哪裡學太極好?

去哪裡可以學習太極拳

太極相關其中的一條就是易經，你看易經可以，你想學，你去你家公園附近看看，高手自在民間，我記得我這裡有一個例子，我大伯認識的一個太極高手，可是卻在公園裡和一個老人家比試，結果輸了，喊人家為師，道理就在這裡，高手自在民間，第二，錢買不到真正的武學，你去公園找，那些老人家都會，別看不起老人家，我上面的例子就是真實的例子，我練太極1年多了，深知太極技擊的厲害，所以我放棄了我以前學的散打，只要你想學，你去公園找絕對可以找到，記住一句話：高手自在民間，利益化的武學不是武學

初學太極從哪開始好?

只是健身的話就直接練練24式簡化太極拳就可以了。

想練太極搏擊的話，先練纏絲勁，然後練太極十三勢，要求閥一式都要全力發勁速度最快。

搏擊太極可不是打麻將摸魚的功夫，打麻將摸魚那都是哄人的。

學習太極的好處....

學習太極拳有什麼好處

一）生理效益：

太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之

間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過

呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。

好處一：增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時

必先令大腦皮層休息（心靜），將協調全身內外器官機能的

任務交由中樞神經系統（意定）執行，加強了神經系統的靈

敏性。

好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不

會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。

練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痺、關節微響、針刺、

腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。

透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放鬆，

能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的

新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

好處三：好處三：改進柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走

圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動

作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；

再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善

各關節的柔韌度。

好處四：提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、

長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增

了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各

器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長（連打四次廿四式太

極拳約需時廿多分鐘），此等帶氧性活動能訓練及提高心肺

功能。

好處五：治療慢性消化管道疾病——因練拳時各關節、肌肉、骨骼會

相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸（腹實胸實）

而產生自我按摩的作用；加上橫膈膜的上下升降幅度增大，

對腸的蠕動有正面的刺激作用；而練拳時的舌頂上顎，脣齒輕

閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

總之，經過中西方多面的科學化研究證實，長年修習太極拳能對各種慢

性病，如：神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風溼關節炎、糖尿等等

有著一定的醫療作用。這是無可推諉的事實！

二）精神效益：

好處一：消除壓力——練拳時因要「心靜用意，心無雜念」，又要體

鬆，精神只集中於「意」上，加上太極拳本身要求剛柔並重

，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕

快，壓力盡消，情緒穩定平伏；又因練拳後血氣循環暢旺，

精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效

率、日常生活緊張、精神壓力沉重的香港人有著正面的幫助。

好處二：認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀（周昭和1996）——太極

拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛

柔互兼。正所謂「靜中觸動動猶靜」，這種講求明白陰陽對

立統一辨正關係的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。

好處三：認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀——太極拳論所說之

「捨己從人」，彰顯了太極拳「人不犯我，我不犯人」的獨

特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純

順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來

犯者失準而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵

犯下才發揮出來，其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷

了，絕無加......

太極拳學哪種好

這個就要看你個人的喜歡了。現在一般有這五種太極拳：陳氏太極、楊氏太極、駭氏太極、孫氏太極、武氏太極。各種太極都有它的不同之處。陳式太極：有剛有柔，剛柔相濟；楊式太極：舒展簡潔，動作鬆柔，緩慢勻速；武式太極：姿勢緊湊，步法小巧靈活；吳式太極：輕柔緩慢，圓活連綿；孫式太極：小巧輕靈，架高步活，柔緩圓活。我個人認為楊氏太極和陳氏太極是不錯的選擇。

想學太極拳，該學哪套教程呢？ 10分

如果沒有老師教，最好不要自學太極拳。很難學習的，學不好還傷膝蓋，傷腰的也有，傷肩膀的也有。 國家標準套路是表演用的，不適合推廣。不過如果你真的遇到套路打得好的老師，還是值得跟著他們學習的。 24式就算，堅決不要學24式。害人無數的套路。傷腿無數。幾乎我遇到的自學24式的，都有會傷腿的經歷。 不認真沒有關係，一認真就傷自己。 建議你學習陳式一路83式。原則上，只有找到老師才學習。找不到老師不要自學。 太極拳有意無意求真意，先求鬆柔，開展，再求鬆活彈抖，緊湊。 這些道理老師講了很多遍，2年後我才明白的確開始就是這樣。 有意無意求真意，意思就是說，一開始你要找本能，不要急於求成，也不求動作標準，不過身法要中正，端正。主要是練習身法。鬆柔才能起到健身效果。一味的發力反而容易僵。 舒展會起到瑜伽一樣的效果。舒展對於健身的好處也明顯。 祝順利找到好老師。

太極拳學哪種最好呢 怎麼學快?

