怎麼預防癌症的發生?

General 更新 2024-12-22

怎樣預防各類的癌症？

80%以上的人類腫瘤由環境因素引起，通過預防已知的致癌因素和衛生教育計劃，許多腫瘤是可以預防的。那麼，如何來預防癌症的發生呢？前面已經談到預防癌症的方法，這裡就改變個人不良生活方式預防癌症作詳細的介紹。

宣傳減少吸菸已經取得一些成績，當前應加大宣傳戒菸力度，尤其是青少年、女性和第三世界。被動吸菸往往對不吸菸者危害更大，因此，應在所有公共場所禁菸。過度飲酒是引起癌症的另一個重要原因，尤其同時飲酒和吸菸，患癌症的危險性更大。避免酗酒，用無乙醇（酒精）飲料代替各種酒類，能大大降低肝癌和胃腸道癌的發生。

提倡體育活動，促進腸道收縮，加快排洩腸道內食物殘渣中致癌物質，減少結腸癌的發生。長期坐姿工作的人，應定期活動，至少每週3次，每次30分鐘。工間做廣播體操也有助於預防癌症的發生。

過度日光照射易引起皮膚癌症（基底細胞癌、鱗狀細胞癌、惡性黑色素瘤等），對於農民、水手和戶外工作者應注意防止日光直接照射，戴帽、穿防護衣和塗防晒油可以預防皮膚癌症的發生。

改進飲食習慣，多吃黃色水果、深綠色蔬菜和高纖維的穀物，少食脂肪，尤其是動物脂肪，可以減少大腸癌的發生。最近研究顯示，單獨減少膳食中50%的動物脂肪，可降低半數大腸癌的發生。各種高纖維食物，如綠葉蔬菜、水果、豆類、穀類和果仁等，能有效降低腺瘤性息肉病的發生，從而減少大腸癌的發生。避免吃過於粗硬及辛辣的食物，少吃煙薰、黴變食品的可以防止食管癌和胃癌的發生。多食含有豐富維生素的食品，如黃色蔬菜和水果（富含維生素A）、番茄和檸檬（富含維生素C），以及穀物和植物油（富含維生素E）等也可防止各種癌症的發生。

肥胖的人患大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和卵巢癌的危害性比正常體重的人大。適當運動、限制高熱量食物（尤其動物脂肪和糖）的攝入可以降低這些癌症的發生。

以上建議僅供參考.

怎樣預防癌症

預防癌症的食物

1)牛奶和酸奶牛奶含鈣和維生素D，在腸道內能與致癌物質相結合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。

2)蜂蜜和蜂乳蜂蜜能促進新陳代謝，增強機體抵抗力，提高造血功能和組織修復作用。近年來發現蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對防治惡性腫瘤有效。

3)茶含兒茶素，能清除體內的放射性物質。放療病人經常飲茶有益康復。茶還可以防齲齒。

4)花粉食品效是提高智力，促進發育，補血，增加耐力，延緩衰老，具有激素樣作用，增強抗病能力等。

5)蔬菜新鮮蔬菜如胡蘿蔔、蘿蔔、瓠果、茄子、甘藍等，含有干擾素誘導物，能刺激細胞產生干擾素。這種物質可以增強病人對疾病和癌瘤的抵抗力。但它易受加熱的影響而被破壞，因此以上。食物以生吃為好。許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發性油能激活巨噬細胞，提高機體的抗癌能力；還含有一種含硫化合物，也具有殺滅腫瘤細胞的作用。蔥頭也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多種維生素的緣故。對淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮膚癌等均有防禦作用。

6)海產品可用作惡性腫瘤病人的治療食品。海藻類有效成分主要是多糖物質和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結合後排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對身體有益。鯊魚的軟骨能抑制腫瘤生長，魚翅有抑制腫瘤向周圍浸潤的能力。魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機鹽類，對抗癌也是有益的。

7)真菌食品中含有多糖物質和干擾素誘導劑，能抑制腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。金針菇也具有同樣的功效，對腫瘤有抑制作用。猴頭菇對胃癌有療效，可延長病人的生存期，提高免疫力。銀耳對癌瘤有抑制作用。近年發現茯苓中90％的B茯苓聚糖可增強免疫功能，有抗癌瘤的作用。

