憂鬱症怎麼治療?

General 更新 2024-12-20

我得了抑鬱症怎麼治療

得了抑鬱症，其實並不可怕，重要是自己要放鬆心情，緩解壓抑。這是心病，需要心藥醫，自己首先要確定這樣一個觀點，這只是人生的一個過程。具體解決問題的方法有以下幾種供您參考：一，移情別戀，不要因為一棵樹而放棄整片森林；二，經常運動，讓自己在運動中緩解壓抑，忘記痛苦，白天累了，晚上才不會胡思亂想，增加睡眠質量，同時讓身心健康；三，經常找人聊天，聊天是釋放自己壓抑的一種好辦法。祝您早日恢復健康！