饅頭能減肥嗎?

只吃饅頭能減肥嗎 5分

大米的熱量是343千卡/每100克小麥的熱量是350千卡/每100克米飯是大米做的,麵條和饅頭是小麥做的.那麼,米飯的熱量就最低.麵粉類的食物,做的越精細,熱量就越高,那麼,饅頭排第2.麵條的熱稜最高.所以米飯利於減肥!

饅頭減肥嗎

饅頭本身不減肥

但相應的如果你工原本每餐的大魚大肉都去掉只啃個饅頭，那肯定是有一點減肥效果的，因為你攝入的卡路里少了

減肥的話 ，最重要的就是晚餐了，其實只要你晚上少吃只吃蔬菜或者水果或者不吃，對減肥還是很有效的。

饅頭這種東西早上中午可以吃 ，晚上就不能吃了 ，因為他澱粉多算主食，減肥的話晚上是不能吃主食的

我正在減肥，早上吃饅頭可以嗎？

可以吃。

減肥：駭上吃飽，中午吃好，晚上喝杯牛奶吃個蘋果。堅持！

參考資料：經驗

有吃饅頭減肥法嗎

饅頭含有很多澱粉，吃多了會胖。

其實減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。

晚上吃饅頭能減肥嗎

能，但是不能過量

因為饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。，每1公斤乾酵母所含的蛋白質，相當於5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質含量。

因此，饅頭、麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3—4倍，蛋白質增加近2倍。

1個饅頭(51.0克)含有熱量113大卡。1兩食堂的米飯(125.0克)含有熱量145大卡。但饅頭跟米飯相比，更好消化。及時消化，及時消耗。

每天只吃饅頭，可不可以減肥

我以前也喜歡吃饅頭，所以才長肉，現在不吃瘦了

早餐吃饅頭可以減肥嗎

早餐吃什麼有營養又不會胖呢？午餐呢 還有晚餐 怎樣吃才可以有效的減肥

滿意請採納

一天只吃一個饅頭能不能減肥

肯定減。

每天只吃饅頭可以減肥嗎

可以，能量很低的，關鍵看你吃多少咯…

晚餐吃饅頭可以減肥嗎

不能~

親身經歷啊！！！

早餐：睡醒後喝一杯溫水打開腸胃，然後就兩片全麥土司【一定要全麥的！】

午餐：葷素搭配，吃個七八分飽就OK了！雞肉、鴨肉不會發胖哦~【吃完別馬上躺下】

晚餐：就只有一個蘋果或者=選擇酸奶（那種稠稠的酸奶~選擇原味哦！）

晚餐後散步半小時！

減肥期間拒絕一切垃圾食品！

窩自己可是兩星期 一點都木有吃~~~【好心塞的！饞也不行】

收了13-15斤吧- -不過反彈5斤左右還是7斤吧，最後就收了7-8斤左右

【不過和窩一起減肥的同學只瘦了2斤】

親要是不想減肥了記得慢慢調回飲食，要是馬上不減肥馬上吃很多零食，可是會反彈很厲害哦！

記得采納！好艱難啊打字！

盜用者！滾粗！！！！！