8)果品杏仁可提高機體的免疫功能，抑制細胞癌變。它對口腔乾燥等症狀有緩解作用，但對口：腔有炎症、潰瘍以及鼻出血的病人不宜食用。烏梅也有抗癌作用，棗能抑制腫瘤細胞生長。無花果的提取物可治療胃癌、咽喉癌、宮頸癌、膀胱癌等。蘋果中含有果膠多，可與放射性元素結合，促使其排出。木瓜能阻止癌瘤擴散、發展。

9)其他山芋中提取類固醇物質能抑制乳腺癌的發展。玉米粉能抑制腫瘤生長，減輕抗癌藥物的副作用。薏苡仁中的多糖體和薏苡脂能增強機體免疫功能及抑制腫瘤細胞的作用。

預防癌症，如何飲食

(1)食品多樣化：食譜廣不僅可滿足機體所需的各種營養素，而且還能抑制有害致癌物質。

(2) 喝含酒精的飲料一定要適量：喝酒多有損健康，口腔、咽喉、食管和肝臟的癌與喝酒過量有關。喝酒多，同時又抽菸的患癌症的危險性更大。

(3)避免過多膽固醇的攝入：低脂肪飲食可以減少患乳腺癌、前列腺癌、結腸癌和直腸癌的危險性。

(4)食用含有足夠澱粉和纖維素的食物：應該多吃水果、蔬菜、幹豆、全穀類食品、豆類及其製品。以增加澱粉和纖維素的攝入量，這樣可降低結腸癌和直腸癌。

(5)保持營養的均衡，維持理想體重。避免吃過多的糖。

飲食預防癌症14法

癌症是當前人類健康的最大敵人，每年全世界約有600萬人被癌症奪去生命，其中我國約130萬人死於癌症。但是，癌症也是可以控制的。世界癌症研究基金會多年來致力於癌症的基礎、臨床以及癌症預防等方面研究，總結了全世界在癌症領域的研究成果，提出了具有廣泛科學依據的從膳食和健康方面預防癌症的14條建議。現摘錄如下：

建議一：合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、穀類和豆類應占2／3以上。

建議二：控制體重，避免過輕或過重。在成年後體重增幅不應超過5千克。用體質數（BMI）公式來衡量。（見公式） ......

怎麼預防癌症的發生？

平時要注意飲食衛生，多吃藕粉、豆類、芝麻、蘆筍、海帶、蘑菇、茄子、蔥、木耳、牛奶、淡水魚、動物肝、腎等。忌食燻烤、油炸、鹽醃的食物。避免多食過度刺激性飲食及熏製品。節制菸酒，定時飲食，防止暴飲暴食，少吃鹽，經常食用新鮮蔬菜及水果，多食牛奶及奶製品，經常食用大蒜

如何在日常生活中預防癌症的發生

癌症的危險因素包括：1. 菸草使用 2. 體重超重或肥胖 3. 水果和蔬菜攝入量低 4. 缺乏鍛鍊 5. 酒精使用 6. 性傳播人乳頭瘤病毒感染 7. 城市空氣汙染 8. 家庭使用固體燃料產生的室內煙霧。

每個人體內都有癌細胞，這些癌細胞除非數量增長到數億個以上，否則在一般的標準檢驗都不會顯出。當人的免疫系統夠強時會摧毀癌細胞，使癌細胞無法增生繁殖而成腫瘤。如果確診患癌症腫瘤表示患者營養失調。原因可能有與先天遺傳性、生活環境、生活方式和日常飲食等有關。根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究， 85﹪癌症病患屬於酸性體質。健康人的血液是呈弱鹼性的，嬰兒也是屬於弱鹼性的體質。成長期的成人有體質酸化的現象。因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離癌病的第一步。

為什麼會形成酸性體質？

過度攝取乳酸性食品:A 肉類、奶酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。B攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變粘稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。C年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。2. 生活步調失常會造成酸性體質A 生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。B 根據調查統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。C人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。D人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。3. 情緒過於緊張 A 文明社會會造成的壓力。B 工作上或精神上的壓力。 C 當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。4. 肉體的緊張 A 動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其它不良影響。B 若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以鍼灸要特別注意反應。C 勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應儘量避免。

常見食物的酸鹼性

1. 強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2. 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3 .弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4. 弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5. 中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

6 .強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。綠茶防癌效果最好，綠茶中含有多酚類物質，對多種致癌物有抑制作用。

炒菜時有4大致癌隱患：

1:不刷鍋接著炒，當再次高溫加熱時，可能產生苯並芘等致癌物。

2:炒完菜馬上就關油煙機，油煙機排除廢氣也是需要時間的，當炒菜結束後仍有未排乾淨的廢氣殘留在廚房。炒完菜後，不妨讓油煙機繼續運轉3~5分鐘，確保有害氣體完全排出。

3:油冒煙時才下鍋，油溫往往已經達到200℃以上，此時菜下鍋產生的致癌物會增加癌症風險。蔬菜中的很多營養素也被破壞了。此外油在這種溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞，降低了油的營養價值。

4:剩下油炸的油仍用來炒菜，這種做法非常不可取，因為油經過高溫加熱會產生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產物，當繼續使用這種油高溫......

