懷孕期間便祕吃點什麼?

General 更新 2024-12-22

孕婦便祕吃什麼好？

孕婦有很多不能吃的東西。忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風險；3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負擔。蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。水果：龍眼、山楂醃製食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒除了忌吃的以外，孕婦還需要注意補充營養營養原則1：飲食保證質量、品種齊全。營養原則2：適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量（多吃海魚可利於DHA的供給），適當限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎兒長得過大，影響順利分娩。營養原則3：增加鈣和鐵的攝入。經常攝取奶類、魚和豆製品；蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用。營養原則4：注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，甚至引起孕毒症；營養原則5：對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食慾降低，影響其它營養素的攝入量。營養原則6：多選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。營養原則7：為防止便祕腹瀉等問題可用正分子水蘇糖作為保養腸胃食物。

孕婦便祕吃什麼好一點

孕婦便祕以食療改善為宜，食療對說對孕婦來說沒有任何影響，那麼孕婦便祕吃什麼好呢？

孕婦便祕吃什麼好？

1、玉米、燕麥、蕎麥、猴頭菇、南瓜、香蕉、芹菜。

2、糧蔬羹，糧蔬羹由十三種純天然食材配製而成，其食材中含有玉米、燕麥、蕎麥、猴頭菇、南瓜、香蕉、芹菜等營養蔬果。

孕婦便祕注意事項

1、養成按時排便良好習慣

2、多喝水

3、便祕期間禁止吃辛辣食物

4、便祕食物禁止飲酒

孕婦便祕吃什麼才好

你好！

增加身體的水分。要多喝水，

每天早上起床，先喝一杯涼開水，再好好吃早餐，

適當喝些蜂蜜水，