怎麼體罰自己?

求體罰自己的方法

從我的角度不建議體罰，但你有這個想法我可以幫你，早上七點，你可以把你以上的所有體罰項目都做一遍，你脫了衣服，對著鏡子跪下扇嘴巴，洗一下自己的腳，並且把洗腳水喝了，不知你能否給別人下跪，你一定要找你以前的初中同學（男的成績好的三個，成績不好的一個），要他們幫忙，上午當他們來的時候，你要給他們下跪，跪五分鐘，當他們都到齊以後，把自己的衣服脫了，一件不剩，要求他們一起把你綁在凳子上，不得動，讓他們四個人脫了自己的襪子，都放在你的腦頂，把你的襪子給他們穿，用夾子把你身上的肉都夾上除了腳，如果是徹底後悔，可以加在JJ上，不疼的，不會影響生育，加完以後不許把它拿下來，讓你的同學用不同的方式去撓你的癢癢，半小時，當撓的時候掉下來一隻襪子，加十分鐘，直到你哭了為止，讓你那個學習不好的同學扇你的嘴巴子，要狠，在你的胸前寫上我錯了，而且，把你的JJ放在下邊，以免碰到他，，在綁的時候，你把腿分開，，身上的所有能掐的地方讓你的同學掐，要狠掐，中午，把夾子一起取下來，當你的同學吃飯的時候，你就跪著，吃它們剩的，最好是特噁心的，從他們嘴裡吐出來的，吃進去，不要吐，否則沒有效果，我看你有粉筆，你就把粉筆插在你五個腳趾的中間，下午，你可以選擇給你的同學之中任意一個跪著做按摩，一定要跪在無數個粉筆頭的上邊，並且要把它們的臭襪子放到你的嘴裡，之後，你穿上褲子和上衣，不許穿鞋，下樓，找一個體育場或公園，躺在地上自己滾一百米，起來以後光著腳跑一百米，在地上吐五十口痰，並且用腳都踩在上邊，三點半了，回家洗個澡，四點半了，結束，如果覺得不夠，

自己怎麼體罰自己?

下面的體罰禁止在空調、風扇的環境下進行

體罰物品：白色長筒棉襪1雙（連褲襪更好，讓男生穿上有羞恥感，絲襪更好） ，小石子（不要太尖）或粉筆頭，跳繩，足球，一間屋子（最好是很髒的）

早晨6點起床 禁止吃早飯、禁止喝水，可以去廁所洗漱。6點10，脫光上衣（後面都是），穿上一雙白色長筒棉襪脫掉鞋 在房間的地上跳繩1500個，限時30分鐘，超過一分鐘加70至100個，不封頂。然後做俯臥撐200個，限時15min，每超過一分鐘就在襪子裡放一個石子或粉筆頭。7點，把手腳用包裝繩綁起來，要緊。在房間內折返跳600次，限時半小時，超過每一分鐘加一個石子或粉筆頭。7點30分，吃飯（要不會受不了的），只能吃饅頭喝水。腳上繩子不能解開，只能解開手上的。吃飯限時20分鐘，每超過一分鐘就在襪子裡放一個石子或粉筆頭。7點50分 面壁思過，不許亂動，重新將手反綁，做好心理準備，迎接下面的體罰。8點20，在房間內蛙跳400次，限時40min，每超過一分鐘就在襪子裡放一個石子或粉筆頭。9點 禁止解開繩子 在房間內蹲下起立 300次， 限時半小時，每超過一分鐘就在襪子裡放一個石子或粉筆頭。9點30分在單元樓的樓道里跪行（就是跪著走）半小時，偷懶加15min。然後罰跪 一小時（態度好減15分鐘），跪在陽臺 。12點，在陽臺吃飯（不給桌椅）午飯只能吃米飯和極少的蔬菜，肉。13點，出去跑步半小時（禁止穿鞋，襪子裡的石子不能取出來），偷懶加十分鐘。14點，跪著學習4小時（每40min休息5min）（態度超好可以站著），效率低，偷懶立體跳過20至30次。18點，吃飯 晚飯可以吃青菜， 饅頭和粥。 19點，脫下自己的白色長筒棉襪，（相信腳底已經出了汗，而且上面都變黑了）跪著在房間內拿著自己的襪子擦地，要用白色的那一面擦（剛才沒碰到地面的那部分）全程讓人監督，禁止站起來，要跪著擦，直到地面乾淨、白色的襪子那面變黑為止（如果房間乾淨了而襪子沒黑就去擦別的房間）。擦完後繼續穿上，並去人多的地方（最好是市中心）上走2圈（出門禁止穿鞋，襪子裡的石子不能取出來）。21點左右，洗襪子，洗不白不準停（可以用漂白劑）。然後在地上睡覺，可以拿兩個薄抱枕隨便用。第二天穿昨天的襪子（清空石子，不管幹沒幹。