如何做到預防癌症?

為什麼會形成酸性體質？

常見食物的酸鹼性

1. 強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2. 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3 .弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4. 弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5. 中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

癌症的危險因素包括：1. 菸草使用 2. 體重超重或肥胖 3. 水果和蔬菜攝入量低 4. 缺乏鍛鍊 5. 酒精使用 6. 性傳播人乳頭瘤病毒感染 7. 城市空氣汙染 8. 家庭使用固體燃料產生的室內煙霧

*多做家務降低乳癌風險 *少喝酒防住食管癌 *少吃香腸烤肉減少患腸癌風險

*少吃糖少喝甜飲料減少患胰腺癌的風險

炒菜時的4大致癌隱患: A不刷鍋接著炒 B:炒完菜馬上就關油煙機 C:油冒煙時才下鍋 D:剩下油炸的油仍用來炒菜

怎樣防止癌症平時怎樣才能做到預防

癌症是可以預防的 1、楊秉輝教授中國健康教育協會副會長(左圖) 2、李嵐電影演員(右圖) 主持人:觀眾朋友們，你們好!這裡是中央電視臺《健康之路》直播節目，今天我們來聊的是預防癌症方面的問題。首先來看一組數據:今後20年全球癌症新患者將由目前每年1000萬增加到5000萬，因癌症死亡人數將由每年600萬增至1000萬。這是一組很沉重的數據，今天我們將要談到的就是如何預防癌症的話題。主持人:癌症可以預防嗎?首先我們來看一個調查短片: 群眾甲:我覺得癌症沒法預防，因為如果能夠預防就不會有這麼多人得癌症了。群眾乙:我覺得癌症不是傳染病，不能夠預防。群眾丙:我覺得現在科技發展得這麼快，癌症應該是可以預防的，但是到底怎樣預防我說不清楚。楊秉輝:前面有位群眾說起傳染病的防治的時候我就想說說種痘防治天花，普及了這種防治方法後現在全世界已經消滅天花了，很多人就在想如果也能夠用類似於種痘的方法來預防癌症就好了，可惜目前還沒有這樣的方法來進行預防，將來即使有了預防方法可能也不能夠解決全面的問題。因為癌症的病因很多而且很大量的跟我們的生活行為密切相關，因此要預防癌症恐怕就不是打所謂的預防針就能夠解決的，而是要改變我們的生活行為，這一點非常重要。主持人:生活方式和癌症之間到底有怎樣的聯繫? 楊秉輝:腫瘤學界已經注意到了很有癌症的發生原因，包括遺傳、職業等，但是大多數的癌症(80%)的病因就在我們的日常生活行為當中，也就提出了一個所謂的“生活方式癌”這樣一個概念，實際上就是在警世人民大眾要注意生活方式。主持人:您所理解的生活方式問題具體都有哪些? 李嵐:我覺得首先應該是抽菸就是一種不良的生活方式。楊秉輝:抽菸和癌症的關係絕對是很密切的，我們有研究表明抽菸的人發生肺癌的可能性要比不抽菸的人高8-12倍。香菸裡面的有害物質大概在600種以上，其中已經證實肯定有致癌作用的物質就有40種左右，抽菸不僅可能導致肺癌還有可能影響到喉部、食管、膀胱等。主持人:有沒有一些能夠說明抽菸危害的具體數據呢? 楊秉輝:全世界很多國家包括中國肺癌的發病率是在不斷增長的，但是今年年初美國癌症研究所發佈的美國肺癌發病率報告是很值得關注的，美國在上個世紀的90年代以前肺癌也是在不斷增加，但是從上個世紀90年代以後肺癌的發病率就趨於平緩了，但是從1996年開始肺癌發病率每年以0.4個百分點在下降。另外前年歐洲方面也提出了他們的肺癌發生率也開始下降了。那麼是什麼原因呢?據他們自己所說這是因為與控煙為代表的生活行為的改善密切相關，美國在上個世紀60年代菸民很多，抽菸的人大約佔到了人口總數的46%，經過30年的努力吸菸人數百分比就降到了24%，所以他們的肺癌發病率也就下降了。我真希望我國的控煙工作也能夠做得如此出色。在癌症的諸多病因中飲食因素佔35% 菸草佔30% 飲酒佔3% 性與生育佔7% 食品添加劑佔1% 藥品佔1% 其他李嵐:我想問問平時經常吃油炸的東西有沒有可能致癌? 楊秉輝:過多的油膩的飲食不僅會導致動脈硬化、冠心病，另外還與癌症有關係，特別肯定的是與腸癌有關。20年前上海的大腸癌發生率在各種癌症的發生率排位是在第6位，而隨著這20年生活水平的提高，買油也不需要油票了，食物中油的含量明顯增加，這樣大腸癌的發生率上升到了第4位。有人認為高脂肪的膳食還會促發乳腺癌，國外有研究表明高脂肪飲食可能與前列腺癌、胰腺癌有關係。李嵐:平時做菜肯定是要放油的，到底吃......

