總想吃鹹的是什麼原因?

嘴饞時身體缺什麼？總想吃鹹的說明你壓力太大

B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。 對策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅果類、菠菜都富含維生素B12。B族維生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感覺更好吃，就是因為其中含豐富的B族維生素。 愛吃肉類——氨基酸不足 說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。很多人面對肉類和油脂散發出來的誘人香味，毫無招架之力，導致吃得太多，引發代謝疾病。 對策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學物，能預防慢性疾病;芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質、抗氧化物質等。此外，花生、大豆也是不錯的選擇。 愛吃甜食——能量缺乏 一個人很想吃甜食，就表明他體內能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。 對策：甜食主要補充能量氨基酸，但我們可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、藕等來補充。 兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會助溼生痰，容易引起咳嗽。家長可以做點荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對甜食的慾望。 想吃鹹的——壓力太大 並不是因為他們體內缺鈉，而是因為壓力太大。生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃鹹。而重口味會使味蕾變遲鈍，導致越吃越鹹的惡性循環。也有研究發現，經常食用低鈣食物的女性比一般人更愛吃鹹的東西。有實驗表明，缺鉀、鈣、鐵都會導致實驗對象渴望攝取食鹽。 對策：其實青菜本身也含有一定的氯化鈉，哪怕炒菜的時候不放鹽，細心體會也能吃出一點鹽味兒。專家建議保持清淡飲食，炒菜時可用醋、辣椒、蔥、姜、蒜等來提味。 “嘴癮”的真相：下午3-6點癮最大 美國味覺和嗅覺研究機構莫奈兒化學感覺中心瑪西亞·列文·派爾特博士發現，突然非常想吃某種食物絕大多數發生在下午3~6點。此時體內的血糖在降低，人開始變得慵懶。為了重新打起精神來，吃點東西就成了不少人的選擇。 多項研究表明，壓力大的時候，人們對食物的抵抗能力會下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大腦分泌更多的血清素，緩解我們的焦躁不安。女性月經前胃口大開，也與此相關。女性通過吃東西來緩解經前綜合徵導致的壞心情或情緒低落。 身體對我們的反應永遠是最真實的，我們在平時的生活中總有這樣或那樣的小毛病，但是，這些小毛病也許就是我們的身體要告訴我們，我們該補充營養或是該預防疾病了。

總想吃鹹的怎麼回事

正常現象，不過多吃鹽對身體健康不利，成年人一天食鹽量不超過6克，多吃容易損傷肝、腎，危害身體健康。

最近總想吃鹹的東西怎麼回事

病情分析： 這種情況可以是腎虛的表現中醫講腎虛可以引起口重，可以中醫調理另外平時飲食多吃優質蛋白質奶類等蛋類多吃黑色食物

總是想吃鹹的東西，是不是體內缺什麼

想吃鹹的，並不是因為他們體內缺鈉，而是因為壓力太大。生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃鹹。而重口味又會使味蕾變遲鈍，導致越吃越鹹的惡性循環。不過，專家也指出，當患有感冒等疾病時，味覺受到相應的影響，也喜歡吃鹹的。而這時，不能一味的多放鹹，或吃太鹹的食物，以免加重病情。

中醫支招：其實，許多蔬菜也含有一定的氯化鈉，哪怕炒菜的時候不放鹽，細心體會也能吃出一點兒鹽味兒。應有意識地減少鹽的攝入，保持清淡飲食。建議炒菜時放點醋，用辣椒、蔥薑蒜等來提味。

特別想吃鹹的東西的時候，是身體哪個部位出了問題？

這幾天，清華大學第一附屬醫院內分泌科住院部住進來三位小夥子，一位19歲，一位23歲，一位24歲。19歲的小夥子原以為自己沒那麼嚴重，只是感覺身上有些說不出來的難受，乏力，老是口渴，口渴一直喝飲料，覺得光喝水沒意思。可是等到醫院裡一檢查:血糖高，血壓高，需住院觀察治療。據該院內分泌科主任醫師林靜介紹，這三位小夥子的共同特點肥胖，營養過剩，血糖和血壓都高。

