喝蛋白粉有什麼副作用?
吃蛋白粉有什麼好處！和壞處？？？？
可增強免疫力、抵抗力、耐力爆發力，增強腸胃吸收功能，治療便祕身體瘦弱、傷口不癒合。每天補充10g就好補充多了腎臟代謝不了
健身吃蛋白粉有副作用嗎
1.如何適量 不會有副作用 但如果過多會被轉化成脂肪,過量太大會被轉化為尿素,長期過量會造成骨質疏鬆。
2.蛋白粉增加肌肉的原理是這樣..進行力量訓練時，肌肉纖維會造成輕微撕裂，身體會產生記憶，為了應付這個重量，身體在利用蛋白質修復受損的肌肉纖維時進行超量恢復，修復後的纖維會比斷裂前粗壯一些，以更好應付大重量。在這個過程中，是不會產生脂肪的。蛋白質的作用就是修復肌肉 內臟 血液 皮膚等等...如果使用得量當不會增加脂肪，方法我會在後面說明。
3.如果以維持體重為目的,那每人每天每公斤體重應該攝取1克蛋白質,比如說你70公斤重，每天應該攝取70克蛋白質。
但以為增肌為目的的話，那就應該每天每公斤體重攝取1.5-2克蛋白質，比如80公斤的人，每天應該攝取110-140克蛋白質。但是，這並不是意味著你每天要吃120-160克蛋白粉，而是要把飲食中攝取的蛋白質扣除，因為肉類中都含有蛋白質。
比如說，每100克牛肉中含大概20克蛋白質。如果我今天一天吃了500克牛肉，那麼就等於今天已經攝取了100克蛋白質..所以，只需要服10-40克蛋白粉就可以達到增肌的目的了。
就是這個意思了，你要估算一下你每天吃了什麼肉類，然後大概計算一下蛋白質總量，看看是少了還是多了，如果多了或者正好，那就不需要再服用蛋白粉。
還有很重要的一點，服用蛋白粉並不是大眾說的，在力量訓練後..而是兩餐之間，因為蛋白質需要有胰島素幫助才能進入細胞中，如果一定要才力量訓練後進食，建議搭配一些快速消化的碳水化合物比如果汁和白麵包，或者選用增肌粉。
再說一下蛋白質過量有什麼壞處..
蛋白質過量的話會有一部分被轉化為脂肪存儲在皮下，如果實在過多會被轉化成尿素，長期過量會引起鈣質流失，造成骨質疏鬆病。還會加大肝臟負擔。
至於什麼牌子，我個人推薦美國冠軍牌的蛋白粉。便宜，量大質量也可以。
現在有多少人吃了蛋白粉，請回答我吃了會有什麼好處和副作用
儘量不要吃，有依賴性，年輕人更沒必要吃，多運動比吃什麼都好
健身吃蛋白粉有無副作用？？
1.如何適量 不會有副作用 但如果過多會被轉化成脂肪,過量太大會被轉化為尿素,長期過量會造成骨質疏鬆。
2.蛋白粉增加肌肉的原理是這樣..進行力量訓練時，肌肉纖維會造成輕微撕裂，身體會產生記憶，為了應付這個重量，身體在利用蛋白質修復受損的肌肉纖維時進行超量恢復，修復後的纖維會比斷裂前粗壯一些，以更好應付大重量。在這個過程中，是不會產生脂肪的。蛋白質的作用就是修復肌肉 內臟 血液 皮膚等等...如果使用得量當不會增加脂肪，方法我會在後面說明。
3.如果以維持體重為目的,那每人每天每公斤體重應該攝取1克蛋白質,比如說你70公斤重，每天應該攝取70克蛋白質。
但以為增肌為目的的話，那就應該每天每公斤體重攝取1.5-2克蛋白質，比如80公斤的人，每天應該攝取110-140克蛋白質。但是，這並不是意味著你每天要吃120-160克蛋白粉，而是要把飲食中攝取的蛋白質扣除，因為肉類中都含有蛋白質。
比如說，每100克牛肉中含大概20克蛋白質。如果我今天一天吃了500克牛肉，那麼就等於今天已經攝取了100克蛋白質..所以，只需要服10-40克蛋白粉就可以達到增肌的目的了。
就是這個意思了，你要估算一下你每天吃了什麼肉類，然後大概計算一下蛋白質總量，看看是少了還是多了，如果多了或者正好，那就不需要再服用蛋白粉。
還有很重要的一點，服用蛋白粉並不是大眾說的，在力量訓練後..而是兩餐之間，因為蛋白質需要有胰島素幫助才能進入細胞中，如果一定要才力量訓練後進食，建議搭配一些快速消化的碳水化合物比如果汁和白麵包，或者選用增肌粉。
再說一下蛋白質過量有什麼壞處..
