先跑步還是先洗澡?

先運動還是先洗澡

運動後不能馬上洗澡的，而且也不宜馬上吃飯。最好是過半個小時再洗澡，洗完早再吃飯。

運動後不宜洗澡:

通常，許多人都喜歡在運動後馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去汙又可恢復疲勞。其實不然，運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。

據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。

有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。

夏天鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，因為夏天氣溫高，鍛鍊時身體產熱增加，通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。夏煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。

早起先跑步還是先洗澡？

早上跑步可以，不要洗澡。

先鍛鍊還是先洗澡

你要做什麼鍛鍊呀？

如果某些鍛鍊，還是鍛鍊前後都洗一次。

先洗澡再運動好嗎

倒過來

跑完步先洗澡,還是先喝酸奶

對於跑步前後喝酸奶都可以吧，但是澡前喝水是必不可少的，因為洗澡後毛孔擴大，排汗量增加，人體內水分流失得快，洗澡前喝水可確保沐浴過程中體內細胞得到充足的水分，加快新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得柔嫩。

如果洗澡前沒有為身體補充足夠的水分，加上水溫過熱，通風不暢等原因，就比較容易脫水缺氧，導致暈倒。

洗澡前先做運動適合嗎?

當然不好.運動出汗後毛孔擴大,血液大量湧入皮膚毛細血管,此時若衝冷水,毛細血管急劇收縮,毛孔關閉,產生的汗液得不到及時排除,毛細血管也會受到損害.表現在人身上是會產生疹,並且伴有暫時性的偏頭痛,嚴重的會引起發燒,感冒等症狀.應該等體溫降下來後,用溫水洗澡.

懸賞：晚上鍛鍊是先洗澡好，還是搞完再洗好。 哪個對鍛鍊有效果些？

最好是先洗一個熱水澡，使肌肉放鬆及令毛孔擴張，這樣有利於鍛鍊效果，當然，鍛鍊完要再洗一個澡啦，那汗味總該洗一洗再睡吧。

有一個問題一直困擾我很久，運動過後到底是先洗澡還是先吃東西？？？

其實 都可以 沒什麼本質上的危害！

運動完了之後是先汗蒸還是先洗澡

個人認為先洗澡好