導致直腸粘膜鬆弛，會陰下降，肛門疾病等，引發排便困難。

便祕原因

引起便祕的主要原因有以下4點：

1、不良的排便習慣。很多人喜歡大便時看報紙、玩手機，拖延了大便時間，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便祕。

2、不良的飲食習慣。一些愛美女性飲食過少或過精過細，導致纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，讓食物殘渣在腸內停留時間延長使糞便乾燥。

3、不良的心理因素。情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，都會導致大腦皮層和植物神經紊亂，引起便意消失。

4、長期使用瀉藥。便祕時，很多人喜歡用瀉藥解決便祕，但是長期使用刺激性瀉藥也可減弱腸壁的應激性，導致便祕加重。

專家指出，便祕患者的飲食情況是非常必要的。患者應該逐漸增加膳食纖維攝入量至每天25g。起初患者會感到腹脹，但一般會逐漸改善。給患者一張富含纖維食物的食譜，鼓勵其食用食譜上的食物。如果患者無法從常規進食中獲取足量的膳食纖維，可予補充纖維製劑。

平民中醫製劑，治療便祕，患者滿意!中醫認為，便祕病位主要在大腸，與肺、脾、腎關係密切。 病因多為年老體弱、久病產後、素體虛弱; 或飲食勞倦、過食生冷、感受寒溼等。通常情況下頭天吃，次日排，不痛不瀉，平民中醫製劑不含有番瀉葉、大黃或其它對人體有害的成分。對長期服用含番瀉葉、大黃的產品造成胃腸道受損 的老便祕患者，具有修復和改善胃腸道的功能的作用，製劑不僅僅有潤腸通便的效果，最主要是有草本清腸的作用，它能把腸道皺褶和結腸裡的宿便、陳便以及徹底清除乾淨。製劑對任何一種頑固性的便祕都能做到正常順滑排便，其他什麼樣的普通便祕就更不在話下了。

怎麼樣才算便祕？為什麼便祕

你這釘習慣很不好啊，一週兩次在醫學上就算是便祕啦，像你這種情況要養成良好的排便習慣。我這裡有一個方法挺好的，你可以試試，每天挑一個固定時間去廁所蹲著，即使沒有便意也要蹲，一直蹲到拉出來為止，堅持幾周養成習慣就好了

老是便祕是怎麼回事啊？

（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用正分子水蘇糖腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便祕。

（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

（3） 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後。

（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。

（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便。

（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。 建議多休息。

（7）[1] 腸癌機率增大：大便乾燥就是腸道與大便接觸時間過長引起的，同時腸道與大便中的致癌物也會接觸過長。

針對便祕調理

1）每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便.

2）要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.

3）平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.

4）堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢　　5）便祕嚴重者,可以用正分 子水 蘇糖調理，效果明顯。

人為什麼會便祕呢。

人吃五穀雜糧難免腸道內會積存一些毒素廢物形成宿便，影響腸道蠕動活力，導致便祕。改善便祕可以吃一些有助於腸道蠕動消化的食品昌弘辣木籽，每天吃3顆後喝水，讓宿便暢通，讓毒素遠離人體需經過一夜的內循環，第二天都會有體內的毒素廢物通過大便的方式排出體外，上廁所就輕鬆了。平時的飲食要節制，不要吃辛辣食物，太過油膩的食物，多喝水，多運動鍛鍊身體。

女性為什麼會經常性便祕

為什麼女性會經常性便祕呢？對此，專家做出了介紹。女性經常性便祕的原因1、平時缺乏運動尤其是那些白領女性，整天坐著工作，很少活動。再加上平時也不注意鍛鍊身體，結果導致腸道肌肉鬆弛，蠕動功能減弱，食物殘渣在腸道停留的時間也會延長，水分被吸收，造成大便乾結。另外缺乏運動也會使一些排便的肌肉無力，使排便動力不足，使糞便排不乾淨，糞塊殘留，發生便祕。2、飲食方面的原因有些人飲食過於精細，含纖維素比較少，這些食物對腸道的刺激比較小，腸道蠕動緩慢，致使食物殘渣在腸道停留的時間比較長，水分被吸收，導致大便乾燥形成便祕。另外經常節食減肥者腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排洩中樞引起排便反射。飲食毫無油脂也容易便祕，因油脂進入體內有潤滑腸道的作用，因減肥而滴油不沾者就容易導致排便不順暢。3、精神因素生活工作壓力大，常常焦慮失眠等，會導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢。4、水分補充不足很多人由於工作忙碌經常忘記了喝水，水分不足導致腸內乾燥，糞便也缺少水分導致幹而硬，不易排出。5、沒有養成良好的排便習慣工作緊張和忙碌時，或早晨時間緊迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直腸裡再有便時，但感覺神經卻變得遲鈍了，引起習慣性的便祕。7、其他因素便祕還可能是因為某些器質性疾病所引起，如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、腸道腫瘤、腸梗阻等，如果便祕長期得不到改善，並有其他的症狀，應該去醫院詳細的檢查一下以排除器質性疾病的存在，如果存在器質性疾病應該首先積極的治療器質性疾病，便祕自然就會改善。小結便祕是非常嚴重的，很多人因為便祕導致都不想排便，這樣下去病情就會越來越嚴重，甚至會導致其它的肛腸疾病，到時治療所花的時間、精力就會非常多。

為什麼現代人容易便祕？

生活節奏加快，工作壓力大，心理負擔重，常吃快餐，飲食不規律，多吃高蛋白類產食品，久坐，缺少運動，熬夜，亞健康增多。建議注意飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，多運動，保持心情暢快，多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水 養成定時排便的習慣，如早飯後。

什麼原因會導致便祕

導致便祕原因有以下幾點 1、由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便祕。 2、生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經衝動，使排便反射不能產生而引起便祕。