血壓、血脂、血糖為什麼一高俱高？

在現實生活中，很多人發現體重，血壓，血脂，血糖都是聯繫在一起的。一高俱高，這是什麼原因呢？

林靜解釋，體重增高，血壓高、血脂異常，血糖高看似不同的病症，但其發病機制卻有其相同的地方，是人體代謝出了問題。醫學上將高血壓、血糖異常、血脂紊亂和肥胖症等多種疾病在人體內集結的一種狀態，稱之為代謝綜合症。代謝綜合症的主要後果為冠心病、糖尿病和動脈血管粥樣硬化。

最近公佈的中國居民營養與健康現狀顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8％，估計全國患病人數1.6億多。糖尿病患病率為2.6％，估計全國糖尿病現患人數2000多萬，城市患病率明顯高於農村。成人超重率為22.8％，肥胖率為7.1％，估計人數分別為2.0億和6千多萬。大城市成人超重率與肥胖現患率分別高達30.0％和12.3％，兒童肥胖率已達8.1％。與1992年全國營養調查資料相比，成人超重率上升39％，肥胖率上升97％。成人血脂異常患病率為18.6％，估計全國血脂異常現患人數1.6億。

林靜認為，其實，在肥胖症和糖尿病急劇氾濫的背後，不是遺傳基因的變異，而是生活飲食方式發生了變化。從代謝綜合症入手全面控制危險因素，降低心血管病發病十分重要。

衛生部心血管病防治研究中心阜外心血管病醫院王增武博士也認為，減少心腦血管疾病的發生，改變目前不健康的生活方式，增加活動量至關重要。他說，人體的代謝其實就像一個蓄水池，有進水管，有出水管。蓄水池應該不停新陳代謝，並且保持動態平衡，這樣的話就需要進水管和出搐管一般粗。患了代謝綜合症的就好比是進水管粗，出水管細，攝入的營養成分多，運動的少，消耗少。久而久之，肥胖、高血脂、高血壓、高血糖等病症也就找上門了。

管住嘴邁開腿是良策

林靜認為，近日世界衛生組織、衛生部、北京市食品安全委員會和北京奧組委發佈的《健康三要素》中幾點原則對預防控制代謝綜合症非常有道理。

她認為，代謝綜合症的真凶是甜鹹厚味。因此要控制脂肪，少吃鹽糖。儘量避免過量攝食、夜間進食，不吃零食；主副食以高蛋白(選用優質蛋白食物:如魚蝦、瘦肉、牛奶、雞蛋等)和適量碳水化合物為原則。儘量選擇富含不飽和脂肪酸的油類(如橄欖油、茶油等)，限制飽和脂肪酸的攝入量(如豬油、牛油、黃油、奶油、動物內臟、魚籽、蝦籽、蛋黃等)，每日進食蔬菜500克左右。適量補充硒和維生素E。心、腎功能正常者建議每日飲水量約2000ml(以白開水、礦泉水、清淡的綠茶和菊花茶為宜)。

另外，干預控制代謝綜合症的運動康復不可少。肥胖是代謝綜合症發病的最重要的病理生理基礎，因此必須控制體重和減肥，目前的減肥方案中，最有效的為有規律的中等程度(有氧)運動。運動方式的選擇可因人而異，因地制宜。最經濟有效的方法為快步走和跑步，運動量為每日半小時；或每週3次，每次1小時。　(李長澤)

總想吃鹹的！請問怎麼控制？

這個口味問題是習慣，我也一直是這樣，不過知道這樣是不好的，所以每次要控制，從中醫角度來說，喜鹹辣應該是腎肺（肺不好喜食辣，腎不好喜食鹹），而且是傷肝血的，找的給你看看 大自然為人類提供的食物有酸、苦、甘、辛、鹹，分別與五臟之氣相合。肝喜酸，心喜苦，脾喜甘，肺喜辛，腎喜鹹；酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，鹹入腎。 如五味不均，偏嗜太過，可引起臟腑氣血失和，帶來各種疾病。如過食鹹味會令血管硬，氣血流行滯澀不暢；過食苦味，會耗傷肺津以致皮膚枯燥，毛髮枯槁；過食辛味會耗損肝血而引起筋肪拘急，爪甲枯槁；過食酸味會傷脾而使皮肉增厚，失去彈性；過食甜味會傷腎而使骨節疼痛，頭髮脫落。 總之要自己控制加調理，慢慢會好的