踢毽子可以瘦腿嗎?

General 更新 2024-12-23

踢毽子能瘦腿嗎

在練習跳繩時，主要運動的地方還是小腿和雙臂，如果你在鍛鍊一陣後又停下來，那麼你的小腿就會因為鬆馳下來而變得粗大一些。

踢毽子是不可能瘦腿的，建議進行適當的慢跑，並長期堅持下去。謝謝！

踢毽子可以減肥嗎?一天要踢多長時間?可以瘦腿嗎？

這個要用到一些生物學的知識，運動首先要消耗的是體內的能量如糖，這個跟減肥沒關，但跟增肥有關，因為這些糖消耗了就不會再轉化成脂肪了。一段時間內，當血液中的糖減少，機體的脂肪蛋白質等就開始轉化為糖，這就跟減肥密切相關了。

總之，減肥的過程要減少能量的攝取，增加能量的消耗。

踢毽子可以瘦腿，也可以瘦腰，前提是體內轉化成糖的脂肪要多於糖轉化成的脂肪，另外，貴的堅持。

請問踢毽子可以瘦腿嗎？

踢毽子可以瘦腿!但有個前提：堅持長久地踢。這樣可以瘦腿。堅持！堅持！

如果斷斷續續去踢，那真是“越踢越胖”。

踢幾下才可以呀？一般的一二十分鐘就可以了。它也不受場地限制。

求教，踢毽子可以瘦腿嗎

不可以。毽子不是有氧運動，人體也不是你用到腿了就可以瘦腿的，人體瘦是全身一起瘦的。建議用跑步、單車這些運動來瘦。

踢毽子能減肥嗎

會結實一些，但是不會把你的肥肉變成肌肉，脂細胞和肌細胞是不能轉化的，請不要有誤區。話說回來，踢毽子實在減不了肥的，因為對於減脂肪來說，這點運動量根本就太少了，除非你踢50紶0個以上，估計你有這個耐力也不會胖到哪去，所以還是換個方式減肥好了，你如果是不想出門可以跳繩啊

跳繩和踢毽子是減肥的嗎？是瘦腿的嗎？

看報紙阿，這類問題很多。比如如果你是白領，整天辦公室，那你可以坐在椅子上，雙腿努力往上擡至極限，身子挺直或者往後翻，來回做到有感覺為止，在平時，如等車時，可以腳跟後提，放下，後提，再放下，經常蹦蹦跳跳都可以瘦腿啊，是在不行，你就桑拿，小腿呢，就用浴巾包一層，一定裹緊，再用不透風的塑料阿，防雨綢阿互麼的緊裹在外層，保準會大汗淋淋，一會就受不了，受得了自然就瘦嘍，不久就會美麗胴人了！哈哈哈！

踢毽子能減肥嗎

會結實一些，但是不會把你的肥肉變成肌肉，脂細胞和肌細胞是不能轉化的，請不要有誤區。話說回來，踢毽子實在減不了肥的，因為對於減脂肪來說，這點運動量根本就太少了，除非你踢5000個以上，估計你有這個耐力也不會胖到哪去，所以還是換個方式減肥好了，你如果是不想出門可以跳繩啊

踢毽子有助於腿減肥嗎？

減肥沒有速成的方法，你必須保持一個良好的心態及長期堅持的態度。

可以採用以下方法：

1、早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

2、根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

3、合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

5、晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

6、通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

踢毽子可以瘦腿嗎？

踢毽子可以瘦腿嗎？會不會越踢越胖？

踢毽子可以瘦腿!但有個前提：堅持長久地踢。這樣可以瘦腿。堅持！堅持！

如果斷斷續續去踢，那真是“越踢越胖”。