女生如何體罰自己

你或許是犯了某些自己無法饒恕自己的錯誤，想要懲罰一下自己吧 這裡有一個體罰方案

體罰時間：暑假

時長1~2個月

準備工作：準備一個鐵尺（必須堅硬且有一定柔韌度），20瓶礦泉水，播放水聲的錄音機，木塞

體罰之前一層一層的剝光所有衣物，增加羞辱。體罰期間即使來生理期，也不準穿衛生巾。

體罰過程：由於體罰時間較長，所以體罰的項目傷害都比較輕。首先，在刑期你擁有一天兩次刷牙、飯前便後洗手、一週清洗一次肛門的基本權利。體罰期間禁止穿任何衣物。體罰期間禁止洗澡。第一天體罰，早晨6點起床，吃飯正常進行，上午10點-11點，下午3-5點是體罰時間，10點睡覺。其它時間必須完成暑假作業的三十分之一。（每天）。上午10點，體罰開始，脫去所有衣物，拿出鐵尺，跪在鐵鏈上開始抽陰部，必須用力，每一下要有明顯痛感，抽100下，用鏡子檢查是否明顯紅腫，如果差火候，就再來100下。最多不超過300下，因為少女的陰部很嬌嫩。打完之後繼續跪在鐵鏈上，拿兩個夾衣服的夾子夾住乳頭，罰跪5分鐘，如果還有剩餘時間，就進行夾乳罰站，夾子夾住乳頭，兩腿叉開罰站，罰站半小時後拔一根陰毛，一分鐘之內拔下來，不許哭不許叫

下午開始體罰，首先喝下2瓶礦泉水，可以分多次喝下，但全部喝下才可以開始計時。先過半小時產生強烈尿意，之後罰憋半小時，憋尿前20分鐘用鏡子看自己的私處，後10分鐘坐在坐便器上，擺出尿尿姿勢，循環播放水聲。如果漏尿數量很大或數量不大但次數太多，則用木塞堵住尿道，喝下4瓶水，罰憋兩小時，兩小時開始計時前不準上廁所。憋尿體罰自第一天之後每週進行一次。憋尿結束後，開始夾乳罰站一小時，中間有10次鬆開夾子的機會，一次鬆5秒。體罰結束後乳頭必須較明顯的紅腫，如果沒有腫起來則繼續夾乳。之後開始跑步一小時，可以跑20分鐘休息10分鐘，進行兩組，無論出多少汗，不準擦汗，不準洗澡。之後捂被子十分鐘。

每天這樣進行體罰，如果表現良好，在刑期第二週結束後可以允許洗一次澡。第一個月的體罰結束，如果表現不是很差，第二個月免於體罰，但第二個月也不準洗澡。兩個月過去之後，不穿內褲和胸罩，外穿背心和短裙出門一天，出門前喝2000ml水，一天不準回家，不準進廁所，想尿尿就當眾尿在地上。回家後寫出1000字檢討，必須深刻，然後大聲的讀出來讓全樓都聽見。下一個學期穿一學期緊身內褲，不準洗內褲，一學期只准用一個衛生巾，不準換。下學期結束，刑期結束，你就可以恢復自由了

怎樣自我體罰

下面的體罰禁止在空調、風扇的環境下進行

體罰物品：白色長筒棉襪1雙（連褲襪更好，讓男生穿上有羞恥感，要棉的） 連褲絲襪一雙 緊身（注意，是緊身的，越緊越好）三角小內褲一個 包裝繩4條 膠帶一捆 跳繩一條 啤酒瓶蓋4個 礦泉水20瓶