癌症要怎麼預防平時要注意哪些？

1.菸草與癌症的密切關係

吸菸是多種癌症的危險因素。吸菸已被認為是引起肺癌、口腔癌、食道癌的主要原因，並與胰腺癌、膀胱癌、腎癌、胃癌及宮頸癌的發病有關。每日吸菸支數大於20支時，死於肺癌的風險為不吸菸人的15~25倍，且始吸年齡越早，危險性越高。戒菸後其風險可降低，戒菸15年後其風險相當於正常人群。

2.飲食與腫瘤的關係

一些非吸菸導致的主要癌症，如乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、子宮內膜癌等與脂肪特別是動物性脂肪攝入量明顯相關。富含纖維食物的多樣化飲食能降低癌症的危險，特別是結、直腸癌的發病危險。蔬菜與水果攝入較多的人群，許多癌症的發生率低於攝入少的人群。不言而喻，多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，對於減少腫瘤的發生是有益的。另外，胃腸道腫瘤與食物汙染也有關，食物汙染主要有黴菌和黴菌毒素的汙染，食物添加劑的濫用也不應忽視。

3保持良好的心態

腫瘤的發生、發展與機體免疫功能紊亂有關，機體的免疫功能由極其複雜精確的免疫調節網絡所控制，其中任何一個環節發生異常都會使正常免疫調節失去平衡而影響免疫防禦，降低機體對腫瘤細胞或突變細胞的監測作用而導致腫瘤的發生。憂鬱情緒的人由於免疫功能的紊亂易患腫瘤，所以，保持良好的心態能預防腫瘤的發生。

腫瘤的發生於生活習慣有著密切的關係，癌症也在年輕化，提醒廣大人們在平時一定要注意自己的生活習慣，如有身體不適，應及時的去正規醫院檢查治療，不要耽誤病情，錯過最佳的治療時機。