蛋白質過量的話會有一部分被轉化為脂肪存儲在皮下，如果實在過多會被轉化成尿素，長期過量會引起鈣質流失，造成骨質疏鬆病。還會加大肝臟負擔。
健身吃蛋白粉有什麼好處，和壞處。
增加肌肉密度，讓肌肉更加緊實有彈性。但是需要搭配高蛋白的食物，類似蛋黃，牛肉。。。
吃蛋白粉有什麼副作用
蛋白粉攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下。
每天喝蛋白粉有副作用嗎
蛋白質攝入量過多，不但是一種浪費，而且對人體有危害。蛋白質在人體內的分解產物較多，其中氨、酮酸及尿素等對人體會產生副作用，不僅增加肝臟負擔，還容易引起消化不良，長期以往，影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。美國科學家發佈一項聲明指出，食用過量的蛋白質會增加患癌症的風險，如直腸癌、胰腺癌、腎癌及乳腺癌。食用動物性蛋白質如蛋類、奶類及肉類過多，還可以誘發心臟病。所以，正常人如果膳食結構合理，蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例適當，膳食蛋白質的質量也較好，就沒有必要額外補充蛋白質粉。痛風、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質的攝入。
人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白質。一般而言，機體不用蛋白質作為產熱的來源，只有當人體攝入的熱量不足時，機體才動用蛋白質產熱。
健身吃蛋白粉的副作用是什麼 ？
蛋白質是人體中最重要的物質，也是最多的物質之一，成人身體中有20％都是由蛋白質所組成的。蛋白質是人體不可缺少，僅次於水的需要。
健美中的蛋白粉主要是指的乳清蛋白粉，我們食用的日常食物中的蛋白質大部分都是酪蛋白。礎白粉可以說是一種營養品用於為肌肉生長提供營養，同樣如果你光吃蛋白粉訓練不夠那也沒用。
主要功能有：
修補細胞與建造組織
構成體內所有的細胞和組織
維持細胞的正常功能與新陳代謝
形成酵素系統，維持正常的消化機能
製造血液的運送物質，維持身體的滲透壓
膠原蛋白的主要成份
參與人體的七大作用
酶的催化作用
荷爾蒙的調節作用
氧氣的運載作用
肌肉的收縮作用
身體的免疫作用
身體的支架作用
調節免疫，抗疲勞
體液的中和作用
中老年人患高血壓、糖尿病的比例較高，本身就是腎病的高發群體，過多攝入蛋白質極可能導致腎功能下降，因此中老年人補充蛋白質應該適度。此外，蛋白質和脂肪攝入量較多的兒童也不宜過多進補，以免引起營養失衡，造成齲齒、結石、營養性貧血等疾玻腎臟功能不好的人更需要嚴格限制蛋白質的攝入量。
蛋白粉有沒有副作用
1、吃蛋白粉會長肉麼?————會,但是好的品牌就幾乎不會了!
2、吃蛋白粉會上火麼?----我沒有
3、我想參加健美比賽,是說現在的健美運動員都要吃蛋白粉麼,不吃體型就不會再有變化麼? ----和運動有直接的關係,蛋白粉可以助肌肉生長
4、蛋白粉的作用是增加肌肉體積還是起到保養身體的作用? ————兩者兼顧!
5、 什麼是好的蛋白粉?——--先看牌子,負責任的告訴你,紐崔萊的口碑最好,他的吸收率為100%,而且含有9種人體必須的氨基酸.而且它的歷史悠久,已經有70年的歷史,在90多個國家和地區都驗證沒有問題.如果補充的話,還是補充優質蛋白.
6、什麼牌子的蛋白粉最好?(你用過的) ----忘了,很貴,口感不喜歡!只吃了三頓,就擱在一邊,直到最近過期了!
7、蛋白質一天吃幾次好?是鍛鍊完才吃,其它時候就不是?還是什麼時候吃? ————我以前是每晚一次,你如果要鍛鍊需要,該諮詢相關醫師!
8、蛋白粉吃多了的副作用?————各家有各家的一番說法,但是怎麼也是深加工的產品,副作用……??
9、蛋白粉有減脂的作用麼?————沒聽說過!如果你每天都吃雞蛋、牛奶、肉、豆腐這些優質蛋白食品,那麼基本上不會缺乏蛋白質——吃一個雞蛋即可補充約6克蛋白質,喝一杯(250毫升)牛奶可補充8克蛋白質,而吃100克雞肉、豬肉餡、豆腐則分別可補充19克、17克、8克蛋白質.因此,我們每天只要堅持食物多樣化,就完全能滿足人體對蛋白質的需要.怎麼用蛋白粉減脂……想不明白!!
蛋白粉吃了有什麼壞處
蛋白粉的副作用：蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體飢康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。此外，食用過多的蛋白質還會增加患癌症的風險。上面是醫學說法。
通俗地說，蛋白粉是屬於“強制攝入”型食品，意思是，比如說你吃了一些蛋白質食物，如果你身體不需要那麼多，那麼可以自動排出；但是這種提取的蛋白物質，會有相當的部分堆積起來在身體裡，於身體有害。以上是我們教授的說法