有低血糖的人怎麼減肥?
低血糖的人如何減肥
低血糖的人如何減肥
你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談關於“低血糖”的問題。
低血糖症是由多種原因引起的血糖突然降至2.8毫摩爾/升(50毫克/分升)以下，產生以交感神經過度興奮及腦功能障礙為特徵的綜合症。血糖快速下降，病人常有飢餓感、噁心、嘔吐、軟弱、無力、緊張、焦慮、心悸、出冷汗、面色蒼白、血壓偏高、手足震顫等；當血糖進一步下降，病人可出現精神恍惚、嗜睡、抽搐、昏迷；長期而嚴重的低血糖可引起腦部受損，如昏迷6小時以上，可造成不能恢復的腦損害，進而引起死亡。
低血糖最常見的病因是糖尿病患者應用胰島素、磺脲類藥物過量或使用不當所致；老年糖尿病人即使病情穩定，未經治療，也容易於午飯前或晚飯前，出現低血糖反應。
1）對於低血糖的預防：
1. 注射胰島素後30分鐘內要進食，當活動量增加時，要及時少量加餐，外出辦事別忘記按時吃飯，服用磺脲類降糖藥的病人也應及時加餐。
2. 注射混合胰島素的病人，特別要注意按時吃晚飯及在睡前要多吃些主食或雞蛋、豆腐乾等。
3. 隨身攜帶一些糖塊、餅乾等，以備發生低血糖反應時應用。
2）當低血糖急性發作時：
1. 反應較輕、神志清醒的病人，用白糖或紅糖25--50克，用溫開水沖服或喝其他含糖飲料；稍重者吃饅頭、麵包或餅乾25克，或水果1--2個，一般10分鐘後反應即可消失。
2. 低血糖反應較重，神志又不很清楚，可將白糖或紅糖放在病人口中，使之溶化嚥下；或調成糖漿，慢慢餵食。如服糖10分鐘仍未清醒，應立即送附近醫院搶救。
3. 對低血糖昏迷的病人，應立即靜脈注射50％葡萄糖40毫升，並給予吸氧，很快就可見效，或肌肉注射高血糖素1毫克，15分鐘內意識應清醒。清醒後必須給病人服糖水等，預防下一次反應性低血糖。
愛心提示：至於減肥，奉勸還是待血糖恢復正常了再罰吧！
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
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內容：（我常用的）
breakfast：發酵非煎炸麵食少量（如饅頭、包子）、半碗小米湯、半杯溫的低脂牛奶、半杯不加糖的咖啡
上午10~11點，可喝一杯加糖的咖啡
lunch：一個素包或半個饅頭或一個玉米、半份蔬菜（可以有一些雞或魚）
下午4點左右，可吃一個水果
supper：半碗稀飯+一個素包（或半碗米飯、半個饅頭、粥、半個玉米、半個菜蒸餅）（注：括號內的只能選一樣）+菜（綠色或黃綠色）
照我的食譜吃吃試試
中間，還可以吃一點生花生米，每天不超過5顆
低血糖的人減肥可以嗎？
我從小就低血糖，從青春期就開始控制體重了，現在46歲，形體依然保持年輕。你老公只是有點低血糖，沒事的，可以減肥。但要注意，不能老想著稜制飲食。適量運動、調節飲食結構才是首選。我就特能吃肥肉、吃甜食（血糖低的原因）。可我特自信，生命在於運動，運動治百病，所以我成功。
低血糖的人如何減肥
飲食調節、適度運動，最好選擇慢跑。
低血糖的人怎麼減肥？
最重要的就是給自己制定一個減肥計劃，之後有毅力的去堅持做。 減肥不是一朝一夕就能做到的，貴在持之以恆。 （1）食物上,控制數量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜. （2）注意運動.推薦瑜伽,游泳.這兩種運動是燃燒熱量比較多的. （3）多飲水.注意保持規律的生活節奏.不要過於貪 （4）可以適當的使用減肥藥，要沒有副作用的那種，我現在用的就是美姿減肥膠囊，純綠色的減肥產品，也不反彈，可以考慮下。
低血糖的人能減肥嗎
可以。1控制熱量減體重：控制進食總量，每餐應七八分飽特別是晚餐。保持體重在理想範圍內。超重，肥胖患者應該減肥。2 減少脂肪和膽固醇：講究葷素合理結合，儘量減少食物中的脂肪和膽固醇含量。膽囊切除後，因缺乏足量濃縮膽汁，若過量攝入脂肪和膽固醇，會引起消化功能紊亂，重者出現脂性腹瀉，導致營養不良。平時，提倡用植物油，避免攝入動物油，儘量少食濃肉湯，濃雞湯，等食物。減少攝入脂肪含量高的堅果類食物如花生，瓜子等。嚴格限制動物內臟如蛋黃，動物腦等含膽固醇高的食物每週最多吃4只雞蛋。避免暴飲暴食或過度飢倭，儘量做到少量多蠶。多食有利與修復因膽囊炎和膽石症引起的肝細胞損傷，可以選擇魚、蝦豆腐等為主的抵脂肪優字蛋白質。3蔬菜水果保健：每天蔬菜攝入量應大於500克，水果至少有2種。蔬菜水果富含維生素和礦物值，有助於改善患者的代謝紊亂，利於康復。 蔬菜水果還富含膳食纖維。可減少膽固醇形成，減少脂肪和糖的吸收從而起到減低血脂和血糖的作用。4菸酒辛辣需戒除：切除膽囊的患者，一定要戒菸戒酒，因為吸菸喝酒都會加重肝臟負擔。5講究烹調有方法：烹飪應力求清淡，最好採用清燉等方法。避免油炸燒烤等食物。這樣才適合手術後膽道功能的改變，減輕消化系統負擔。