如果你只是想健身並且瞭解一下太極拳的話就學習下楊式太極拳，24式簡化太極拳就是以楊式架為基礎的，楊式架特點是舒展大方，易學易懂。如果你身體條件不錯的話，周圍又有好的拳師，你可以學習一下陳式太極拳，陳式架發力彈抖的動作比較多，架勢渾厚，氣勁飽滿。

但如果你想學得快嘛，，，，哈哈，，找嚴芳大師吧

學太極哪裡可以找到好師父?學費之類的注意事項有哪些?

想練出功夫要找最厲害的老師 俗話說 師傅不明弟子弱 在濟南就要找劉成德學太極 他是太極名家洪均生最厲害的徒弟 到百度視頻搜濟南劉成德 看一下視頻 就知道他的功夫有多厲害

在郎茂山的一個小山坡上，有一名傳說中的功夫高手——— 劉成德。2011年1月20日上午11點，73歲的他帶領著數十名學生在此練太極拳。無論多麼身強力壯的學生，在劉成德面前都無能為力，這也許就是太極拳的“四兩撥千斤”。

1964年，26歲的劉成德得了黃疸性肝炎，不得不回家休養。當時他偶然遇見了自己的太極拳啟蒙老師孫繼先，便拜師學藝。學了不到一年，劉成德的身體就恢復了健康。此後，工作之餘他堅持練習太極拳。30歲那年，他又拜洪均生先生為師，改習陳式太極拳。1972年6月，橫禍降臨，劉成德的右膝關節韌帶斷裂，腰椎嚴重受傷。從1972年到1979年，劉成德行不離拐，心中非常苦悶。後來，經洪均生鼓勵指導，他重拾太極拳。出人意料的是，練著練著，劉成德的腰居然不疼了，腿也慢慢地能走了，沒過多久，他就扔了雙柺，身體也一天天強壯起來。

得知劉成德恢復健康後，許多患者慕名前來“求醫”，劉成德便在郎茂山“開地”收徒。數十年來，他孜孜於陳式太極拳在民間的推廣傳佈，弟子日眾，每年向他學太極拳的學生達上萬人次，不少是來自韓國、西班牙、意大利等國的太極拳愛好者。他也曾遠赴加拿大、美國、日本等國傳授太極拳，他的學生也曾在太極拳、劍術、推手的比賽上獲得過多枚獎牌。

劉成德說，太極拳有些招式要求人的身體“立體中正”、“不偏不倚”、“不頂不丟”，這些和做人有很大聯繫。他還常常告誡學生，做人要謙恭，要虛懷若谷，“學拳一年打遍天下，學拳十年寸步難行”。

系統學習太極拳應該從哪裡入手？

看你練哪種了？健身的話推薦簡化太極24式，習武的話先看看太極拳學的相關書籍吧，太極不同於一般的外功，你想要深入學習的話至少太極拳的理念你得理解詳細些，常言道：“太極十年不出門”，你想把太極學到防身的水平最好是拜個懂行的師父，因為樁功自學很要命的，練岔了就慘了，而且師父指導著也容易糾正錯誤，重點是有人跟你練手，實踐很重要。如範找不到人建議不要亂練，像陳氏太極那種就不要自己練，要找個好師父，免得反傷了身體。