體罰需要：一個星期禁止洗澡、一個月禁止洗襪子、一個月禁止洗腳。並需要一個不經常打掃的房間。

體罰時間表：1、早晨6點起床 禁止吃早飯、禁止喝水，可以去廁所。洗漱 2、6點十分，脫光所有衣服，只穿上一雙白色長筒棉襪和 一個緊身三角小內褲，脫掉鞋 在房間的地上跳繩2000個，限時30分鐘，超時一分鐘喝一瓶水，10瓶封頂。跳完後禁止穿鞋、禁止喝水進食，在地上做俯臥撐200個，限時15分，超時一分鐘就在鞋裡放10顆石子（一會有用）上不封頂。

3、7點整，仍然只穿白襪和緊身內內褲，把手腳用包裝繩綁起來，要緊。在房間內折返跳600次，禁止休息，休息1秒鐘多加10下 上不封頂。（在JJ上套個塑料袋）

4、7點40分，吃飯（要不會受不了的），但是禁止吃肉、饅頭、麵條、米飯等。腳上繩子不能解開，只能解開手上的。只允許吃點湯，吃飯限時10分鐘。超時1分鐘喝半瓶礦泉水，5瓶封頂

5、7點50分 面壁思過，不許亂動，重新將手反綁，做好心理準備，迎接下面的體罰

6、8點整 在房間內蛙跳500次，限時一小時，禁止休息，服裝仍然是白襪三角內褲 不許穿別的。

7、9點整 禁止解開繩子 在房間內蹲下起立 300次 禁止休息 限時半小時 超時喝水 5瓶封頂

8、9點30分在單元樓的樓道里跪行（就是跪著走）500米 服裝仍然是白色連褲襪和緊身內褲，繩子不解開。

9 、10點整 回家， 解開繩子 脫下自己的白色長筒棉襪，（相信腳底已經出了汗，而且上面都變黑了）跪著在房間內拿著自己的襪子擦地，要用白色的那一面擦（剛才沒碰到地面的那部分）

全程讓人監督，禁止站起來，要跪著擦，直到地面找出人影、白色的襪子那面變黑為止。擦完後繼續穿上，並去大街上走2圈（出門時只能穿上一個大褲衩，禁止穿鞋）

10、11點 罰跪 具體是跪在4個啤酒瓶蓋上 2個一組，跪在陽臺 並在陽臺吃飯 午飯只能吃米飯

11、12點 太陽很熱 穿上你上午穿的白色連褲棉襪，不穿鞋， 出去跑煤渣路一小時 禁止休息。

11、下午1點 把上午穿的那雙全黑的襪子脫下來，塞進嘴裡，要一點不留的塞進去 不能讓外人看出來，並用膠帶封嘴（3層），塞完後穿上連褲絲襪

12、下午2點 穿上你那雙放了石子的鞋 穿著絲襪 出去跑操場 2小時 禁止休息

13、下午4點了 把絲襪脫下來 並褪下內褲 將包皮往後拉 用絲襪磨露出來的肉（非常痛苦）

不許哭 不許叫

14、下午 6點 吃飯 晚飯可以吃青菜 饅頭 不可以吃肉 吃飯時要把嘴裡的白色連褲襪 拿出來放進內褲裡 貼著JJ

15、 晚上7-8點 把內褲裡的襪子拿出來重新塞嘴裡

16、晚上8-9點 你現在非常想尿尿了 但不能尿 穿著內褲站在馬桶前 聽流水的聲音

17、晚上10點後 禁止睡覺 站軍姿一夜 襪子不取出來 並禁止尿尿

18、第二天早上 看塑料袋裡有多少尿 超過100ML就喝下去 沒超過就繼續憋著 並背上個10公斤重的沙袋 到後天才可以尿尿...

如何體罰自己(最狠)

穿一身

，白襪子，白鞋！

首先蹲起50個（要求雙腳併攏，兩臂前平舉雙手握拳），俯臥撐30個（要求雙腳併攏），去操場跑1500米。再單腳跳200米，然後蛙跳100米。蹲起50個（要求雙腳併攏，兩臂前平舉雙手握拳，找你們家附近的公交車，站著做個往返，車上人不管多少你都要站著。回家後在做50個俯臥撐（要求雙腳併攏）。 金雞獨立5分鐘，蹲起50個（要求雙腳併攏，兩臂前平舉雙手握拳）。站軍姿1小時，蹲馬互5分鐘。然後把襪子塞嘴裡，繼續站軍姿1小時