癌症是怎麼來的，怎樣才能有效預防癌症？

一級預防：病因預防

腫瘤已經成為威脅人類健康最大的敵人。面對人類最大的敵人，日常生活中人們該如何預防呢?專家表示，腫瘤預防主要有三級機制：一級預防是病因預

防，減少致癌性暴露，改變不良的生活方式如飲酒、吸菸。吸菸與肺癌的關係，是不言而喻的。酗酒可能是致癌劑，也是促癌劑，釀酒的原料可能含致癌物質，如果

酗酒的話容易導致遺傳毒效應：染色體畸變，從而引發癌症。所以防癌遠離不良的生活習慣是非常必要的。同時，也要減少感染因素導致的癌症，如肝炎病毒、ED

病毒、油門螺旋菌，人乳頭狀病毒等。另外，養成良好的飲食習慣。近年來，大量的研究表明，生活方式和膳食營養因素與腫瘤的發生發展關係密切，人類的腫瘤約

三分之一以上的發生與飲食有關。傳統的東方型飲食，人群中結腸癌、直腸癌、乳腺癌和前列腺癌

發病率低;傳統的西方膳食，人群中結腸癌、直腸癌、乳腺癌和前列腺癌發病率高。姜文奇教授建議大家多吃新鮮蔬菜水果。蔬菜類：大蒜、洋蔥、胡蘿蔔、苦瓜、

茄子、萵筍、豆芽、十字花科等。食用真菌類：銀耳、木耳、香菇、猴頭菇。水產品類：海帶、海草、紫菜、海蔘、沙丁魚、帶魚、魚皮、烏龜、老鱉、蝦等。糧食

類：玉米、小麥、黃豆、綠豆、小豆、黑豆、薏米、紅薯。

二級預防：早診斷早治療

癌症二級預防，早診早治。防癌體檢對與癌症預防也是非常重要的。姜文奇教授建議大家沒病也要定期體檢用以防病。一旦出現一些早期症狀的時候，立即就醫。早期症狀：如皮膚、乳腺、舌部或者任何部位有可觸及的或者不消的腫物、疣或者黑痣發生明顯變化，久治不愈發熱，持續體重減輕，久治不愈潰瘍，嘶啞、乾咳、胸悶胸痛、氣促等症狀都要小心是不是癌症“光顧”。

三級預防：臨床預防及康復性預防

早期癌症大多是可以治癒的，專家介紹，癌症手術治療、放射治療、化學治療、免疫治療、中醫中藥治療等方法，可以幫助做好臨床預防及康復性預防。

臨床預防及康復性預防的目標是防止病情惡化，預防殘疾，採取多學科綜合診斷和治療，正確選擇合理的診療方案，為能夠治癒的患者提供根治性治療，以達到治癒的目的;為已無法治癒的患者提供姑息治療和臨終治療，以消除痛苦、恢復體力、延長生存時間、改善生活質量。

怎麼預防各種癌症的產生

預防癌症的祕訣十分簡單，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸鹼平衡，是預防癌症的有效途徑。

A）養成良好的生活習慣，戒菸限酒。吸菸，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的癌症將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。

B）不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

C）有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

D）加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

E）生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。

F）不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

肥胖是另一項致癌因子，尤其是女性。過重的婦女較易產生子宮內膜的痛變。脂肪似乎能影響女性荷爾蒙，脂肪存在量愈高，雌激素的量也愈多。雌激素刺激乳房及生殖器官的細胞分裂。肥胖在男性中可能造成結腸及直腸癌；女性肥胖還可能引起膽囊癌、子宮頸癌、子宮癌及乳癌。

勿憋尿

研究發現，膀胱癌的發生與一個人的飲水、排尿習慣有關。據資料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。這主要是因為飲水少、長時間憋尿，易使尿液濃縮，尿在膀胱內滯留的時間較長，尿中化學物質刺激粘膜上皮細胞，從而導致癌症的發生。多飲水，勤排尿可起到“沖洗”膀胱，排除有害的化學物質的作用。

戒菸

當前，吸菸已成為世界性的社會公害，嚴重地威脅著人類的健康。有綜合研究報告，美、英、加拿大吸菸者癌症發病情況：吸菸者肺癌死亡是非吸菸者的10．8倍，喉癌死亡是，5．4倍。

美國癌症權威研究機構的報告指出：不良生活習慣佔致癌因素的35％，吸菸佔30％，兩者加起來就佔65％。煙對胎兒非常有害，孕婦抽菸，小孩以後罹患癌症的機率將多50％。有鑑於此，重視以上環節的防範，就能讓絕大多數人遠離癌症，每個人都從自己做起，是非常重要的。不論對哪一個年齡層的人而言，抽菸是極度危險的，而且會導致癌症。

放療後的護理

放療之後，應細心護理你的皮膚，別搔抓，或在日光下晒或穿緊身衣服，蘆薈軟膏可柔和止癢，你可以向你的放療醫生諮詢其它非刺激的洗液。

少食多餐，而不是一日三頓主食。

如果你的治療可能降低白細胞數，應避免接觸別的病人，如果發熱或有異樣感覺，應告訴大夫。

營養與飲食療法

醫學研究表明，我們人體正常的血液酸鹼度應該是在7.35到7.45之間，尿液在6.5左右，唾液在6.8左右。也就是說，我們的體液應該呈現弱鹼性才能保持正常的生理功能和正常代謝。

可是據調查發現，癌症病人的體液PH值100%是酸性的。人體的體液偏酸，身體的循環代謝會變慢，循環代謝變慢細胞的溶氧量會下降，細胞活性也會變弱。當細胞溶氧量下降到正常值的65％時，正常細胞就會死亡，也有不想死亡的細胞。為了生存採取主動變異的細胞最終成了癌細胞，這就是癌的開始。