經常做夢好嗎?

人為什麼會做夢呢？經常做夢好嗎？

許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯繫進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從紶一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。

經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。

那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：

（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

（2）與人的情緒狀態有關。

（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。

（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。

（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。

做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。

經常做夢對身體好嗎

◆ 生理徵兆 瞿偉副教授說，夢也來自於人的身體狀態。比如一個人餓了，在夢裡就會夢見吃飯；如果一個人腳冷了，就可能會夢見雪地；如果一個人咽喉腫痛，就可能夢見被人卡住脖子。所以，夢一定程度上反應一種軀體狀態，軀體所受的刺激會影響夢的內容。因此，有些疾病早期由於病症信號弱，在人處於覺醒時不易被覺察，而在睡眠狀態，外界干擾減弱，病症微弱的刺激便可引起大腦皮層興奮，從而在夢中會出現不適或恐怖感受。 例如：當人們熟睡時夢見生肉，這將意味著患者會出現肥胖危機；許多患有心臟病的患者，在心臟病發作之前都曾做有惡夢，稱夢到有人要扼殺自己，或是夢見自己胸悶氣喘；一些肝臟和胰腺疾病患者，會在睡夢中夢到自己吃了一些腐爛的肉和水果；如果夢到分娩和胃部受傷，吃東西，感覺噁心、嘔吐等，將預兆著即將到來的腸胃疾病；如果呼吸系統出現病症，在夢境中會出現一些人被活埋，感到胸部受壓疼痛；如果夢境中出現戴著手銬、穿著緊繃的鞋子，這預示著身體關節和脊椎出現病症；夢中聽到怪響，預示聽覺系統可能有潛在疾病；連續幾日內都做相同的掉牙齒的夢，則與口腔運動和胃腸道功能有關，提示消化系統和呼吸系統有疾病的存在等。 這種觀點強調了夢的生理性一面。不過，並不是所有的夢都僅具有生理意義，它還具有更豐富的心理意義。黃薛冰博士說：比如夢見掉牙，有時與健康有關，有時則反映了夢者在人際關係上的自我認識，比如感到自己軟弱、總被人欺負、缺乏自我保護能力等，所以，連最基本的自衛武器——牙都缺失了。一般來說，反覆出現的同一性質的夢，與身體健康的關係更大，那麼，就需要我們到醫院去檢查檢查，排除相關疾病了。 但是，這仍然是一部分臨床上的實例，對於大多數人而言，有些夢還是無法解釋身體的疾病。 ◆ 心理徵兆 瞿副教授認為，一些看起來象是身體疾病徵兆的夢，有可能是人們內心的心理障礙所致。俗話說：日有所思，夜有所夢，白天經歷過的事，雖沒刻意記憶，但來自外界的刺激卻印在大腦皮層之中，作為印象的痕跡保留在那裡。當睡眠時，大腦皮層總體上停止了活動，而少數地方還有微弱的活動，白天看到或經歷的事，就會毫無秩序地顯現在夢中。夢能讓我們清楚看到用形象表示出來的情緒和情感，不論是孤獨、寂寞、還是歡樂，都被夢中的形象生動地展現出來，如心情好的人總做美好的夢，而焦慮、恐懼不安的人則做噩夢。 曾有一個病人平時腰痛不適未予關注，見鄰居因腰痛去醫院檢查出是骨癌去世後，便立即到醫院住院檢查，生怕自己也是骨癌，於是晚上睡眠噩夢不斷，經醫院檢查排除骨病變及心理醫生解釋噩夢原因之後，才得以釋懷，此後噩夢也消失了。 瞿副教授指出，導致心理障礙的原因是多種多樣的，其中早年的心理創傷、持久的內心衝突、長期壓抑的慾望等是導致心理障礙常見原因。由於各種現實的考慮及干擾，人們常常不知不覺地把這些創傷、衝突、慾望、自我的需求壓抑著，長此以往似乎已消失，其實它們仍然存在，還在影響著人們的心理。