有低血糖的人怎麼減肥，感覺好可怕
低血糖的人，需要按時吃飯，不能用節食的方法減肥，
最好是把身體內缺乏的營養因素全部補齊，然後在通過運動或者體外的方式減肥
希望可以幫到你哦~
有低血糖的人怎麼樣減肥才安全
建議最好要健康減肥、推薦減肥方案如下、
減肥不是靠快的、要健康減肥才是最好的，要堅持運動和節制飲食。
要健康減肥的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。
除了生薑紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。
1.各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的人問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑準沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
3.對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行“系列跳”。
低血糖的人減肥應該注意什麼？
低血糖人群可以合理控制飲食減肥，但一定不能節食減肥。控制熱量減體重控制進食總量，每餐應戶八分飽特別是晚餐。保持體重在理想範圍內。超重，肥胖患者應該減肥。減少脂肪和膽固醇講究葷素合理結合，儘量減少食物中的脂肪和膽固醇含量。
低血糖人晚餐吃什麼可以減肥
晚上人體新陳代謝本來就較低，這時還大吃大喝，吃完沒什麼活動就去睡覺，可能導致5大麻煩：
1
傷腸胃：在睡眠時胃腸等消化器官仍不斷工作。
2
傷大腦：易使大腦處於興奮狀態中，造成多夢、失眠，時間久了會讓人無精打采，昏昏沉沉，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。
3
易肥胖：大量多餘的能量會轉化為脂肪。
4
傷血管：夜間體內血糖、氨基酸及脂肪酸濃度增高，大量血脂沉積在血管壁上，血壓猛升，引起動脈粥樣硬化。
5
血糖失控：食物會刺激胰島素大量分泌，加重胰島負擔，還會導致高血糖。
那晚餐要怎麼吃才對呢？其實也不難，只要記住9個字就可以了。
1
吃得少
“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。”晚餐首先要記住一個“少”字，建議吃“七八分飽”。怎麼把握這個度呢？具體來說，就是感覺雖然沒有完全吃飽，但已經不餓了，接下來吃也可以不吃也沒關係，而且晚上睡前也不會覺得飢餓，這樣就是“七八分飽”了。
2
時間早
晚餐最好在睡前3～4個小時吃，這樣睡覺時胃裡的食物已經殘留不多，不會影響睡眠質量，也有助於夜間血糖的控制。
3
食材素
很多糖友特別是2型糖友有超重或肥胖，因此晚餐食材要“素”。最好少吃肉類和油脂類的食物，可以用豆類、豆製品和蛋奶類等富含蛋白質的食物代替。另外，晚餐應適當搭配一些粗糧，特別是如果早餐和午餐沒有吃到粗糧的話，可將大米和小米按2:1做成“二米飯”，或將白饅頭替換為玉米饅頭等。
營養師為您搭配
一週晚餐菜單
第1天晚餐搭配 二米飯（大米50g、蕎麥50g），韭菜炒蛋（韭菜100g、雞蛋1個、油2g），涼拌海帶絲（海帶絲100g、油2g）
第2天晚餐搭配 三鮮餃子（麵粉100g、白菜40g、水髮香菇30g、黑木耳30g、油4g），冬瓜排骨湯（排骨50g、冬瓜100g）
第3天晚餐搭配 小米山藥粥（小米50g、山藥50g），鮮蘑油菜（蘑菇100g、油菜100g、油4g），白煮蛋（雞蛋1個）
第4天晚餐搭配 玉米發糕（麵粉50g、玉米麵25g），涼拌苦瓜（苦瓜200g、油2g），瘦肉炒豆腐絲（豆腐絲50g、豬瘦肉50g、油2g）
第5天晚餐搭配 莜麥雞絲麵（莜麥面100g、雞胸肉50g、菠菜100g、油2g），涼拌黃瓜（黃瓜150g，油2g）
第6天晚餐搭配 雜糧飯（大米25g、黑米25g、高粱米25g），板栗燒鴨（板栗25g、鴨肉50g、油2g），蒜蓉茼蒿（蒜4瓣、茼蒿150g、油2g）
第7天晚餐搭配 菜絲蛋餅（麵粉75g、雞蛋1個、包菜50g、油2g），海帶豆腐湯（豆腐100g、海帶150g、油2g）
以上晚餐食譜搭配熱量約為500～600千卡，您可以根據自己的情況適量增減、靈活搭配。