速度還是力度什麼意思?

General 更新 2024-12-22

力量與力的區別是什麼

力是物體間相互作用，力量是機體肌肉收縮能產生的能量。

力量又分為絕對力量和相對力量絕對力量：肌肉收縮時產生的力量相對力量：絕對力量除以自己體重（身體某一部位的重量）

但是我想，您問的可能是爆發力和力量的區別。

爆發力是指在最短時間內使器械(或人體本身)移動到儘量遠的距離的力。顧名思義。這種力就象火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發出巨大的能量。有些學者用下列公式來表示爆發力：

爆發力=力量×速度

所以爆發力是建立在絕對力量（純力量）的基礎上，絕對力量是爆發力的基礎，但擁有很大絕對力量並不等於擁有大的爆發力。練絕對力量的要用大重量和慢速度，據環球截拳道網報道：李小龍認為大重量會影響肌肉的靈敏度。我的體會是：純粹的大重量會影響肌肉的爆發力;爆發力的練習應該是先進行大重量練習，再進行輕負荷快速度練習，最後徒手快速練習。

從鍛鍊的角度講，還有爆發力和緩發力之分。

所以，不能單純的用力量來衡量爆發。

具體的講：

紅肌肉纖維多的人，耐力要好；白肌肉纖維多的人，爆發要好。

而相對力量是指針對自己身體做運動。

比如一個體重50kg的人可以做20個引體向上，一個體重100kg的人可以做10個。

那麼，相對力量，是前者大；絕對力量，是後者大。

在鍛鍊的時候，兩種肌肉鍛鍊的方式也不同。

緩發力是採用小強度，多組數來刺激肌肉，肌肉增粗效果比較明顯。

爆發力是採用大強度，低組數來刺激肌肉，肌肉增粗效果比較差。

在實際中，一些人可以搬動很重的東西，但是打擊的力度不如爆發強、負重能力差的人，就是這個道理。

如果你是為了技擊而鍛鍊肌肉，推薦你練爆發。

如果你是為了體型好看，推薦你採用小強度高組數訓練。

上海的中國的高度中國的速度中國的力度是指誰

中國的高度 : 上海籍的姚明中國的速度:上海籍的劉翔中國的力度:上海籍的王勵勤

朋友：請問一下，汽車馬力與扭距各是什麼意思，與汽車動力、加速性能是什麼關係

馬力與扭力哪一項最能具體代表車輛性能？有人說「起步靠扭力，加速靠馬力」，也有人說「馬力大代表極速高，扭力大代表加速好」，其實這些都是片段的錯誤解釋，其實車輛的前進一定是靠引擎所發揮的扭力，所謂的「扭力」在物理學上應稱為「扭矩」，因為以訛傳訛的結果，大家都說成「扭力」，也就從此流傳下來，為導正視聽，

本文以下皆稱為「扭矩」。

扭矩的觀念從小學時候的「槓桿原理」就說明過了，定義是「垂直方向的力乘上與旋轉中心的距離」，公制單位為牛頓-米(N-m)，除以重力加速度 9.8m/sec2之後，單位可換算成國人熟悉的公斤-米(kg-m)。英制單位則為磅-??lb-ft)，在美國車的型錄上較為常見，若要轉換成公制，只要將lb-ft的數字除以7.22即可。

怎麼提高反應力和速度？

如何訓練反應：誰是世界上反應最快的人？澳大利亞的安東尼·凱利當之無愧擁有這個稱號。他不僅能徒手抓住時速330公里的移動物體，還能在一秒內出拳10次。為了幫更多的人提高反應速度，安東尼在澳大利亞創辦了一個訓練中心，通過一系列課程幫人們變得更快更強。

“反應速度是多項身體素質的綜合體現。”安東尼告訴《生命時報》的記者，他與很多人體運動學家共同設計的快速反應訓練課程包括許多方面，如知覺訓練、爆發力與速度訓練、時機把握練習、手眼協調技巧、敏捷度練習等。這些訓練在提高身體各部位協調能力的同時，還會大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。

據瞭解，參加訓練班的人開始只是一些運動員和教練，但最近許多普通人也加入到其中，除了追趕流行的年輕人，還有不少小學生和老年人。通過形式豐富、內容有趣的訓練課程，人們無論在身體上還是從精神上都獲益匪淺。安東尼表示，人們在日常生活中也可以通過一些有意識的訓練來提高反應速度，他向中國讀者介紹了以下幾個方法。

單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢，能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿，經常做做單腿獨立的動作，也可以練習馬步等武術基礎動作，保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。

培養選擇注意力。“經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索，漠視不相干因素，這叫‘選擇性注意’，能幫助人們在有限的時間裡做出最快的反應。”人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。

快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量，人們可以通過快慢運動交替，反覆練習來培養肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑，練習啞鈴時快幾下慢幾下。

調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸，例如走路時三步一呼，兩步一吸；跑步時調節呼吸節奏，這能鼓舞身心、穩定情緒，讓人在反應時控制力更強。▲

如何提高爆發力：實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。

在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的槓鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。

發展力量應注意的問題：

（一）負荷。事實說明，只有在一定重量條件下進行力量訓練，才可能使力量增大，並且力量訓練中採用的負荷不同，其效果各異，因此，在訓練中因人而異，合理安排負荷。

（二）超量恢復。運動中大量能量物資消耗，運動停止，分解代謝居次要地位，能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。

（三）訓練間隔。實踐證明，力量訓練以隔最好，因為力量增長速度快，停止訓練後消退也快。

（四）年齡與性別。同一個人的力量訓練，在不同年齡時期反應不同，男女力量值的大小也有很大差別。

無論男女，只要堅持進行力量訓練，對保持和發展力量素質有良好的效果。

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