經常做夢好嗎？

做夢不一定是壞事，為什麼很多人都認為做夢會影響睡眠質量？

正常人一般睡8--9小時就夠了，睡得太長不好，感覺更累。

很多人常常在清晨醒來的時候，覺得自己做了一晚上夢，非常疲憊。是不是因為夢多而影響了睡眠質量呢？

睡眠分淺睡眠期和深睡眠期，做夢又可以分為兩種情況：第一種是入睡前意識漂移的幻覺狀態，並非真正的夢境，這種情況發生在淺睡眠期，說明處於似睡非睡的狀態。第二種是栩栩如生的夢境，發生於深睡眠期。第一種情況可能提示睡眠淺，而第二種情況反而代表睡眠質量較好。 在深睡眠階段，人們對周圍的刺激因素反應最低，不容易被喚醒，是體力恢復的階段。在深睡眠期，人們會進入栩栩如生的夢境，此時腦力得到恢復。如果睡眠中一直處於迷迷糊糊的夢幻狀態，很可能是睡眠深度不夠，如果同時伴有白天乏力、嗜睡等症狀，則提示存在睡眠問題。而且，隨著年齡增加，淺睡眠期也會慢慢增加，睡眠中這種似夢非夢的幻覺狀態也就增多了，但只要不影響白天的體力精力，應屬於正常情況。

人在睡覺時人的大腦細胞不會全部進入抑制狀態，有小部分還處與興奮狀態，所以人睡覺肯定會做夢。不要誤解做夢的原因，睡覺前應該放鬆一下心情，睡眠的時間才是最重要。

睡覺經常做夢好不好？

不用太緊張,看看下面的文章,你可能心裡會舒服多了.我晚上基本上都做夢的 夢多的人壽命長 人為什麼要做夢？不做夢會有什麼反應？ 科學家做了很多剝奪人做夢的實驗，即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，如此反覆進行。結果發現，對夢的剝奪，會導致人體一系列生生理異常。如脈搏、血壓、體溫以及皮膚電壓均增加，植物神經系統機能有所減弱。同時還會引起人心理上一系列不良反應，如緊張、焦慮、易怒、記憶障礙、出現幻覺、定向障礙等。顯然，做夢已成為人體一種正常的必不可少的生理過程。正常的夢境活動，成為保護肌體正常生命活動的重要困素之一。日本山梨大學研究人員發現人腦中存在著兩類相反的催眠肽，一類催無夢睡眠肽，另一類催有夢睡眠肽，將它施於動物，使其睡眠的有夢期延長，結果實驗動物的平均壽命大大提高。 我們愛做夢,實在是老天給我們的一種恩賜,即使沒有生理上的壽命延長,實際上,我們能同時擁有兩個世界,與不做夢的朋友相比,經歷了更多. 夢對健康有積極作用 許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯繫進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。 做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。 經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。 那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關： （1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。 （2）與人的情緒狀態有關。 （3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。 （4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。 （5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，煌 δ蘢刺 胃幸膊瘓∠嗤 裕 械娜嘶岣芯躋歡問奔涿味啵 硪歡問奔涿紊佟?nbsp; 另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一......

經常做夢對人會怎麼樣？

做夢是正常的生理反應，其實每個人每天晚上都在做夢，只是有些夢當你醒來時已經記不得了。當然我也明白你說的做夢一定很捆擾你，我以前也一直在晚上做夢，醒來是就覺得特別累，總覺得沒睡好。心理學家認為夢是對未能滿足的事在潛意識中的追求，或者是生活中的壓抑的事在睡夢中進行發洩，一定程度上有助於你緩解你的壓力。我想你要做的就是平時有什麼鬱悶的事多找人說說，或者在網上說也行，只要不要悶在自己心理，這樣你晚上就沒有什麼在發洩的了。當然你白天最好做點運動，稍微的疲勞，這樣有助於提高自己的睡眠質量與效果。

晚上經常做夢好嗎？

許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯繫進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。

經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。

那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：

（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

（2）與人的情緒狀態有關。

（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。

（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。

（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。

做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。

睡覺時經常做夢好不好

經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。

經常做夢好不好

影響睡眠質量，長期這樣不好。試試這兩招，會受益的！！！ 氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。 調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光。中午少睡一會足夠。 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。 教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空鬆，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無餘。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關係，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下： （a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。 （d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反覆練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。 （e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。 第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關於正呼吸的調和方法如下： （a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空鬆，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。 （c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。 （d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。 全身放鬆，注意力集中在呼吸上 ，不一會就會睡著。 睡眠質量好了，一切就都OK 堅持，你會受益！ 物我兩忘，無慾無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！ 還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合 深長的呼吸 ，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。 堅持吧，你會受益一生！ 用過的都受益了！！！