學習太極拳有哪些要領

－）靜

靜就是安靜，平心靜氣的意思。學太極拳，首先是思想上的靜。練拳者要除去妄想，排除雜念，做到“心中一無所著，一念一無所思”。這樣，就能做到意志集中，思想為一，心無二用。其次，是需要一個安靜的場所。鍛鍊時，應堅持一早一晚，要事先選擇一個清靜的地方。地方清潔衛生，可免於疾病傳染；環境僻靜，可以脫離一切吵雜聲的干擾。這樣，才能清心寡慾，去掉輕浮、張狂之氣。總而言之，我們要在“靜”字上狠下工夫。靜下來後，就可以專心思考，細心揣摩。對一著一勢的運行，轉換、虛實、開合、纏繞等基本要領，才能逐步領悟，姿勢趨於正確，較快地納入太極拳的軌道。久後，自會達到“意之所向，全神貫注”之境。

（二）意

太極拳是“以意引氣”，煉意不煉力的內功拳。這就是說，太極拳的一著一勢，一舉一動都是以意來作指導的，領先的。什麼是意？意就是心思，就是思想。思想想到那裡，手就運行到那裡，心裡怎樣想，四肢百骸就怎樣做，決不是憑著力氣鼓著手足在運行。用意則輕靈自如，用力則僵硬遲滯。一切動作總是以意來領先的。拳論說：“以心為主，而五官、百骸無不聽命”。“全身意在神，不在氣，在氣則滯”和“意之所向，全神貫注”就是這個意思。簡單地說，意就是大腦，就是腦神經。大腦是全身神經的樞紐，發號司令的指揮部，周身肌膚、骨節、五臟、六腑無不聽命，所以說，太極拳是在腦神經意識的支配下而運動的。

（三）慢

慢就是緩慢的意思。一般學拳的人，往往在迫切要求學習的思想指導下急於求成，殊不知快、慢的利弊和二者間的辯證關係。俗語說：“心急吃不了熱油糕”，“欲速則不達”，“慢工出細活”。確有它的道理。

“冰凍三尺，非一日之寒”。福學時，不要想幾天、十幾天、或幾十天就學完學成一套。要樹立一個慢慢學、認真紮實學的思想。這就是說，不學則已，學就要循序漸進，老老實實地，一步一個腳印，一著一勢地學。一著熟悉之後，再學下一著。決不可粗枝大葉，霧裡看花，不求甚解，快速地學。學慢，對手足部位、定型、運行、上下承接、虛實轉換等基本要領就能看的多，聽的多，煉的多，領會的地方也就多。學慢，既是反覆熟悉、鞏固、加深理解的過程；也是反覆鍛鍊、認識、實踐、校正的過程。姿勢、動作就會逐漸趨於正確，運行就會走上正規而經久不易改變和遺忘。學的快，手足錯亂，運行呆滯，對行氣，運轉更是茫然，天長日久，姿勢謬誤，醜態百出，校正起來實在困難，常言：“寧教千遍，不改一著”，就是這個意思。學的雖慢，可是一遍過手，就能收到基本上趨於正確的定型效果，即令稍有差錯，校正起來也是輕而易舉的。如果學的快了，著著勢勢不夠真切，差錯橫生，校正起來，精力和時間不知耗費到如何程度！所以，學的慢，實際是快；學的快，實質是慢，這就是二者的辯證關係。

其次，在鍛鍊時，由始至終應該順從自然，慢慢地運行，不宜於快（但也不宜過慢），行成前後路數不清或上下不接現象。只有在緩慢運行中才能思想集中，全神貫注，精心去思考、揣摩運行規律，內勁轉換，腰脊園活等。當姿勢趨於正確、定型，運行納入規律後，相對慢而言，也是可以適當變決　的。在快的運動中，大小轉關必須認真，切不可馬虎從事，一帶而過，形成錯亂無章。快而後再慢下來，就這樣慢慢快快，快快慢慢，快慢相間的進行鍛鍊，但必須做到快而不亂，慢而不散。總而言之，學煉時，應持以“此在平居，去其欲速之心”。 （四）真 　　真就是認真。“世界上怕就怕‘認真’二字”。學拳也是如此，須樹立一種一絲不苟的態度。在學習過程中，一拳一勢要循規蹈矩，手、眼、身、法、步的基本要求必須認真對待??霾豢勺唄砉芻ǎ?崧識災?６土妒保??感拇?Α⒓觳欏......